30.01.06
23:30
Някой ще ми каже ли с какво е по-добре да се комбинира креатина-с декстроза и някакъв протеин или с декстроза и аминокиселини.Купил съм си креатин,но незнам с какво да го пия :?
Креатин - с глутамин и с таурин - най-добре 3-те барабар с глюкоза или декстроза за по-бързо усвояване и възстановяване ...
[quote"SpiRTeR”]
Креатин - с глутамин и с таурин - най-добре 3-те барабар с глюкоза или декстроза за по-бързо усвояване и възстановяване...
Всичко това е Вярно. Само да му поясним че тези 3 АК се разграждат взаимо и затова е добре да се вземат заедно. “Креатина” се разгражда от “Глутамина”, а той на свой ред бива разграден от “Теорина”...
така че, Успех
31.01.06
15:29
#3
Креатин+Глутамин+декстроза
Успех!
31.01.06
19:14
#5
взимай както искаш ако имаш пари взимай с тези 3 неша дето ти казаха .Просто всичко зависи от $$$$
31.01.06
20:03
#7
оффтопик: някой като пускат теми изобщо не си правят труда да четат отговорите пишат си наволя...
31.01.06
21:24
#9
Зависи от човека все пак...ама дано не си почнал от първия месец с тия добавки трябва да си оформен малко поне...
А можете ли да ми кажете как точно да ги пия.Четох,че се взимат по 5гр след тренировка от креатина и глутамина.Така ли е?И колко декстроза да пия?Може ли да я разтварям заедно с креатина?Глътамина с тях ли да го пия или след известно време?Може ли и трите да се разтварят на едно място? :?
02.02.06
17:12
#11
На едно се разтварят. Декстрозата помага за по-доброто усвояване.
Да ги пия ли и в дните, в които почивам(тренирам 3 дни в седмицата),или само след тренировка? :roll:
02.02.06
19:17
#13
Секи ден ги пиеш