31.01.06
09:56
Губи ли се маса при бягане 15 минути след тренировка и изобщо губи ли се ефекта от тренировката.Ако се бяга 5 дена в седмицата тренировката е също 5 дни.И по-разумно ли е да бягам 3 пъти а да си водя тренитовката 5 пъти в седмицата?
Айде кажете де не разбирам много
Според мен ако искаш да качиш килограми не трябва да бягаш.А ако все пак искаш да бягаш,прави го,но бягай за въздух(бягаи бързо,защото с бавното бягане се гогят повече калории).Може 5 мин преди тренировка да загряваш по този начин(лично мнение)
03.02.06
10:34
#2
не пречи 15 минути са нищо прави ги но след тренировка от 3 до 5 пъти седмично зависимост какъв тип си едно мезо морф. ако си слаб и си ектоморф не бягай .
03.02.06
11:42
#3
[quote author=“Nask0`”]Губи ли се маса при бягане 15 минути след тренировка и изобщо губи ли се ефекта от тренировката.Ако се бяга 5 дена в седмицата тренировката е също 5 дни.И по-разумно ли е да бягам 3 пъти а да си водя тренитовката 5 пъти в седмицата?
Айде кажете де не разбирам много
Ако целите ти са да качваш маса недей да бягаш.
Ако целите ти са да качваш маса недей да бягаш.
Абе то маса ще си качи и като бяга,че дори и по-чиста,мен ако питаш,може би съвсем малко по-бавно,но пък по чисто. 2-3 пъти седмично по 15-20мин са добър избор,споредн мен. Аз така правя,качвам си килограми и не съм забелязал да губя...УспеХ! :P
03.02.06
15:11
#5
[quote author=“kaliksto”]
Ако целите ти са да качваш маса недей да бягаш.
Абе то маса ще си качи и като бяга,че дори и по-чиста,мен ако питаш,може би съвсем малко по-бавно,но пък по чисто. 2-3 пъти седмично по 15-20мин са добър избор,споредн мен. Аз така правя,качвам си килограми и не съм забелязал да губя...УспеХ! :P
Няма да изгубиш КГ от 15мин, но ще си забавиш качването дори и малко...
аве прейте квото искате
аве прейте квото искате
Абе човек,форума е да се помага и съветва,кво е тва отношение. Ти също си прав а аз просто дадох предложение как да качи по-чиста маса,то хубу че с тва бягане ще се забави качеството,ама... :?