20.01.06
18:05
тези добавки и схема на прием подходящи ли са за натрупване на сила и изгаряне на мазнините.Пия л-карнитин преди тренировка по 1 грам преди тренировка и 1 грам преди лягане,креатин пия по 5 грама преди и след тренировка,протеин хи-фит по 4 лажици преди тренировка само и таурин по 3-4 грама преди и след тренировка. тренирам предимно за силова издружливост. тренировките са ми всеки ден без неделя.тренировките са разпределени така;1ден сила и ден крос или колело по около 20-50 минути всеки пат различно.предварително благодаря на хораат които ми дадат савет какво да добавя или да премахна от добавките.179 висок,75 кг искам да свала предимно корема и да влезна в лека категория :D
Оправих заглавието
DJGorgio-Astor