Как да спра хляба?

Ендоморф съм и виждам че като не ям 1-2 дни хляб много по различно ми изглежда тялото, бързо качвам мазнини, как да го спра хляба, някак си постоянно си мисля че съм гладен, дайте идея ?

Замени го с друг въглехидрат - ориз,картофи,овес.

Психически съм се настроил че съм гладен ако не ям хляб, а това не е вярно и си го знам.. щом отказах цигарите, ще мъча и хляба, или да пробвам сутрин да си хапвам хляб на сандвичи и натам не.

Психически съм се настроил че съм гладен ако не ям хляб..

Просто го замени..

Повече фибри и белтъчини за чувство на ситост и свикваш на ориз и картофи :)

Това е стомашен глад, свикнал си хляба да ти пълни корема и затова така се чувстваш. Замени го с някой полезен въглехидрат, но все пак внимавай с количествата. Добавяй и повече зеленчуци към храната, зелето е много подходящо за твоята цел, да ти напълни корема и да се чувстваш сит.