- 30 кг

Какво мислите за тая кето диета?
Някой правил ли я?
Четох в Олимп(стар брой) за някав дето беше свалил за 90 дни 30 кг.
ще го потарся списанието  ма така беше заглавието.Беше ял само пиле и белтъци-това май си е кето диета?май?а и зареждал през някакво време с ориз и овесени ядки.
е какво ще кажете?
Вчера спорих по темата и дадох тая статия за  пример и все пак дали е така.Спечелих спора ама взех да се чудя.......както и да е
какво ви е мнението за тоя?а даже се беше явявал на састезание и беше печелил.....

15 mm : 15 fat

Доколкото знам, генетическият потенциал на организма за горене на мазнини е 750 гр на седмица, което прави на месец - 3 килограма.
За 3 месеца  - 9-10 килограма мазнини можеш да изгориш, ако си с нормален ген(в общия случай). Това е оптималното сваляне на килограми, към тези цифри трябва да се стремиш.
Останалото, което ще свалиш е вода(от обезводняването) и активно тегло, което според мен хич не е добра идея.

[quote author=”Палпатин”]Доколкото знам, генетическият потенциал на организма за горене на мазнини е 750 гр на седмица, което прави на месец - 3 килограма.
За 3 месеца  - 9-10 килограма мазнини можеш да изгориш, ако си с нормален ген(в общия случай). Това е оптималното сваляне на килограми, към тези цифри трябва да се стремиш.
Останалото, което ще свалиш е вода(от обезводняването) и активно тегло, което според мен хич не е добра идея.

Ми става ? за Герасим Драгнев -Олимп 9бр. 2005г.Сигурно сте го чели това,ако не сте мога да ти пратя статията,а ти да я пуснеш тук?

[quote author=“JIPSI”][quote author=”Палпатин”]Доколкото знам, генетическият потенциал на организма за горене на мазнини е 750 гр на седмица, което прави на месец - 3 килограма.
За 3 месеца  - 9-10 килограма мазнини можеш да изгориш, ако си с нормален ген(в общия случай). Това е оптималното сваляне на килограми, към тези цифри трябва да се стремиш.
Останалото, което ще свалиш е вода(от обезводняването) и активно тегло, което според мен хич не е добра идея.

Ми става ? за Герасим Драгнев -Олимп 9бр. 2005г.Сигурно сте го чели това,ако не сте мога да ти пратя статията,а ти да я пуснеш тук?

:) Първо - той може да е генетично разположен към по-лесно изгаряне на мазнини - но това ще е примерно 15 вместо 10 килограма.
Второ -

Останалото, което ще свалиш е вода(от обезводняването) и активно тегло, което според мен хич не е добра идея.

Кво ми пишеш 1во,2ро,3то,5то- Без излишни нерви.
И според теб статията в Олимп е лъжа и измама?
А и не съм съгласна,че можеш за седмица да свалиш 750гр.До колкото знам за да свалиш 1кг  трябва да Изразходиш 7000к.Така че ако е тренирал яко и като включиме начина на работене на тая кето диета +някъв фат бърнер.....а и незнам ама май е доста трудно да се дехидратираш като пиеш средно по 10тина литра вода.
Не съм го видяла и не мога да кажа на 100%,че е така ,но мисля че е възможно и че не е няква лъжа.

Като влязох в казармата бях 106кг, пушех и бях много затлъстял (програмист по професия).
Започнах диета (не разбирах много от НВД - просто спрях да ям хлаб), и всеки ден бягах по 10км в 2 вълнени пуловера (през лятото) и правех по около 1000 коремни преси всеки ден - сутрин, обед и вечер.
На 3 - тия месец бях станал 80кг и се чувствах прекрасно. След казармата постепенно започнах отново да пуша, и за 2-3 години си върнах предишните килограми че и станах още по-дебел 117кг.
Сега от 7 месеца се занимавам активно с фитнес, следя си количеството калории които приемам на ден и за 7 месеца смъкнах около 18кг.

Висок съм 186, 34 годишен.

Познавам Герасим лично,много добър мой приятел е, и мога да твърдя,че това,което е написано в Олимп е 100% верно !Той не е генетично предразположен към лесно сваляне-даже напротив ,предразположен е към яко освинване :)На момчето му се взе акъла за тези 3 месеца .Правеше кардио по 2 пъти на ден ,блъскаше яко,ядеше малко и се възхищавам на волята му,за това което направи със себе си !Усилията ,които положи са феноменални!

“]Като [quote author=“bojoвлязох в казармата бях 106кг, пушех и бях много затлъстял (програмист по професия).
Започнах диета (не разбирах много от НВД - просто спрях да ям хлаб), и всеки ден бягах по 10км в 2 вълнени пуловера (през лятото) и правех по около 1000 коремни преси всеки ден - сутрин, обед и вечер.
На 3 - тия месец бях станал 80кг и се чувствах прекрасно. След казармата постепенно започнах отново да пуша, и за 2-3 години си върнах предишните килограми че и станах още по-дебел 117кг.
Сега от 7 месеца се занимавам активно с фитнес, следя си количеството калории които приемам на ден и за 7 месеца смъкнах около 18кг.

Висок съм 186, 34 годишен.

за 3месеца 26кг.Браво!

[quote author=“tigra”]Познавам Герасим лично,много добър мой приятел е, и мога да твърдя,че това,което е написано в Олимп е 100% верно !Той не е генетично предразположен към лесно сваляне-даже напротив ,предразположен е към яко освинване :)На момчето му се взе акъла за тези 3 месеца .Правеше кардио по 2 пъти на ден ,блъскаше яко,ядеше малко и се възхищавам на волята му,за това което направи със себе си !Усилията ,които положи са феноменални!

Да бая усилия е положил кажи му едно евала от мен :D
Еми и аэ вярвам че си е така както е написано и че е възможно толкова кг да се свалят и този по-горе и той е свалил 26кг ама иди и обяснявай на този Палпатин.

Не Пускай поредни постове !!! Обединих ги
DJGorgio-Astor

Еее,Палпатин  не казва,че е невъзможно.Казва,че е нездравословно и че се губи адски много вода и мускул наред с мазнините.Това е така безспорно!Наистина е убийствено и ако нестава дума за подготвка за състезание е меко казано лудост да  издевателстваш по подобен начин върху тялото и психиката си :)

Ае от къде изровихте тая стара тема.

Търсех нещо за себе си - от 2 седмици не съм смъкнал нито грам, въпреки диетите и усилените тренировки с кардио.  :(

Напълно възможно,скоро видях един приятел които се явяваше на състезания по силов трибой беше 118г сега е 85 кг с 46см чиата ръка,само малък проблем с кожата на корема има!Това за 3 месеца,яка диета хранене без хляб,само един ден въглехидрати,много белтъчини,ядене до 18 часа,след това 2 протеина,Л-карнитин и винстрол!Силата е смъкнал но го гледам пак има добри постижения,клек 150кг,лег-130кг,тяга 180кг!

[quote author=“JIPSI”]Кво ми пишеш 1во,2ро,3то,5то- Без излишни нерви.

:D
[quote author=“JIPSI”]
Еми и аэ вярвам че си е така както е написано и че е възможно толкова кг да се свалят и този по-горе и той е свалил 26кг ама иди и обяснявай на този Палпатин.

:) Просто исках да наблегна на факта(както отбеляза Тигра, за което и благодаря), че не всичко от това, което е свалил са мазнини. Организмът си има потенциал и ресурси, които не са неограничени. Но да загуби активно тегло си е в реда на нещата - просто тези 30 кг не са само мазнини.
Иначе изобра на диетата е много добър, но е доста по-трудно психически да се издържи на нея отколкото примерно на НВД.
Може би за хора, които за пръв път свалят по-удачна ще е НВД. И вече следващите цикъли на сваляне(когато имат повече опит) могат да опитат кето-диетата.

Една от причините, заради които мнението ми е негативно, е защото много хора четат този форум и прочитайки това ще решат и те да свалят с тази диета и ще си поставят за цел да свалят тези килограми. А винаги съм бил на принципа, че колкото по-бавно сваляш/качваш толкова по-качествено е и здравословно.
А и междудругото - не се държиш много мило за момиче. :?

[quote author=“bojo”]Търсех нещо за себе си - от 2 седмици не съм смъкнал нито грам, въпреки диетите и усилените тренировки с кардио.  :(

Е , това е супер интересен проблем с който са се сблъсквали мнозина , сигурен съм. Аз например за около 3 месеца свалих 11 кг, равномерно , качествено и вдъхновяващо :-) И после край, следващите 3 нищо. Не е проблем , целите се смениха и вече си тренирам за удоволствие и по скоро силово но беше много озадачаващо. Някой ще споменат застой , плато и т.н. но според мен е “програмирано” това тегло:-) Направо съм убеден че по-надолу като килограми, нe като мазнини, е нездравословно за мен и единственият начин да свалям мазнини е да качвам мускули. Звучи идиотски, но който го е изпитвал , мисля ще разбере.
188-189 височина, в момента 91 кг.

Аз съм 186см висок, и в момента съм 100кг. Желая да смъкна коремчето си, но същевременно да не стопя мускулите си.
Ехо хранителния ми режим:
Сутрин: Протеинов шейк (200 мл мляко + 2-3 лъжици протеин (96%)), или около 100 гр. овесени ядки с прясно мляко.
Обед: Салата с късчета пилешко месо. Избягвам хляб и плодове.
Следобед: Половинка кисело мляко
Вечер: Риба, или кашкавал със салата. Също така и протеинов шейк (200 мл. мляко + 2-3 лъжици протеин)

Правя и разтоварващ ден (всяка събота) в който приемам повече въглехидрати , в който си похапвам плодове и понякога и пица, боб (неща които много ми се ядат).

Правя 3 тренировки всяка седмица, като започвам (или завършвам през седмица) с интензивно кардио- велоергометър - за около 20 минути гледам да “изразходя” около 220-230ккал. Понеделник гръди+бицепс, Вторник - гръб+трицепс, Петък - рамо + крака. Всеки път правя по около 800-900 коремни преси общо.  Тренировките ги правя с около 9-10 повторения, на около 90% от възможностите си, като се старая да изполвам по-големи тежести.

В началото на този режим (септември миналата година) бях около 117кг, които до януари ги свалих до 100, но от тогава не помръдвам нито грам надолу. Започнах да вземам л-карнитин от началото на януари бях се поосвинил леко по празниците то 104кг, и за 2 седмици свалих пак до 100, но по-надолу нито грам.

И още нещо: имам кантар, кото показва % мазнини в тялото (освен ако не показва нещо друго, което аз не съм разбрал) - когато започнах бяха около 32%, сега съм на около 25-26%.

[quote author=“vladimir.nikolov”][quote author=“JIPSI”]Кво ми пишеш 1во,2ро,3то,5то- Без излишни нерви.

:D
[quote author=“JIPSI”]
Еми и аэ вярвам че си е така както е написано и че е възможно толкова кг да се свалят и този по-горе и той е свалил 26кг ама иди и обяснявай на този Палпатин.

:) Просто исках да наблегна на факта(както отбеляза Тигра, за което и благодаря), че не всичко от това, което е свалил са мазнини. Организмът си има потенциал и ресурси, които не са неограничени. Но да загуби активно тегло си е в реда на нещата - просто тези 30 кг не са само мазнини.
Иначе изобра на диетата е много добър, но е доста по-трудно психически да се издържи на нея отколкото примерно на НВД.
Може би за хора, които за пръв път свалят по-удачна ще е НВД. И вече следващите цикъли на сваляне(когато имат повече опит) могат да опитат кето-диетата.

Една от причините, заради които мнението ми е негативно, е защото много хора четат този форум и прочитайки това ще решат и те да свалят с тази диета и ще си поставят за цел да свалят тези килограми. А винаги съм бил на принципа, че колкото по-бавно сваляш/качваш толкова по-качествено е и здравословно.
А и междудругото - не се държиш много мило за момиче. :?

Съгласен съм с теб напълно.По принцип с воля човек е способен на всичко, ама аз съм на една НВД от месец и нещо и вече сам си говоря.Мозъка ми не получава никакви въглехидрати и се виждам в чудо.ДОбре че е фитнеса да разнообразявам.Представям си какво му е било на тоя човечец

А и не съм съгласна,че можеш за седмица да свалиш 750г 
По - добре се съгласи в момента съм на НВД и свалям някъде към 1 кг на седмица....което мисля че е почти идеалния вариант :D

Ама кво сваляш.Човекът говори за 750 грама мазнини.Аз свалях по 2 кила на седмица миналия месец ама в тва се включваше вода мускулна маса и малко мазнини!