Какво мислите за тази програма за гърди?

Здравейте.Аз съм на 16 години,~176 висок и 62 килограма.Ходя на фитнес от средата на април.Резултати се виждат във всичко,освен в гърдите.Търсих програми за маса и това на снимката ми хвана окото.Та какво мислите?

Ти тая маса трудно ще я качиш без да качиш килограми.
Старай се да ставаш по-силен, не да търсиш повторения.

Я кажи как си ги тренирал гърдите до сега.

Я кажи как си ги тренирал гърдите до сега.

1.Лежанки:4 серии тилен лег,3 с наклон,3 с обратен наклон
2.Изтласкване на дъмбели от наклонен лег
3.Кросовър

Тренирай:
лежанка тилен лег
кофи
флайс
пулоувър
Според мене си млад и кофите, флайса и пулоувъра ще ти помогнат да развиеш гръдния си кош, тъй като още растеш. Ако отделиш време да прочетеш тези две статии          http://www.bb-team.org/articles/787_kakvo-tryabva-da-znaem-za-povtorenieto     http://www.bb-team.org/articles/2436_shemi-i-metodi-za-hipertrofiya   ще откриеш  всички останали отговори които те интересуват относно темата ти.  Отделяй време да четеш, само с блъскане не става.

Абе, просто си дай време и стани 80кг до година и нещо, пък после говори дали ти изостава нещо.

Благодаря ви за отговорите.