Прием на AAKG. Различни препоръки.

Привет, колеги!

Пускам темата, защото навсякъде пише различно. Днес си купих Л-Аргинин Алфа-Кетоглутарат на MyProtein.

Преди това, бях чел статията за аргинина, тук, в BB-Team и дозата е около 15 грама. На моята опаковка пише 1 грам. Лъжичката (пълна) е 5 грама.

Какви са вашите съвите относно приема му и максималните ползи?

Извън темата:

Знам, че повишава инсулина. Тоест, по пътя на логиката, ако съм имал високобелтъчно хранене с умерено количество въглехидрати с нисък ГИ, приема на ААКГ след това хранене, би помогнал за по-високи нива на инсулин и по-добро усвояване на аминокиселините и глюкозата?

Номер 1 ще си на плажа :D

Напомпване, без да си тренирал! О, да!

Еми, не точно напомпване. Не се изразих правилно. Да, няма как да се напомпаш без да тренираш. Все пак, какъв метаболизъм ще го предизвиква.

Дайте по темата с приема?

Както пише на опаковката :)

8 грама на ден, на гладно. 2 сутрин, 4 преди тренировка и 2 преди лягане.

С ААКГ-то съм на принципа : колкото повече, толкова повече :)