болки в ключиците

здравейте, въпроса ми е защо преди, когато тренирам съм нямал болки където и да е, а последните 4 седмици, когато правя пек дек имам болки и в двете ключици. не съм правил нищо което да води до дискомфорт или травма а само при пек дек имам тези болки

Здравей.
Няма как да гадаем...

Отговори си дали преди (когато не си имал болки) си правил пек дек. Ако не си, а единствената промяна в начина ти на живот (вкл. тренировки) е именно това упражнение, виж дали го правиш с добра техника.

а само при пек дек имам тези болки

Можеш да го замениш с флайс или кросовър. Другото е да намалиш използваната тежест на пекдека под прага на болката и да чакаш оплакването да изчезне. Преди отново да увеличиш.