болки в ключиците

06.09.16
10:44

здравейте, въпроса ми е защо преди, когато тренирам съм нямал болки където и да е, а последните 4 седмици, когато правя пек дек имам болки и в двете ключици. не съм правил нищо което да води до дискомфорт или травма а само при пек дек имам тези болки

Темата беше редактирана от Деян Троев на 06.09.16 10:44.

Здравей.
Няма как да гадаем...

Отговори си дали преди (когато не си имал болки) си правил пек дек. Ако не си, а единствената промяна в начина ти на живот (вкл. тренировки) е именно това упражнение, виж дали го правиш с добра техника.

06.09.16
19:14

казано от Деян Троев на 06.09.16, 10:44:

а само при пек дек имам тези болки

Можеш да го замениш с флайс или кросовър. Другото е да намалиш използваната тежест на пекдека под прага на болката и да чакаш оплакването да изчезне. Преди отново да увеличиш.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1