Сваляне на килограми в задните части

Здравейте! Имам следното запитване.  Момче съм и искам да сваля от задните части (дупето) .всеки ден тичам , избягвам мазни храни. Какво бихте препоръчали освен тичане? Може би някоя добавка?
Благодаря предварително

Може би калориен дефицит с малко клекове и тяга?

Ще сваляш навсякъде, точковата редукция е мит (за да сме конкретни, ако наблегнеш на определена група, ще има МИНИМАЛНА разлика в повече изгорено оттам, но тя е толкова минимална, че е практически незначителна за общата картина). Добавката, която ти трябва се казва “диета” :)