ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)

19.10
Без силова тренировка.
Кардио на велоергометър 45 мин.
Движение за деня ок 2 км.
Готвене, чистене, миене, това -онова :)

———————————
Свалила съм дразнещия ме килограм. :)

Cardio matters:)

———————————
Свалила съм дразнещия ме килограм. :)
Cardio matters:)

Abe да ти кажа- хич не е интензивно кардиото.
Гледам да си хвана ритъм на въртене (механичното вело си го изисква) и комфортен пулс, та да изкарам 40-60-мин, да не се задъхвам. Основно  за раздвижване на сърчицето и бедрата.  (muscle)
Не си изпълних плана последните 2 седмици да карам колелото минимум 2 пъти, но пък имах 1 седмица настинка и не ми беше конфортно, другата си ходих до Горна.
Сега на студеното ще покарвам повече, мисля.
——————————————-
Състезателният кантар ме изкарва 63,5 с дрехите и храната, което ми е напълно ок (не ми се слабее) , пък пластмасовият кантар в залата в Ловеч с 1 кг повече. Така че не знам тоЗ плаващ килограм има ли го, няма ли го.
Умишлено или не, намалявам мъъъничко дажбата и за десетина дни се нагласят нещата.
1-2 кг не са нищо, обаче си дава разлика в усещането!

Не е нужно да е интензивно. 135 пулс ако говорим за 30-45 Мин кардио.

Аз лично виждам разлика с кардио и без, както и в начина по който тренирам с тежести.

Ще обобщя в моя дневник, само да ми дойде муза да пиша и анализирам.

20.10 комплексна
1. клек (20,40,50кг) 3х7х60кг 8х50кг
2. лег с раменен хват/прибрани лакти (20,40кг) 3х10х50кг
3. набиране надхват 3х6
4. лег преса (50кг) 3х10х90кг
5. затваряне на пек дек 3х10х45кг
6. пулдаун с V ръкохв. 3х8х50кг
7. хиперекстензии с тежест 3х10х25кг диск в ръце
8. коремни преси от наклон 3х12

Движение за деня 3 км.

21.10
Сън: 23.00-7.00
Неспокойно.

Храна:
-3в1
- пълнозърнест овесен кекс, 1 ябълка
- капучино с 4 гр. захар
- салата зеле с моркови 200 гр., пангасиус печен (400 гр. сурово замразено), 1 фил. вита
- парче мързелива баница (филийка, яйце и маслена извара)
- печена сьомга от рагу (ок. 200 гр. чисто), 1 фил. Вита, 1 домат и 1 краставица
- сладкишче 20 гр.

21.10
Без тренировка.
Движение за деня 4 км.

Така хубаво си планирах да си пусна филм и да покарам поне до Угърчин с велоергометъра. :) Обаче се замотах с домакинските работи, после говорих по тел. и отиде.
———————————————
TEOРИЯ НА ГОЛЕМИЯ ВЗРИВ 9 СЕЗОН- най-великия ситком на всички времена. Обожавам ги тия образи- толкова са реални, живи и толкова близки до сърцето ми :)
BFG - ДОБРИЯ ВЕЛИКАН- раздвоена съм, интересна история, обаче много наивна и глуповата,  а и по анимацията имам доста критики.
АЛИСА В ОГЛЕДАЛНИЯ СВЯТ -подобно на предишното, все пак 1-2 идеи  по-добре от Алиса в страната на чудесата.
————————————————
Дайте отзиви за WESTWORLD.
Със смесени чувства съм- четох ревюта колко е феноменален, да - интригуващ е , но много муден, постоянно очаквам нещо изключително да ме грабне, а влачат действието много и без обяснения.

22.10
Сън: 22.00-8.00
Поспах най-сетне.

Храна:
- 3в1
- 1 парче мързелива баница (трошен хляб,зехтин, яйца и маслена извара -великолепно се получи!)
- 2 ябълки
- печена свинска пържола ок 150 гр., сварен боб (белен) с подправки и зехтин, 1 фил. вита
- кексчеТА 2х20 гр.
- биволско кисело мляко 300 гр. + млени бадени 2-3 суп. лъж + лъжица мед  (muscle)

Мързелив ден :)
——————————————————
Купих си боти за 8 лв от дрип шопа на H&M и взех че ги намерих в сайта им :) За съжаление - изкуствена кожа. а така на пипане изглеждат като истински велур.
http://www2.hm.com/en_gb/productpage.0245723005.html

22.10
Без силова тренировка.
Крадио на велоергометър 40 мин.
Движение за деня - ок. 1 км.
Домакинство, пране.

Ходих до библиотеката, купих си малко парцали и други дреболии. Нали живея на центъра на село, всичко е на 200 метра. (giggle)
Постлах си килима, което включваше 3х10 сумо тяга с диван (дейба, поне 40 -50 кг тежи) и разни Push-pull движения, местих треволяците, подреждах  и прочиЕ простотии.
——————————————
Почнах да гледам ЩАМЪТ (THE STRAIN)
Не е моят тип сериал, напряга ме и ме плаши, но вече съм го дръпнала.
——————————————-
Идват скучни студени вечери. Затова си напомням - филми за монотонно кардио- ок 40 мин. + нещо за приспиване
Да видя за втори сезон на “ЧЕРНИ ПЛАТНА”.
Да видя новото от СТРЕЛАТА (мили боже, няма ли КРАЙ?!!?),може да дръпна ГОТЪМ , ТЪМНА МАТЕРИЯ И ЛУЦИФЕР (похвалиха ми го).
КОСТЮМАРИ- пети сезон - задължително, от чиста колегиалност. :)
Новите ДОСИЕТА Х- под въпрос.
Всъщност ми се гледа нещо полицейско и криминално, но ще видим

Ооо “Suits” (Костюмари) с две ръце за !!! Много разпускащо действа :))

23.10
Сън: 00.30-8.30 + излежаване
С едно дълго прекъсване рано сутринта. Чудя се как въобще спах след 5 епизода клане на зомбита (tmi) (nbadno)
Не ми се ставаше (то няма и какво спешно да правя и подремах още 30мин.

Храна:
- 3в1
- последно парче от мързеливата баница (маслена извара и яйца), печено заешко ок. 100 гр.
- сухи пасти 3х20гр. (абе изядох ги най-сетне , та да мирясам. Купих ги уж за службата, но така и не ги занесох)
- 1 ябълка
- салата айсберг, домат, краставица, лимон, зехтин и маслини + печена сьомга изрезки ок. 150 гр. , 2 фил вита

Пия си чай ройбос и джинджифил у нас, но не го вписвам, без калории е.

Гледала си кланета......и то 5 епизода......значи ти е било интересно 8-)
Препоръчвам ти филма Погрешен завой 1, 2 и 3. Следващите вече тц. Даже последните в БГ са снимани.
Тексаско клане 1 и 2 също е много добър. Той е по действителен случай.
Z-та световна война с Брат Бит също кърти. Сега в четвъртък ще го дават по някоя от бг тв. Пак ще го гледам.
Някои може да си ги гледала де, но да си кажа :)

КОСТЮМАРИ- пети сезон - задължително, от чиста колегиалност. :)

Хаха, каква колегиалност. Частица да имаше нещо общо с начина на мислене, действие или обличане на персонажите поне, но уви....

Z тата световна война е супер. Даже имаше някакъв смисъл. АЗ СЪМ ЛЕГЕНДА също е добър. Тексаско клане май на млади години гледах, не е моят тип забавление.  Иначе снощи гледах половината сезон на ЩАМЪТ. А днес другата половина.
Интересен е, сигурно ще дръпна и другите сезони, но ми е слаб ангелът и ми превъзбужда ЦНС-то, та не мога да спя дълбоко после.
Напоследък съм станала много чувствителна и не ми е ОК да гледам как умират хора, било и на кино.
——————————————
Иване, и ти ли юрист бе?! :) :)
Първите 2 сезона на Костюмарите беше леко и готино филмчето, после задълба сериозно в проблеми и морални драми. Много харесвам сюжетна линия тип -ментор-протеже, както в сериала, еротично чак :) Фенка съм на Лит, защото е нещо като аутсайдер, а аз си падам :)
Пък и ми харесва, защото показват стил на живот, взаимоотношения и работа, за който съм дочувала оттук-оттам, но ми е съвсем екзотичен. Колко е реално, не знам. Сигурно има някаква частица достоверност. Сега, това с липсващата диплома беше пълна измислица (нещо като маската на Стрелата- всички го виждат, но никой не го познава :) но карай, трябва завръзка.

Едно 80% от процедурите , които имат не ги разбирам - някакви предварителни изслушвания, клетвени декларации, събиране на доказателства, закриване на сделки - а уж съм юрист :) Имат съвсем различна правна система в САЩ и ми е интересно от тази гледна точка.
Какво е това paralegal и по точно защо го има така и не схващам.
Само дето не мога да се сетя дали изгледах 5 сезона или само 4? :)

Не, не съм юрист хаха. Само юристи ли се предполага, че гледат и харесват този сериал? смеин’ аут лауд
Написах го, защото отново си арогантна без грам покритие.

23.10 комплексна
(повечето в супер серии)
1. полулег с дъмбели (2х9кг, 2х16кг) 3х8х(2х21кг)
2. гребане с 2 дъмбела (2х9кг, 2х16кг) 3х8х(2х21кг)
3, клек (20,40,50кг) 3х7х60кг 7х50кг
4. избутване на машина за гърди седнала (32кг) 3х8х52кг
5. скрипец зад врат (30кг) 3х8х50кг
6. разгъване за предни бедра 3х8х25кг
7. сгъване за задни бедра 3х8х30кг
8. кросоувър с почти прави ръце 3х12х(2х15кг)
9. едностранно придърпване за гръб от колене на кросоувър-а 3х8х40кг всяка ръка
10. лег преса 3х12х80кг
11. хиперекстензии с тежест 3х10х20кг диск пред гърди
12. повдигане на крака от наклон 3х12
13. раменна преса на машина широк хват 3х10х32кг
14. разтваряне с прави ръце встрани 3х10х(2х2,5кг)
15. хеликоптер с пудовка 3х10х15кг

Движение за деня- почти няма.
Чистене, малко домакинство.

9.

Написах го, защото отново си арогантна без грам покритие.

Аз пък съм на мнение, че покритието й е доста солидно.....поне в професионален и тренировъчен план ;) За друго не знам.
Кобрата пък чак и плюс ти дала на плювнята-явно преди да редактираш и не го е видяла :D

Да, харесах коментара ти преди редакцията.
Пуснах лека закачка, предположих, че ми отвръщаш със същото.
Доста юристи открих тук и реших да проверя дали не си сред тях, тъй като май не те познавам лично???
Или не те помня?
Понеже явно знаеш как мисля ?!, действам ??! и ... се обличам ??!!!??
————————————-
(аз си писах мнението за филма, за тези, които също го харесват)
———————————
Хубаво е , че ти си арогантен с покритие- това балансира нещата и вселената ми продължи да съществува  :) :D

Написах го, защото отново си арогантна без грам покритие.

Аз пък съм на мнение, че покритието й е доста солидно.....поне в професионален и тренировъчен план ;) За друго не знам.
Кобрата пък чак и плюс ти дала на плювнята-явно преди да редактираш и не го е видяла :D

Можеше да посочи куп други причини, че го гледа и не струва (в което няма нищо лошо и ненормално, всеки има собствено мнение, нали не тълкуваш, че защитавам сериала?), но точно нейната причина е смешна. Интернет комуникация, какво да се прави.

Жива и здрава, Кобре, вместо взела-дала. Нормално е вселената ти да е друга от моята, най-малкото сме различно поколение. На колко си? 36-37?

Нормално е вселената ти да е друга от моята, най-малкото сме различно поколение. На колко си? 36-37?

Дейба ... (swear)

Иване, то годините й си ги пише в профила. Почти набор ти е, даже по-млада.
Въпросът е, че обиди съфорумец-дама, без да ти е дал никакъв повод. Даже напротив-опита се да завърже приятелски разговор с теб. Ей на това се зачудих най-много, тъй като не те познавам, месеци наред гледам не си писал, но като се завърна, уважавани хора от  тук ти се радваха. Демек би трябвало да си свестен тип.
Както и да е 8-)

Написах го, защото отново си арогантна без грам покритие.

Аз пък съм на мнение, че покритието й е доста солидно.....поне в професионален и тренировъчен план ;) За друго не знам.
Кобрата пък чак и плюс ти дала на плювнята-явно преди да редактираш и не го е видяла :D

Можеше да посочи куп други причини, че го гледа и не струва (в което няма нищо лошо и ненормално, всеки има собствено мнение, нали не тълкуваш, че защитавам сериала?), но точно нейната причина е смешна. Интернет комуникация, какво да се прави.

Жива и здрава, Кобре, вместо взела-дала. Нормално е вселената ти да е друга от моята, най-малкото сме различно поколение. На колко си? 36-37?

http://www.vbox7.com/play:20f08359 много си тъп саше ;)

Агенти или се правите на луди, или някои от вас искат да я шибат. Само така мога да си обясня неадекватната ви реакция, щото не личи да сте прочели първото ми мнение с горните си глави. По-млада от мен? Това е чудесно, но за добро или лошо младостта не е въпрос само на ЕГН. Успех.

Прочели сме го, Иване, а то е под номер 4772 и гласи:
“Хаха, каква колегиалност. Частица да имаше нещо общо с начина на мислене, действие или обличане на персонажите поне, но уви....”

Сега като се замисля, ти още от него тръгваш с обидите без причина-просто ей така за спорта, включвайки се в дневника, т.е. Кобрата по изброените от теб неща няма нищо общо с персонажите от филма и поради това за колегиалност не може да се говори. Явно не е зацепила, че имаш предвид, че тя няма общо, та и това мнение ти е лайкнала.

Просташкото държане с дами по какъвто и да е повод,показва липса на някои начални години,а не малко  ЕГН...

Дидо, не се хаби.
Разбрах го, че нямам общо и е така - тези персонажи са толкова различни от реалностите в Бг като казуси и начин на действие в такава корпоративна обстановка и съвсем различни като практики и институти  в правната система- та вярно, няма как да мисля и действам като тях и работата ми няма нищо общо с показаната. Така че до тук е прав Иван.
Реших, че коментира именно тези разлики. Затова и попитах  дали не е юрист.
Но после вече ми се изясни смисълЪТ.
Интернет, кво да прайш :)

Не бре, Кобре. Просто се зачудих, тъй като е човек отдавна регнат тук. Не е писал бая време и като си възобнови дневника, хора като Верон и Мара Крофт му се зарадваха. Т.е. явно готин пич сигурно. Това сръчкване ей така изневиделица ме учуди.......и после с шибането хептен :D
А иначе като говориш за колегиалност, очевидно е, че свързващото звено е правото и до там. Това те е карало да гледаш сериала. К, во толкова.
Продължаваме напреТ :D

Айде сега, какво лошо има в шибането :) Е, има доста по-културни думички за тези дела, но пък Ванката е млад, не е от моето поколение :D :D

Светът е оцелял, ‘щото се е шибал. Проблемът при повечето от присъстващите е чисто и просто липсата на практика :D Изкарахте Ванката най-големиО простак, а той просто искаше да поразведри обстановката. Не бъдете сухари, другарЕ!
Змийке, придърпването на горен скрипец от земя влиза много добре :) Особено, ако използваш тежест, приблизително равна на собственото ти тегло.

Практика имаме някои, не ни мисли ти ;) Даже вече сме се и изхабили, та повече почиваме между сериите :D

[
Дайте отзиви за WESTWORLD.
Със смесени чувства съм- четох ревюта колко е феноменален, да - интригуващ е , но много муден, постоянно очаквам нещо изключително да ме грабне, а влачат действието много и без обяснения.

На мен ми допада много. И трите серии досега ги гледах по два пъти. Кара те да мислиш и да се напрягаш, определено не е за разпускане тоя филм. Много сюжети, много размисли.  Ненормална игра от Антъни Хопкинс.

С нетърпение чакам да стане 21ч. довечера за новия епизод.

Филмът е с потенциал да се доближи до Троновете.

Е, ми разбира се, това е Антъни Хопкинс. Рядко феноменален.
Че не е за разпускане, е ясно.  Освен това има много неща относно изкуствения интелект, които не разбирам и ще е хубаво да се обяснят.
Просто много бавно се разкриват нещата, оставам с впечатление, че ще направят 10те епизода, в които нищо няма да се разбере и ще чакам 2 год за следващ сезон.
Много жалко, че Майкъл Крайтън не е жив, щеше да направи още по-големи чудеса със сериала.

п.п. Троновете ме загубиха като фен след първите 2-3 сезона. Визията е ок, актьорите са добри, но сценарият издишаше отвсякъде, много сюжетни линии останаха без развитие цели сезони, други нямаха нужното екранно време, трети се преекспонираха, а накрая съшиха нещата с бели конци.

Мисля, че този сезон е 7 епизода.

Във IMDB са обявени 10.
http://www.imdb.com/title/tt0475784/episodes?season=1&ref_=tt_eps_sn_1
Много странно се държат тези андроиди. Имат емоции и разум, но  имат ли съзнание. Създателят им казва, че нямат.  Тогава как са способни на импровизации и вземане на решения? Ако имат съзнание, защо не излизат извън рамките на програмирането?  Как може след изтриване на информацията от софтуера им, да има “спомени” от тази информация? Какво са “бляновете”? Дали всъщност някоя трета страна не ги манипулира да имитират съзнание?
Интересно ми е.

хубав анализ на първия епизод, има и на останалите в блога

хубав анализ на първия епизод, има и на останалите в блога

ЕЕЕ, ма това е любимият ми блог, чета го преди да дръпна филмите даже. Но само загатва за предстоящото.

24.10
Сън: 22.45-7.00

Храна:
- 3в1
- пълнозърнест овесен кекс със сусамово масло
- 2 големи шайби пресен ананас
- парче пълнозърнеста запеканка с извара и яйца
- късо кафе с 1 захарче и чаша кола 200 мл., 1 шок. бонбон -почерпка от колегите в Троян (party)
-  бадеми ок. 20-30 гр., 1 ябълка
- пилешка пържола от бут 200 гр. сурово, задушени зеленчуци с мазнина (моркови, карфиол и брюкселско зеле) 350 гр.

24.10
Без силова тренировка.
Кардио на велоергометър 45 мин.
Движение за деня 3 км.

Возих се до Троян за едно заседание, дето беше 10 мин, но отиде половината ден докато и колегите си свършат работата.
За пръв път се сблъсках с колега адвокат, който първо дава като доказателство удостоверението на обекта си- птицеферма с име на фирма, булстат, адрес и всичко, а после пледира, че ТАКАВА ФИРМА НА ТОЗИ АДРЕС НЕ СЪЩЕСТВУВА ???! Щях да падна. Да не се е объркал?!
————————-
Иначе ...Много депресираща и тягостна обстановка отвсякъде. Всички колеги са застаряващи и болни (40+) и постоянно мисля как това ще ме настигне след няколко години.
Освен това покрай идиотиите и борбата за власт и слава в службата , всички са отчаяни от ситуацията. Напълно са прави хората, гледат трезво, но това излишно ме напряга.
Имам да пиша 1 милион бумаги , а не ми се подхваща ...
————————————————-
Пускам си зомбитата. Поне знам , че са фалшиви.

Като си рекъл 37, важното е да сме здрави :)

Ми кво пък, MILF :D

25.10
Сън: 00.00-7.00
Зачетох се уж за 15 мин, а то отиде до среднощ. :)

Храна:
- 3в1
- 1/2 парче запеканка с извара и яйца, ябълков сок натурален 200 мл.
- 1/2 парче запеканка с извара и яйца
- салата айсберг, домат и краставица, лимонов сок и зехтин , пилешка пържола от бут 200 гр. сурово
- 3в1 малко
- 1 малък банан, 2 лъж. прясна сметана
- кис. мляко 200 гр. с овес 6-7 лъж.,  варени кестени (ок 200-250 гр. с обелките)
- 1 суха паста -55 гр. (подавка беше)