Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”
Вчера:
16:30
Банан
Между 18:00 и 20:00
Перга
Кайма от свинско и телешко
5 яйца с масло
Квасен хляб
Люти чушлета
Домати
Козе сиренце и кефир
Кестени с мед, тахан, банан и кокосово масло
Мнението беше редактирано от Иван П. на 18.10.16 06:42.
Сега ще направя експеримент с редовно хранене, да видим какво ще е положението с премръзването. . . Не се търпи вече.
Когато имам сигурен резултат ще драсна няколко реда- предполагам до 2-3 дни.
18.10.16
11:31
#4323
Ванка, съвсем възможно е да е и от това, че си свалил доста кг/мазнини.
В момента и аз съм така, свалих това лято доста мазнини и ръцета на стайна температура ми замръзват.
18.10.16
11:39
#4324
Ванка, 2-3 дни никога, ама никога не могат да дадат сигурен резултат.
Очаквах и двата коментара :-)
Мила, със сигурност и това е така, но разликата е драстична за да го отдам само на него.
Саше, знам че е малко, но забелязвам, че с напредването на деня, след храненията температурата ми се повишава и дори с по-малко дрехи не изпитвам този студ. Затова предполагам, че до 2-3 мога да усетя разлика, което не значи, че след това ще прекъсна. Със сигурност ще се следя изкъсо за промени и ще докладвам.
Мнението беше редактирано от Иван П. на 18.10.16 13:04.
Днес:
Преди тренировката 13:00
Кестени с мед, тахан, банан и кокосово масло
————————————————————————————————————————————————————————————-
Военна 5*30 3*40 5*57 5*52 8*44 10*39 12*37
Преден клек 5*35 3*50 6*67 6*62 8*57 10*52 12*49
Болднатото e + Кг или повторения повече от миналата тренировка :)
————————————————————————————————————————————————————————————-
След тренировка:
15:30
Мусака с кайма от свинско и телешко
Козе сирене
Кефир
1 кестен
17:00
2 ябълки
19:00
Квасен хляб
Кайма от свинско и телешко с червени чушки, лук и домати
Люти чушлета
Мнението беше редактирано от Иван П. на 18.10.16 19:42.
Ванка, под редовно какво разбираш, по-често или повече като количество? Според мен, ако си увеличиш калориите, особено мазнините, ще мине.
казано от Петър на 18.10.16, 17:03:
Ванка, под редовно какво разбираш, по-често или повече като количество? Според мен, ако си увеличиш калориите, особено мазнините, ще мине.
Със сигурност не съм на дефицит, а мазнини никога не намалям :)
Каймата е с мазнина, ядки, тахан, кокосово масло, сирене, кефир, масло. . .
Под редовно разбирам най-вече да не пропускам закуската.
Или иначе казано 3-4 стандартни хранения.
Днес:
06:00
Кайма от свинско и телешко с червени чушки, лук и домати
Квасен хляб
Кестени с мед, тахан, банан и кокосово масло
11:00
3 малки ябълки
12:30
4 яйца с масло
Козе сиренце
Квасен хляб
Кестени с мед, тахан, банан и кокосово масло
По-късно ще има още 1 хранене.
17:30
Няколко кестена
Квасен хляб
Кайма от свинско и телешко
Мед
Кефир
Мнението беше редактирано от Иван П. на 19.10.16 17:57.
Една интересна поредица - 7 кратки видеа са :)
Мнението беше редактирано от Иван П. на 19.10.16 20:04.
Днес:
06:00
Перга
4 яйца с масло
Квасен хляб
Козе сиренце
Кестени, тахан, 1/3 банан, кокосово масло
Дори мини, мини, минимална разлика няма със закусването :-)
За сметка на това ми хрумна да се раздвижвам преди работа. . .клекове, скачане, лицеви, стойки на ръце, набиране и проблема ми се реши окончателно!
12:00
Кама от свинско и телешко
Кестени, тахан, 1/3 банан, кокосово масло
————————————————————————————————————————————————————————————-
Кофи 5*8 3*15 6*36 6*27 8*22 10*16 12*9
Болднатото e + Кг или повторения повече от миналата тренировка
————————————————————————————————————————————————————————————-
17:00
Пълен комплект карантийки от кокошка
Кайма от свинско и телешко
Мед, тахан, орехи и кестени
Нар
Мнението беше редактирано от Иван П. на 20.10.16 18:53.
Днес:
11:30
2 малки ябълки
13:00
Пълен комплект от карантийки на кокошки
6 яйца с масло
Квасен хляб
Козе сиренце
16:30
Банан
17:30
Перга
Мед, тахан, орехи, кокосово масло и кестени
Кефир
Мнението беше редактирано от Иван П. на 21.10.16 17:55.
Ванка, гледам, че пиеш кефир доста често-някакъв домашен ли си правиш или купуваш. До сега не съм пробвал, но случайно видях да се продава в една от веригите , а преди не го бях срещал . Та ако пиеш купешки -има ли някакъв ефект от изброените, които гледам по статиите в нета/подобрява кръвно, колити, сърдечна и т.н./ , че му се чудя дали си заслужава парите, че не е от най-евтините продукти. И ако купуваш, на коя марка взимаш.
“Прави” се много лесно...чрез посявка,само мляко качествено да има...не ,че не става и с това от магазина.
Адашче, здрасти :)
Кефира го имам вече 2 години, може и малко повече да са. Прати ми го Валя от форума.
Купешки неща избягвам и всичко гледам да си правя сам, а което не мога, търся алтернативи от малки ферми, познати и т.н. Купешки никога не съм пробвал, но мога да ти кажа за моя.
Млякото ми е домашно и в началото го правих с преварено, докато не намерих информация, че традиционно Кефира се прави от сурово- НЕпреварено мляко. От този момент не съм го варил и ползвам само сурово! Обработката е от Кефира, никакво топлина.
За ефекта от него съм чел много, обаче нямам здравословни оплаквания (да чукна на дърво), за да усетя ползите. На вкус в началото ми беше неприятен, но с времето много ми допадна, а и свикнах как да го приготвям. . .на моменти има нотки на Пармезан :-Д У дома всички първоначално ги беше страх да не се отровят, но се престрашиха и сега не съм единствения консуматор.
Мисля, че ако имаш желание да си правиш, ако имате някъде в близост млекомати са добра алтернатива.
Днес:
Набиране надхват 5 3*15 6*34 6*29 8*22 10*16 12
L до HS и обратно в L, без да докосвам земята 2 1 1 1
Много стабилна тренировка! Повече от доволен.
Храна още няма, по-късно ще едитвам и вписвам :-)
Иии скоро почваме да разчистваме старата къща и да я подготвяме за събаряне, така че няма да скучая :-Д
12:30
Нар
Домат
Кефир
14:30
Кайма от свинско и телешко с домат
Квасен хляб
17:30
Перга
Кестени, 1/3 банан, кокосово масло, тахан и мед
18:30
Квасен хляб
Козе сиренце
Глътка медовина
Мнението беше редактирано от Иван П. на 22.10.16 18:52.
Днес:
2 малки ябълки
Козе сирене
3 яйца с масло
Квасен хляб
1/2 банан
14:00
Кефир
Кестени, 1/2 банан, кокосово масло, тахан и мед
18:30
Перга
Боб чорба с кости
Телешко
4 яйца с масло
Квасен хляб
Козе сирене
Мнението беше редактирано от Иван П. на 23.10.16 18:28.
Днес:
Военна 5*30 3*40 5*57 5*52 8*44 10*39 12*37
13:00
2 малки ябълки
Кефир
14:30
Перга
Квасен хляб
Боб чорба с кости
Козе сиренце
Кайма от свинско и телешко, с лук, домати, чушки и чесън
18:00
Кайма от свинско и телешко, с лук, домати, чушки и чесън
Квасен хляб
Боб чорба с кости
20:00
Глътка медовина
Мед, банан, тахан, кестени и кокосово масло
Мнението беше редактирано от Иван П. на 24.10.16 19:00.
Вчера:
13:00
2 банана
16:30
200 грама сирене от сурово мляко, бяха пуснали в Лидъл. . .голяма страст са ми всякакви ферменрирали сирена :-Д
19:00
Перга
Козе сиренце
5 яйца с масло
Квасен хляб
Кестени, мед, тахан, кокосово масло
Днес:
Клек 5*35 3*50 6*70 6*62 8*55 10*50 12*45
L до HS и обратно без да докосвам земята 1
Храна още няма :-) По-късно ще едитвам.
13:30
Перга
1 Банан
2 малки ябълки
3 яйца с масло
Квасен хляб
Козе сиренце
17:00
Квасен хляб
Кайма от свиско и телешко, с домат
Глътка медовина
20:00
Кестени, мед, тахан, кокосово масло
Мнението беше редактирано от Иван П. на 26.10.16 20:18.
Вчера:
12:00
Малко орехи
13:30
Перга
Банан и ябълка
Козе сирене
Мед, кестени, тахан и кокосово масло
17:00
Тиквички с домати и сирене
Кайма от свинско и телешко
Кефир
19:00
Глътка недовина
Квасен хляб
4 яйца с масло
Козе сиренце
Мед, кестени, тахан, банан и кокосово масло
Мнението беше редактирано от Иван П. на 28.10.16 07:26.
Днес:
Набиране надхват 5 3*15 5*36 4*32 6*25 7*15 10
Кофи 5*8 3*15 6*37 5*32 8*20 10*10 12
Още съм на пост и молитва :-Д Щом хапна ще едитна.
13:30
Перга
1 банан
2 малки ябълки
Кефир
16:30
Мед, тахан, кокосово масло, кестени и тиква
5 яйца с масло
Квасен хляб
Козе сиренце
19:00
Квасен хляб
Кайма от свинско и телешко с домати, тиква, лук и чесън
Мед, тахан, кокосово масло, кестени
Мнението беше редактирано от Иван П. на 28.10.16 20:03.
Днес:
Военна 5*30 3*40 5*60 5*55 8*47 10*40 12*35
Храна по-късно :-)
12:00
2 ябълки
1 банан
Кефир
13:00
Ярешко месце
Мед
Краставица
Домат
Чушка
17:30
Кайма от свинско и телешко с тиква, домат и ярешко
19:00
Кестени, тахан, мед и кокосово масло
Кефир
Кайма от свинско и телешко с тиква, домат и ярешко
Квасен хляб
Кефир
Козе сиренце
Мнението беше редактирано от Иван П. на 30.10.16 19:46.
Вчера:
12:30
2 малки ябълки
2 банана
15:30
2 филийки квасен хляб с кайма от свинско, телешко и остатъците от ярешкото, тиква, малко лук, чесън и домати + козе сиренце и кашкавал
Между 19:00 и 20:30
Сьомга
Квасен хляб с кайма от свинско, телешко и остатъците от ярешкото, тиква, малко лук, чесън и домати + козе сиренце
Кестени, тахан, мед и кокосово масло
Днес:
Клек 5*33 3*52 6*72 6*65 8*56 10*48 12*44
L до HS и обратно без да докосвам земята 1
12:30
2 малки ябълки
Кефир
15:00
Морков
Картофи с малко масло, на фурна
Козе сиренце
Малко мед
Между 17:30 и 19:30
Кайма от свинско и телешко с тиква, домат и ярешко
Квасен хляб
Козе сиренце
Кестени, тахан, мед и кокосово масло
Мнението беше редактирано от Иван П. на 01.11.16 19:34.
Вчера храната си беше по стандарт и не ми се вписваше :-)
Днес:
Набиране надхват 5 3*16 5*36.5 6*25 8*20 10*8 10
Кофи 5*8 3*16 6*38.8 6*32 8*20 10*10 12
Хапване още няма :-)
13:00
Кефир
3 малки ябълки
14:30
Кокошка
6 яйца с масло
Квасен хляб
Козе сиренце
17:00
Кестени, мед, тахан, парче банан, кокосово масло, фурми
Мнението беше редактирано от Иван П. на 03.11.16 17:51.
Днес:
11:00
2 малки ябълки
Кефир
12:00
Перга
5 яйца с масло
Квасен хляб
Козе сиренце
Мед, фурми, орехи и тахан
22:30
5 яйца с масло
Квасен хляб
Козе сиренце
Мед, фурми, орехи и тахан
Бяхме на цирк и вечерята е по-късничко :-)
Мнението беше редактирано от Иван П. на 04.11.16 23:42.
Днес:
Военна 5*31 3*42 5*60.8 5*54.6 8*46.6 10*40 12*35
12:00
Перга
5 яйца с масло
Квасен хляб
Козе сиренце
Кестени, мед, орехи, кокосово масло, рожково брашно, фурми, какаови зърна, резенче банан
16:00
3 малки ябълки
Кефир
19:30
Краставица
Квасен хляб
Кайма от свинско и телешко с домати, тиква, лук, чесън и чушки
Козе сиренце
Кестени, мед, орехи, кокосово масло, рожково брашно, фурми, какаови зърна, резенче банан
Мнението беше редактирано от Иван П. на 05.11.16 19:53.
Днес:
12:00
Перга
Квасен хляб
Кайма от свинско и телешко с домати, тиква, лук, чесън и чушки
Козе сиренце
Кестени, мед, орехи, кокосово масло, рожково брашно, фурми, какаови зърна, резенче банан
16:00
Кефир
3 малки ябълки
19:30
Квасен хляб
Кайма от свинско и телешко с домати, тиква, лук, чесън и чушки
Кестени, мед, орехи, кокосово масло, рожково брашно, фурми, какаови зърна, резенче банан
Мнението беше редактирано от Иван П. на 06.11.16 20:41.
Днес:
L до HS и обратно без да докосвам земята 1 1
Преден клек 5х33 3х51.8 6х76.7 6х69.8 8х60.8 10х51.8 12х44.5
12:00
Перга
Квасен хляб
Кайма от свинско и телешко с домати, тиква, лук, чесън и чушки
Козе сиренце
Мед, орехи, фурми, какаови зърна
16:00
4 малки ябълки
Кефир
Фурми, мед, орехи и малко тахан
19:00
Квасен хляб
Козе сиренце
5 яйца с масло
Фурми, тахан и мед
Глътка медовина
Мнението беше редактирано от Иван П. на 07.11.16 19:16.
07.11.16
17:40
#4351
казано от Иван П. на 07.11.16, 16:50:
Кайма от свинско и телешко с домати, тиква, лук, чесън и чушки
Ей това кюфте не мога да си го представя. Някакви подправки имаше ли?
Не е кюфте :D
Каймата я овкусявам с кимион, черен пипер, червен сладък и червен лют, малко сол. Слагам я в тиган и добавям малко лук, домат, чесън и червена чушка за допълнителен вкус. Предварително имам сготвена печена тиква и щом каймата е готова, всичко се смесва и е много, ама много вкусно :- )))))
Много добре се връзва на филийка хляб, а по желание се добавя сиренце или кашкавал и тогава пък каква страхотия става, трудно да го опиша :-Д
Скоро време щом суджуците се изсушът, най-често вписвания десерт ще ми бъде- филийки със суджук, мед и масло :-Д
Мнението беше редактирано от Иван П. на 07.11.16 18:25.
Днес:
11:30
Перга
3 яйца с масло
Квасен хляб
Козе сиренце
Кестени, мед, орехи, кокосово масло, рожково брашно, фурми, какаови зърна, резенче банан
15:00
3 малки ябълки
Банан
Кефир
18:00
Квасен хляб
Кайма от свинско и телешко с домати, тиква, лук, чесън и чушки
Фурми, какаови зърна, орехи, мед и тахан
1 домат
Мнението беше редактирано от Иван П. на 08.11.16 18:56.
Днес:
11:00
Квасен хляб с масло и козе сиренце
————————————————————————————————————————————————————————-
Набиране надхват 5 3х16 6х36.5 6х25 8х11.3 10 7
Кофи 5х8 3х16 6х38.8 6х32 8х16 10*10 12
L до HS 2 2
————————————————————————————————————————————————————————-
14:00
Квасен хляб
Кайма от свинско и телешко с домати, тиква, лук, чесън и чушки
Фурми, кестени, какаови зърна, кокосово масло, мед и тахан
1 домат
Днес реших да хапна малко и преди тренировката :)
16:00
Ябълка
Нар
Банан
Кефир
19:00
Квасен хляб
Кайма от свинско и телешко с домати, тиква, лук, чесън и чушки
Фурми, мед, орехи
Мнението беше редактирано от Иван П. на 09.11.16 19:58.
Днес:
Военна 5*31 3*42 5*60.8 5*54.6 8*46.6 10*40 12*35
Преден клек 5х33 3х51.8 6х76.6 6х69.8 8х60.8 10х51.8 12х44.6
15:00
Перга
Квасен хляб
Яйчници, дроб, сърца и недоносени яица от кокошки
16:30
3 малки ябълки
Банан
Кефир
19:00
Кестени, мед, орехи, кокосово масло, рожково брашно, фурми, какаови зърна, банан
Мнението беше редактирано от Иван П. на 12.11.16 19:38.
Днес:
Набиране успореден хват, гърди към лоста 10 10 9
Бицепсово с щанга 10*20
Бицепсово на халки 12
Бицепсово с щанга 10*20
Бицепсово на халки 10
Непълна военна, пред и зад 10*42.6 8*42.6
Преден клек 10*51.8 дроп пистолет 5 Преден клек 10*51.8 дроп пистолет 5
Кофи на халки 10 10
Храната по-късно :-)
12:30
Квасен хляб
5 яйца с масло
Козе сиренце
16:00
1 голяма и 2 малки ябълки
18:00
Квасен хляб
Кайма от телешко и свинско с домати, лук, чесън и подправки
19:30
Кефир
Банан, мед, тахан, кокосово масло, рожково брашно, какаови зърна, орехи
Мнението беше редактирано от Иван П. на 15.11.16 12:05.
Малко се позагубих :) Много работа покрай къщата, разчистване и голяма хамалогия.
Около седмица не съм тренирал, не защото съм уморен, а ме болят дланите, предмишниците и не желая да се насилвам и създавам болежки.
2 седмици всекидневно ям какао на прах, зърна и проблема с веждите не се е появявал (nmuchfun) Отдавам го на това, че се мажа с кокосово масло, това е единствената новост.
Утре или някой от следващите дни възобновявам всичко и ще си вписвам прилежно! Храната е на ниво, 2- максимум 3 пъти дневно се храня.
Ще постна няколко снимка. . .над 20 години не е обитавано. Това е малко след като почнахме да чистим, иначе беше по-страшно.
По-натам ще качвам пак ;) Напреднахме доста спрямо това, което показвам :-Д
Мнението беше редактирано от Иван П. на 27.11.16 00:45.
Вчера:
10:00
Перга
Сурова скумрив, квасен хляб, луканка, козе сиренце
Какао с какаови зърна, мед, фурми, орехи, кокосово масло, тахан, рожково брашно, банан
Кефир
18:00
Ябълка
Пица с квасено тесто от прясно смляно жито, домати, козе сиренце, кашкавал, синьо сиренце и кайма от свинско и телешко
Какао с какаови зърна, мед, орехи, кокосово масло, тахан, рожково брашно
Днес:
Подскоци с 15кг жилетка
Клек с 15кг жилетка
Набиране с 15кг жилетка
Няколко серийки, без да броя повторения.
Храна още няма.
10:00
Перга
Кокошо бутче
Какао с какаови зърна, мед, фурми, орехи, кокосово масло, тахан, рожково брашно, банан
Кефир
Мандарина
19:00
4 яйца с масло
Квасен хляб
Козе сиренце
Кефир
Какао с какаови зърна, мед, фурми, орехи, кокосово масло, тахан, рожково брашно, банан
Малко ябълка
Мнението беше редактирано от Иван П. на 28.11.16 20:36.
Днес:
09:00
Перга
Квасен хляб
Масло
Луканка от теленце и прасенце
Козе сиренце
Мед
Кефир
Между 18:00 и 19:30
Какао с какаови зърна, мед, фурми, орехи, кокосово масло, тахан, рожково брашно
Мусака
Зайче
Не съм тренирал днес :-) Сменях телефона и следобяда го настройвах и прехвърлях нещата.
казано от Иван П. на 29.11.16, 20:14:
Не съм тренирал днес :-) Сменях телефона и следобяда го настройвах и прехвърлях нещата.
Не го ли сменя наскоро или се заблуждавам? :)