Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”
Опитах да се върна няколко години назад и да ползвам телефон с копчета, но не стана номера, Боби :-Д
Сега си взех Lumia 950xl и си запазвам традицията с Windows машинки :-) Първо бях с 1520, после 735, после 930 и сега 950хл, като от всичките съм много доволен, но последния ми е фаворит отвсякъде. . . Половинката е с айфон 6 и когато й го купих бях на косъм да си взема и на мен, защото ме изненада много приятно бързата му работа. . .обаче 950хл се оказа също толкова пъргава. Някак кожодерството на Епъл не ми се нрави.
Мнението беше редактирано от Иван П. на 30.11.16 07:49.
Днес:
09:00
Перга
Квасен хляб
Масло
Козе сиренце
Луканка от свинско и телешко
Какао с какаови зърна, мед, орехи, кокосово масло, тахан, рожково брашно
Кефир
13:00
L до HS и преси на ръце
Кофи с 15кг жилетка
По няколко серийки от двете.
16:00
Ябълка
Банан
Зайче с желе
Квасен хляб
19:00
Мандарина
Леща
Квасен хляб
Козе сиренце
3 яйца
Мед
Мнението беше редактирано от Иван П. на 30.11.16 19:41.
казано от Иван П. на 30.11.16, 07:49:
Опитах да се върна няколко години назад и да ползвам телефон с копчета, но не стана номера, Боби :-Д
Сега си взех Lumia 950xl и си запазвам традицията с Windows машинки :-) Първо бях с 1520, после 735, после 930 и сега 950хл, като от всичките съм много доволен, но последния ми е фаворит отвсякъде. . . Половинката е с айфон 6 и когато й го купих бях на косъм да си взема и на мен, защото ме изненада много приятно бързата му работа. . .обаче 950хл се оказа също толкова пъргава. Някак кожодерството на Епъл не ми се нрави.
Много добър избор на телефон. Аз от една година ползвам 950(нормалния) и се оказа най)сполучливия телефон, който съм имала. :)
Помня, че преди време ползваше 920 или 925 Lumia, която е попаднала в поточе и оживяла, Марги :-)
Днес:
10:00
Перга
Квасен хляб
Масло
Луканка
Козе сиренце
Кефир
15:00
Кокошка
Какао, какаови зърна, мед, тахан, фурми, кокосово масло
Тренировка:
Поддкоци и клек с 15кг жилетка
Набиране с 15кг жилетка
17:00
Ябълка
В това студено време тренировките ще са от този тип. Тренирам навън и жилетката ми пази топло, не се налага да сменям тежести . . .абе удобно е и върши страхотна работа :))
19:00
Квасен хляб с мазнина от кокошка
Зайче с желе от кости
Козе сирене
Банан, какао, рожково брашно, мед, фурми, малко тахан
Мнението беше редактирано от Иван П. на 02.12.16 05:54.
Днес:
13:30
Квасен хляб
Кокошка
Козе сиренце
Кефир
Изправяне на ръце и от там преси. . .по 4-5 в серийка
Кофи с жилетка 15кг
16:30
Ябълка
Какао, рожково брашно, мед, кокосово масло, фурми, тахан, орехи
19:30
Квасен хляб с масло
Козе сиренце 3 яйца
Луканка
Банан, мед, тахан, фурми
Медовина
Мнението беше редактирано от Иван П. на 02.12.16 21:59.
Днес:
08:00
Квасен хляб с масло
Козе сиренце
Луканка
Кефир
Сега предстои печене на хляб и после ако остане време, тренировка :)) Ще допълвам!
Набиране с 15кг жилетка
Подскоци и клек с 15кг жилетка
13:00
Перга
Ябълка
Кокошка
Какао, какаови зърна, мед, рожково брашно, кокосово масло, фурми, тахан
19:30
Квасен хляб
5 яйца с масло
Какао, какаови зърна, мед, рожково брашно, кокосово масло, фурми, тахан
Ябълка
Мандарина
Мнението беше редактирано от Иван П. на 04.12.16 08:58.
Вчера тренирах и храната си беше по стандарт, но не остана време да впиша.
Днес:
08:00
Перга
Ябълка
Пица с квасено тесто, кайма, козе сирене, кашкавал, бри, пармезан, домати и гъби
Какао, какаови зърна, рожково брашно, кокосово масло, тахан, мед, фурми
Банан
Кефир
Набиране с 15кг жилетка
Пистолети, подскоци и клекове с 15кг жилетка
15:00
Мандарина
Ябълка
Пица с квасено тесто, кайма, козе сирене, кашкавал, бри, пармезан, домати и гъби
Кефир
Луканка
Орехи
20:00
4 яйца с масло
Квасен хляб
Козе сиренце
Кефир
Ябълка мандарина
Мнението беше редактирано от Иван П. на 05.12.16 20:56.
Днес:
09:00
Перга
Квасен хляб
Кашкавал
Пармезан
Козе сиренце
Кайма
Кефир
Ябълка
Банан
17:00
Какаови зърна, какао, рожково брашно, мед, фурми, кокосово масло
Луканка
19:30
Квасен хляб
4 яйца с масло
Кашкавал
Козе сиренце
Мандарини
Ябълка
Мнението беше редактирано от Иван П. на 06.12.16 20:12.
Днес:
Не остана време да тренирам.
Можеше вечерта, обаче не ми се мръзнеше :-)
Храната е същата от вчера + суджук, но не само телешки като предните дни, а този път и конски.
Днес:
09:00
Перга
Квасен хляб
Кашкавал
Козе сиренце
Суджук- конско и свинско
Суджук- телешко и свинско
2 яйца с масло
Кефир
Ябълка
Банан
После 100% ще направя 1 тренировка :-)
13:00 Преди тренировка
Какаови зърна, какао, рожково брашно, мед, фурми, кокосово масло, орехи
16:00
Кефир
19:30
Квасен хляб
Свински крачета
Тахан
Мед
Какао
Мандарина
Тренировката:
Изправяне на ръце и преси - доста серийки
Мнението беше редактирано от Иван П. на 09.12.16 08:20.
Днес:
Цял ден работа, не остана време за трениране и хапване.
18:30
Перга
Квасен хляб
Кайма от свинско и телешко
Какаови зърна, какао, рожково брашно, мед, фурми, кокосово масло, орехи
Банан
После ако хапна нещо, ще допълня :-)
21:00
Ябълка
Мандарина
Квасен хляб
Козе сиренце
Кашкавал
Кефир
Мнението беше редактирано от Иван П. на 09.12.16 21:12.
Днес:
07:30
Кайма от свинско и телешко
Квасен хляб
11:00
Какаови зърна, какао, рожково брашно, мед, фурми, кокосово масло, орехи
Тренировка:
Перга
Набиране различни хватове с жилетка 15кг - доста серийки.
12:30
2 ябълки
15:00
Квасен хляб
Съджук - конско и свинско
Суджук - телешко и свинско
Козе сиренце
Кефир
18:00
Квасен хляб
4 яйца с масло
Козе сиренце
Зеле със сок от лимон, мандарина и мед
Мнението беше редактирано от Иван П. на 10.12.16 18:46.
Днес:
07:00
Перга
Квасен хляб
4 яйца с масло
Козе сиренце
Какаови зърна, какао, рожково брашно, мед, фурми, кокосово масло, орехи
11:00
Квасен хляб
Съджук - конско и свинско
Суджук - телешко и свинско
Сурова скумрия
Ябълка
Какаови зърна, какао, рожково брашно, мед, фурми, кокосово масло, орехи
17:00
Банан
Ябълка
Кефир
20:00
Кървавица
Квасен хляб
Козе сиренце
Боб чорба с кости
Какаови зърна, какао, рожково брашно, мед, фурми, кокосово масло
Мнението беше редактирано от Иван П. на 11.12.16 21:22.
Днес:
07:00
Перга
Свинско
Квасен хляб
Малко кашкавал
Какаови зърна, какао, рожково брашно, мед, фурми, кокосово масло, орехи
Ябълка
По-късно ще тренирам :-)
12:00
Квасен хляб
Сурова скумрия
Съджук - конско и свинско
Суджук - телешко и свинско
Свинско
Какаови зърна, какао, рожково брашно, мед, фурми, кокосово масло, орехи
Мандарина
Тренировката:
Кофи с 15кг жилетка
14:30
Квасен хляб
Свинско
Ябълка
Банан
2 яйца с масло
Козе сиренце
Кефир
Какаови зърна, какао, рожково брашно, мед, фурми, кокосово масло, орехи
Мнението беше редактирано от Иван П. на 12.12.16 15:05.
Днес:
14:00
Свинско
Сутринта яко се намръзнах и още не мога да се стопля :-Д По-късно, когато се размразя ще направя 1 тренировчица :-)
16:00
Перга
Зеле
Ябълка
Банан
Мандарина
Малко мед
Кефир
19:30
Квасен хляб
Сурова скумрия
Съджук - конско и свинско
Суджук - телешко и свинско
5 яйца с масло
Козе сиренце
21:30
Какаови зърна, какао, рожково брашно, мед, фурми, кокосово масло, орехи
Мнението беше редактирано от Иван П. на 14.12.16 09:32.
Днес
12:30
Квасен хляб
Кайма от свинско и телешко
Козе сиренце
Ябълка
Свинското е от Източнобалканска свиня. От 1-2 месеца съм на такова месце и разликата във вкуса е като между домашната кокошка и купеното пиле :-Д
Вчера не успях да се затопля и отложих тренировката за днес. Даже ставите на ръцете пак са премръзнали.
Трен:
Изправяне на ръце
L до HS и обратно
Кофи на паралетките с 15кг жилетка
Лицеви на паралетките с 15кг жилетка
Набиране надхват и успореден с 15кг жилетка
Пистолети, подскоци и клекове с 15кг жилетка
16:00
Перга
Зеле
Ябълка
Банан
Мандарина
Кефир
18:30
Квасен хляб
Кайма от свинско и телешко
Козе сиренце
Червена чушка
3 яйца с масло
Мнението беше редактирано от Иван П. на 14.12.16 19:38.
Днес:
12:30
Квасен хляб
Съджук - конско и свинско
Суджук - телешко и свинско
3 яйца с масло
Козе сиренце
Ябълка
18:00
Зеле
2 мандарини
1/2 банан
Тиква, рожково брашно, какао, какаови зърна, кокосово масло, мед, тахан
20:00
Квасен хляб
Козе сиренце
3 яйца с масло
Съджук - конско и свинско
Суджук - телешко и свинско
Мнението беше редактирано от Иван П. на 15.12.16 20:53.
Вчера:
13:00
Квасен хляб
Съджук - конско и свинско
Суджук - телешко и свинско
3 яйца с масло
Козе сиренце
Ябълка
Тиква, рожково брашно, какао, какаови зърна, кокосово масло, мед, тахан
Трен:
Изправяне на ръце
L до HS и обратно
Кофи на паралетките с 15кг жилетка
Лицеви на паралетките с 15кг жилетка
Набиране надхват и успореден с 15кг жилетка
Пистолети, подскоци и клекове с 15кг жилетка
18:00
Зеле
Ябълка
Квасен хляб
Козе сиренце
Кашкавал
Сурова скумрия
Свинско и телешко
Мнението беше редактирано от Иван П. на 17.12.16 10:36.
Вчера стандартно, но без тренировка..
Днес:
09:00
Перга
Тиква, рожково брашно, какао, какаови зърна, кокосово масло, мед, тахан
Съджук - конско и свинско
Суджук - телешко и свинско
16:30
Съджук - конско и свинско
Суджук - телешко и свинско
Кефир
Трен:
Изправяне на ръце
L до HS и обратно
Кофи на паралетките с 15кг жилетка
Лицеви на паралетките с 15кг жилетка
Набиране надхват и успореден с 15кг жилетка
Пистолети, подскоци и клекове с 15кг жилетка
18:30
Ябълка
Квасен хляб
Козе сиренце
Кашкавал
5 яйца с масло
Червена чушка
Банан
21:30
Тиква, рожково брашно, какао, какаови зърна, кокосово масло, мед, тахан
Ябълка
Дори да не тренирам, всеки ден разнасяме мебели от старата къща :-) Вече почти я изпразнихме - напълно.
Сериозна работа е съграждането на нов дом. . .цяла година оправяне на документи, сега махане на старото и после още един куп неща до заветния финал:-Д Важното е, че всяко усилие си струва!
Мнението беше редактирано от Иван П. на 19.12.16 09:10.
Днес:
08:00
Перга
Тиква, рожково брашно, какао, какаови зърна, кокосово масло, мед, тахан
Зайче
Суджук - телешко и свинско
Днес ще поръчвам Телевизор LED Smart Samsung, 32K5502, 32`` (80 cм), Full HD.
Някой ако има по-добро предложение за цени до 600-650лв за телевизор до 32 инча, смарт - да казва :-)))
20:00
Квасен хляб
Свинско
Ябълка
Фурми, тахан, мед, какао
Козе сиренце
Кашкавал
Мнението беше редактирано от Иван П. на 20.12.16 07:10.
Днес:
08:00
Съджук - конско и свинско
Суджук - телешко и свинско
Кефир
12:30
Зайче
Свинска плешка
Трен:
Изправяне на ръце
L до HS и обратно
Кофи на паралетките с 15кг жилетка
Лицеви на паралетките с 15кг жилетка
Набиране надхват и успореден с 15кг жилетка
Пистолети, подскоци и клекове с 15кг жилетка
16:30
Перга
Тиква, рожково брашно, какао, какаови зърна, кокосово масло, мед, тахан
20:00
Зеле
Квасен хляб
Кашкавал
Козе сиренце
4 яйца с масло
Мнението беше редактирано от Иван П. на 20.12.16 21:04.
Днес:
08:00
Свинска плешка
Суджук - телешко и свинско
11:30
Кайма от свинско и телешко
Ябълка
Банан
Кефир
Трен:
Изправяне на ръце
L до HS и обратно
Кофи на паралетките с 15кг жилетка
Кофи на успоредка с 15кг жилетка
Лицеви на паралетките с 15кг жилетка
Набиране надхват и успореден с 15кг жилетка
Подскоци и клекове с 15кг жилетка
15:00
Квасен хляб
4 яйца с масло
Кашкавал
Козе сирене
Сурова скумрия
18:00
Перга
Тиква, рожково брашно, какао, какаови зърна, кокосово масло, мед, тахан
Медовина
Портокал
Мнението беше редактирано от Иван П. на 21.12.16 19:16.
Днес:
10:30
Суджук - телешко и свинско
Суджук - конско и свинско
Кайма от свинско и телешко
14:00
Кефир
Трен:
Набиране с над и успореден хват, с тежест и без
Обратни кофи
Заден клек с щанга
Подскоци, клекове и пистолети без тежест
16:00
Квасен хляб
Кашкавал
Козе сиренце
Портокал
Банан
Перга
Тиква, рожково брашно, какао, какаови зърна, кокосово масло, мед, тахан
Мнението беше редактирано от Иван П. на 22.12.16 17:29.
Днес:
16:00
Кайма от свинско и телешко
Козе сиренце
Трен:
Тяга 3*125 2*125 2*125
Набиране успореден хват 5*32 5*32 8*8
Почвам по-серионо с тренирането, понеже с малко храна и леки тренировки губя плътност :-)
Предстоят още 1-2 хранения :-)
18:00
Банан
Ябълка
Суджук - телешко и свинско
Суджук - конско и свинско
4 яйца с масло
Квасен хляб
Козе сиренце
Перга
20:00
Тиква, рожково брашно, какао, какаови зърна, кокосово масло, мед, тахан
Мнението беше редактирано от Иван П. на 24.12.16 06:47.
Днес:
10:00
Кайма от свинско и телешко
Суджук - телешко и свинско
Суджук - конско и свинско
Орехи
50/50 дали ще тренирам.
18:00
Перга
Банан
1/2 ябълка
Кайма от свинско и телешко
Зелен фасул с кости
Квасен хляб
Тиква, рожково брашно, какао, какаови зърна, кокосово масло, мед, тахан
Кефир
Цял ден пренасяне на тежки мебели и просто сметнах, че е безумие да се разбия с допълнително трениране.
Мнението беше редактирано от Иван П. на 24.12.16 19:22.
Днес:
11:00
Суджук - телешко и свинско
Суджук - конско и свинско
Кефир
Трен:
Военна 5*50 5*50 9*40
Кофи 5*40 3*40 8*15
Обърнати V преси на паралетките с крака на пейка 7 6 6
Весели празници на всички!
Нека всички бъдем здрави, да обичаме и да бъдем по-добри :-)
14:00
Кокошка
18:00
Перга
Банан
Ябълка
Тиква, рожково брашно, какао, какаови зърна, кокосово масло, мед, тахан
Мнението беше редактирано от Иван П. на 25.12.16 19:03.
Вчера:
11:00
4 яйца с масло
Суджук - телешко и свинско
Козе сирене
Кефир
Орехи
16:00
Квасен хляб
4 яйца с масло
Суджук - телешко и свинско
Козе сирене
18:00
Перга
Банан
Ябълка
Тиква, рожково брашно, какао, какаови зърна, кокосово масло, мед, тахан
Днес:
Между 11:00 и 12:00
Суджук - телешко и свинско
Кайма от свинско и телешко
Свинска плешка
Кефир
Трен:
Заден клек с щанга 6*80 5*90
Пистолети 5 5
Заден клек с щанга 8*70
Подскоци 15
Между 16:00 и 19:00
Квасен хляб
5 яйца с масло
Кайма от свинско и телешко
Свинска плешка
Кефир
Козе сирене
Перга
Ябълка
Банан, рожково брашно, какао, какаови зърна, мед, тахан
Фурми
Днес:
10:00
Суджук - телешко и свинско
Кайма от свинско и телешко
Свинска плешка
Кефир
Трен:
Военна 5*60 5*55 10*40
Обърнати V преси на паралетките с крака на пейка 3*15кг жилетка 2*15кг жилетка
Кофи с жилетка и тежест на кръста 4*35 5*25 5*25(като 15кг от теглото е от жилетката) 7*15 10
Обърнати V преси на паралетките с крака на пейка 7
Лицивеи на паралетките с крака на пейка 15
14:00
Кайма от свинско и телешко
Свинска плешка
17:30
Перга
Банан
Ябълка
Тиква, рожково брашно, какао, какаови зърна, кокосово масло, мед, тахан
По-късно ако хапна нещо ще допълня :-)
Днес:
10:00
Суджук - телешко и свинско
Суджук - конско и свинско
Кайма от свинско и телешко
Свинска плешка
14:00
Суджук - телешко и свинско
Суджук - конско и свинско
Кайма от свинско и телешко
Свинска плешка
Кефир
Трен:
Набиране успореден хват с 15кг жилетка и тежест на кръста 3*47 2*47 5*25 5*25 5*25
Обратно набиране с главата надолу и 15кг жилетка 6*15 4*15
Наб успореден хват с 15кг жилетка 6*15
Обратно набиране с главата надолу 10
Набиране успореден хват 8
Коремно 4
Гребане с двупудовка 10
Обратно гребане подхват с крака на пейка 10 10
Не ми се занимаваше да товаря и разтоварвам лоста за тяга :)
16:30
Портокал
Ябълка
Тиква, рожково брашно, какао, какаови зърна, кокосово масло, мед, тахан
21:00
Квасен хляб
3 яйца с масло
Козе сиренце
Кефир
Мнението беше редактирано от Иван П. на 29.12.16 21:36.
30.12.16
00:19
#4391
Ще ме довършиш с твойто “козе сиренце”. :D Всеки път като го прочета, акълът ми се телепортира право на вратата на хладилника. От вътрешната страна. :D
казано от Т. Тодорова на 30.12.16, 00:19:
Ще ме довършиш с твойто “козе сиренце”. :D Всеки път като го прочета, акълът ми се телепортира право на вратата на хладилника. От вътрешната страна. :D
Госпожице Тодорова и вие ли сте му фен (nfun) хахаха
Не съм сигурен кой хладилник си представяш, но при мен винаги има по една 10 литрова кофа за сирене щом отворя вратата (nlove2) Жалко, че сега е на привършване
и ще бъде напълнена отново чак накрая на Януари :-Р
Мнението беше редактирано от Иван П. на 30.12.16 06:56.
30.12.16
10:22
#4393
Представях си моя, но след тия красиви картини, които описа, със сигурност ще пренасоча фантазиите си. :D
Фен съм, много обичам и купувам от това на Маджаров, ама малко ми е соленко.
Ако взимаш от някъде домашно, може да ме свържеш с дилъра. 8-) Ш’ си направя снимка с тенекията, в стил “Thug life” :D
Спирам да оспамвам :)
Мнението беше редактирано от Т. Тодорова на 30.12.16 10:23.
Днес:
10:00
Суджук - телешко и свинско
Суджук - конско и свинско
Кайма от свинско и телешко
Свинска плешка
Кефир
Трен:
Заден клек с щанга 5*90 5*90 5*80 5*80 10*60
Пистолет 5
Подскоци с 15кг жилетка 15 14 дроп клек 10
L до HS с по-дълго задържане в L и HS 1 1 1
16:00
Квасен хляб
3 яйца с масло
Козе сиренце
Кървавица
Тиква, рожково брашно, какао, какаови зърна, кокосово масло, мед, тахан
Между 18:00 и 19:00
Зеле
Кървавица
Тиква, рожково брашно, какао, какаови зърна, кокосово масло, мед, тахан
Мнението беше редактирано от Иван П. на 30.12.16 20:37.
Днес:
11:00
Суджук - телешко и свинско
Суджук - конско и свинско
Кайма от свинско и телешко
Свинска плешка
Кефир
Трен:
Тяга 3*125 2*125 2*125 2*125 10*85 10*85
Набиране надхват 3*32 2*32 5*15 5*15
Набиране успореден хват 6*15 5*15
Набиране надхват 6
Набиране подхват 6 6
Където има х15кг е с жилетката.
13:30
Банан
Квасен хляб
6 яйца с масло
Козе сиренце
Кървавица
Кефир
За вечеря:
Перга
Свинско
Сърми
Гъби
Тиква, рожково брашно, какао, какаови зърна, кокосово масло, мед, тахан
Мнението беше редактирано от Иван П. на 01.01.17 09:34.
Днес:
10:00
Суджук - телешко и свинско
Суджук - конско и свинско
Кайма от свинско и телешко
Свинска плешка
Кефир
14:00
Суджук - телешко и свинско
Суджук - конско и свинско
Кайма от свинско и телешко
Свинска плешка
Кефир
2 ябълки
Трен:
Военна 4*60 4*55 5*50 9*40
Обърнати V преси на паралетките с крака на пейка 3*15кг жилетка 3*15кг жилетка
Кофи с жилетка и тежест на кръста 5*35 5*30 5*23(като 15кг от теглото е от жилетката) 6*15
Лициви на паралетките с крака на пейка и 15кг жилетка 6*15
Обърнати V преси на паралетките с крака на пейка 5
Лициви на паралетките с крака на пейка 7
18:30
Квасен хляб
5 яйца с масло
Козе сиренце
Перга
Ябълки 2
Тиква, рожково брашно, какао, какаови зърна, кокосово масло, мед, тахан
Мнението беше редактирано от Иван П. на 02.01.17 08:49.
Вчера:
09:00
Суджук - телешко и свинско
Суджук - конско и свинско
Кефир
12:00
Кайма от свинско и телешко
Свинска плешка
Кефир
18:30
Квасен хляб
5 яйца с масло
Козе сиренце
Перга
Банан
23:00
Зеле
Банан
Суджук - телешко и свинско
Суджук - конско и свинско
Кефир
Днес:
09:00
Кайма от свинско и телешко
Свинска плешка
Суджук - телешко и свинско
Суджук - конско и свинско
12:00
Тиква, рожково брашно, какао, какаови зърна, кокосово масло, мед, тахан
Трен:
Бягане
Едностранен тръстър с двупудовка
Подскоци с 15кг жилетка
Суингуве с двупудовка
Клекове с щанга
Пистолети
Коремно
Високо изтегляне с двупудовка
17:00
Квасен хляб
Кашкавал
Козе сиренце
18:30
Банан
Портокал
Лимон
20:00
Квасен хляб
Боб чорба със свинско и кости
Мнението беше редактирано от Иван П. на 03.01.17 20:31.
Днес:
Трен:
Бягане
Тяга
Едностранен тръстър с двупудовка
Подскоци с 15кг жилетка
Суингуве с двупудовка
Клекове с щанга
Пистолети
Коремно
L до HS
Високо изтегляне с двупудовка
Лициви на паралетките с крака на пейка и 15кг жилетка
Обърнати V преси на паралетките с крака на пейка
Набиране
Кофи
Не броя серии и повторения. Наблягам на тежките, но имам и с повече повторения.
14:00
Кайма от свинско и телешко
Свинска плешка
Суджук - телешко и свинско
Суджук - конско и свинско
18:00
Перга
Ябълка
Портокал
Банан
Тиква, рожково брашно, какао, какаови зърна, кокосово масло, мед, тахан
По-късно още едно хранене. Това в 18:00 на 80% излишно и по-скоро от лакумия. . .моя еквивалент на чийт(почти всекидневен :-Д)
21:00
Квасен хляб
5 яйца с масло
Козе сиренце
Туршия
23:00
Ябълка
Мнението беше редактирано от Иван П. на 05.01.17 08:52.
Днес:
13:00
Перга
Ябълка
Портокал
Банан
Тиква, рожково брашно, какао, какаови зърна, кокосово масло, мед, тахан
Трен:
Бягане за загрявка
Клекове с щанга
Набиране различни хватове с тежест и без
Кофи
Пистолети
Тръстър с щанга
Суингове с двупудовка
Коремно
Все забравям да кажа, че повечето упражнения са в кръгове.
Въглехидратите минаха в първото хранене и преди тренировката даже, днес :-)
18:30
Кайма от свинско и телешко
Свинска плешка
Суджук - телешко и свинско
Квасен хляб
5 яйца с масло
Козе сиренце
Туршия
Кефир
Мнението беше редактирано от Иван П. на 05.01.17 19:02.