Въпрос..?

Здравейте,
начинаещ съм и си търся персонален треньор от Пловдив, всякакви мнения и препоръки са добре дошли.

Висок съм 188см. и тежа 104кг. Колко кг. трябва да стана?
Интересувам за приблизителното време, което е необходимо за да направя едно красиво тяло и да отслабна (по скоро се целя да е повече релефно от колкото да имам много маса, да не съм грамаден).
Какъв трябва да е интензитета на тренировките, през ден или всеки ден?

За треньор от пловдив: http://shapie.bb-team.org/jhinks/profile пиши му, той ще те насочи за тренировки и хранене, имай му доверие.

Ако се видите, пиши какво е станало.

Писал съм му преди 3 дни но не ми е отговорил, ако има развитие ще пиша.

Писал съм му преди 3 дни но не ми е отговорил, ако има развитие ще пиша.

Изчакай, заслужава си :)