Back to life

05:30-08:00 Хатха Йога
-Праняма
-Асана/от стоеж/

Йога мен, с този пащърнак и тиква, мислех, че си броиш ребрата , а то какви хубави бузки имаш! :) Изглеждаш жизнен и във форма!
===============
Това хранене примерно
“09:00 Печен пащърнак-0,450кг.,варен шарен боб-0,150кг./суров/,ръжен хляб/без мая,хрупкав/-0,50кг. и гхи.”
представлява 1,5 кг храна - половин кило пащърнак, половин кило хляб, а 150 гр, суров  боб са към 400 гр. сварен.  Как се справяш с толкова много храна за закуска? Това са много фибри наведнъж,аз бих очаквала доста странични ефекти- метеоризъм, тежест и по-неприятни  ;)
Писа, че вариш покълналото жито, заради стомаха си, а гледам , че ядеш сурови фъстъци и рожкови. Как си обясняваш това? Суровите фъстъци са крайно трудно смилаема храна, дори не знам дали се храносмилат изцяло. Все едно да ядеш боба суров.

Йога мен, с този пащърнак и тиква, мислех, че си броиш ребрата , а то какви хубави бузки имаш! :) Изглеждаш жизнен и във форма!
===============
Това хранене примерно
“09:00 Печен пащърнак-0,450кг.,варен шарен боб-0,150кг./суров/,ръжен хляб/без мая,хрупкав/-0,50кг. и гхи.”
представлява 1,5 кг храна - половин кило пащърнак, половин кило хляб, а 150 гр, суров  боб са към 400 гр. сварен.  Как се справяш с толкова много храна за закуска? Това са много фибри наведнъж,аз бих очаквала доста странични ефекти- метеоризъм, тежест и по-неприятни  ;)
Писа, че вариш покълналото жито, заради стомаха си, а гледам , че ядеш сурови фъстъци и рожкови. Как си обясняваш това? Суровите фъстъци са крайно трудно смилаема храна, дори не знам дали се храносмилат изцяло. Все едно да ядеш боба суров.

Здравей,
Хляба е 50 грама не 500!,мисля,че след няколко експериментни менюта му хванах цаката,силна закуска и по леки храни след обяд без вечеря.С този режим съм много свеж.Фъстъците са ми слабост,да трудно ги смилам,но ще ги ям само на закуска,от рожков нямам оплаквания.
В момента съм с лично тегло 64 килограма.
Поздрави и успехи!!!

Ами написал си 0,5 кг, това са 500 гр., затова. :) Ако ще ги пишеш в килограми е 0,05кг.
Или просто си ги пиши в грамове, че не ни се смята толкова :)
Дълги работни дни - 10 часа- физическа работа или офисна?

Ами написал си 0,5 кг, това са 500 гр., затова. :) Ако ще ги пишеш в килограми е 0,05кг.
Или просто си ги пиши в грамове, че не ни се смята толкова :)
Дълги работни дни - 10 часа- физическа работа или офисна?

Правописна грешка,съжалявам,че съм ви подвел.
Да работният ми ден е 10 часа:Физическа и психическа,но съм свикнал от 18 години я работя!

Храна:
09:00 Салата айсберг-0,400кг.,ементал-0,200кг.
15:00 Печена тиква-1кг.

06:00-08:00
Хатха Йога
-Праняма
САМАВРИТИ ПРАНАЯМА (КВАДРАТНА ПРАНАЯМА)10:10:10:10-12 кръга
АЛТЕРНАТИВНО РИТМИЧНО ДИШАНЕ/Сук Пурвак/10:40:20:10-10 кръга
-Асани/опори и от седеж/

Какво имаш предвид като пишеш “опори”?

Какво имаш предвид като пишеш “опори”?

Здравей,
Имам предвид Уттихита Чатуранга Дандасана или дъска,в различни варианти.
Поздрави.

Храна:
09:00 Желе от краставица/пасирана краставица и желирана с Агар-Агар/-0,200кг.,варен шарен боб-0,150кг./суров/,ръжен хляб/без Мая,сух,хрупкав/-0,150кг. и гхи.
15:00 Желе от краставица-200кг.,алабаш/суров/-0,300кг.,цикория-0,250кг. и гхи.

07:00-09:00 Хатха Йога
-Праняма
-Асани/обърнати/

Допълнително движение:
-Басейн-3 часа/малко плуване,пускане по водни пързалки и повече мързел на шезлонга/
Храна:
Празнично меню,ще има бира,червено вино и печени фъстъци в шушулка.
Грамажи няма да пиша защото храната следва и до момента съм само на вода.

Честит Празник!(beer)(muscle)

Ден без йога практика.

Храна:
След празничен детокс,
15:00 Зелени ябълки-4бр.

06:30-08:30 Хатха Йога
-Праняма
-Асани/от стоеж/

Храна:
Веган ден,
09:30 Шушулки рожков-0,300кг.
16:00 Ябълки-4бр.

05:00-07:00 Хатха Йога
-Праняма
-Асани/опори и от седеж/

Храна:
09:00 Салата айсберг-0,400кг.,варена елда/накисната/-0,100кг./сурова/и гхи.
15:00 Ябълки-5бр.

04:30-07:00 Хатха Йога
-Праняма
-Асани/обърнати/

Допълнително движение:Басейн-3 часа/този път без минути на шезлонга,плуване и пускане по водни пързалки/

Храна:
Веган ден,
08:00 Домашно желе от круши/круши-3бр.пасирани и желирани с Агар-Агар/
15:00 Ябълки-5бр.

07:00-08:30 Хатха Йога
-Праняма
-Асани/от стоеж/

Допълнително движение:Басейн-3 часа/този път без минути на шезлонга,плуване и пускане по водни пързалки/

Не е ли малко хладничко за подобни занимания? Тук беше 11-12 градуса максимум вчера. Не знам ти на коя ширина си де. :)

Допълнително движение:Басейн-3 часа/този път без минути на шезлонга,плуване и пускане по водни пързалки/

Не е ли малко хладничко за подобни занимания? Тук беше 11-12 градуса максимум вчера. Не знам ти на коя ширина си де. :)

Здравей,
Басейнът е закрит и много добре отоплен,така,че атмосферните условия нямат значение,шезлонгите са вътре с панорамен изглед към планината и ски пистите.
Повече свободно време=повече плуване;)

Храна:
09:30 Салата айсберг-0,400кг.,сурови лешници-0,250кг.
15:00 Печена тиква-1кг.

Ден без йога практика.

Храна:
За вчера вечерта дописвам 3 чаши червено вино и
0,300кг. козе сирене.

За днес:
09:30 Варена елда/накисната/-0,100кг./сурова/и гхи.

15:30 Веган бустър:1 бира,зелена салата:80 грама,печени фъстъци в шушулка:0,200кг.

Ден-2 без йога практика.

Поствам една моя авторска рап песен:D

Допълнително движение:Басейн-3 часа/този път без минути на шезлонга,плуване и пускане по водни пързалки/

Не е ли малко хладничко за подобни занимания? Тук беше 11-12 градуса максимум вчера. Не знам ти на коя ширина си де. :)

Здравей,
Басейнът е закрит и много добре отоплен,така,че атмосферните условия нямат значение,шезлонгите са вътре с панорамен изглед към планината и ски пистите.
Повече свободно време=повече плуване;)

Снимка от басейна:D:D

Ден-3 без йога практика.

Отдавна не съм писал.Реших да не описвам повече храната си,защото ми нарушава принципа,,яж когато си гладен,,а аз съм свободен и не робувам на режими,изчисления и смятане на калории,най общо казано не робувам на опаковката.Практики също няма да описвам,само когато имам някакво постижение ще бъде подкрепено от видео и снимков материал.Иначе чета доста статии от сайта и го намирам за много полезен.

От днес започват великите пости та чак до Великден,тази година ще ги спазвам.
Пожелавам ви успехи и постигане на целите!

Музиката е важно допълнение към всеки съвременен йога час. Тя може да ни успокои или стимулира. Може да ни помогне да потънем по-дълбоко в позите или пък да ни вдъхнови да опитаме някоя нова асана. Добре подбраната музика придва допълнителен смисъл на йога практиката и оставя траен отпечатък в съзнанието ни.

Не е съвсем така.  В часовете, които аз посещавам, както и тези които аз водя, не се слуша музика. Макар и приятна, тя разсейва мозъка от концентрацията, която трябва да има върху изпълнението на асани, както и слушането на инструкции. Позволявам си да си пускам музика единствено когато практикувам сама вкъщи, и то не всеки път. :)

Не е съвсем така.  В часовете, които аз посещавам, както и тези които аз водя, не се слуша музика. Макар и приятна, тя разсейва мозъка от концентрацията, която трябва да има върху изпълнението на асани, както и слушането на инструкции. Позволявам си да си пускам музика единствено когато практикувам сама вкъщи, и то не всеки път. :)

Няма как да не се съглася със Гуру на форума!
Аз също си пускам музика само когато съм сам,песни които ми въздействат.
Уважение за това което правиш,ти си пример за подражание!
Аз съм на любителско ниво,все още правя стойка на ръце с помоща на стена,което говори какъв слабак съм.....,във физическото ниво.
Но подържам Йога огъня!

Пс.
Пускам любими песни за да си създам кръг от хора с общи интереси,не търся одобрение от всички,не искам да заблуждавам с фалшив профил аз съм си аз.
За разлика от доста недобронамерени коментари отнoсно Йога във форума аз съм отворен да уча а не да отхвърлям.
Относно темата Индия ще цитирам всички нейни завоеватели,че това е старана със богата  култура.....,нещо което на нас ни липсва.

В йога, всички сме любители и ученици. Дори на фона на някои да знам и мога малко повече, само аз ( и учителката ми ;) ) знаем много имам да уча. Така че не съм “форумен гуру”.  :D ...просто често споделям различни гледни точки, тъй като се обучавам по не-особено-популярна методика и нещата там са доста различни от комерса в йога. За сметка на това, това за мен е най-работещата методика за йога, физическа култура и рехабилитация, която съм срещала. :)

В йога, всички сме любители и ученици. Дори на фона на някои да знам и мога малко повече, само аз ( и учителката ми ;) ) знаем много имам да уча. Така че не съм “форумен гуру”.  :D ...просто често споделям различни гледни точки, тъй като се обучавам по не-особено-популярна методика и нещата там са доста различни от комерса в йога. За сметка на това, това за мен е най-работещата методика за йога, физическа култура и рехабилитация, която съм срещала. :)

Така е знам че даже един човешки живот не стига да се изучи всичко в Йога,така че продължаваме да вървим по пътя си....,и да учим.

Честита Баба Марта!