Back to life

Темата е заключена.
Прескочи до:
Yoga Man

10.01.17
18:14

Завръщане към живота

Темата беше редактирана от Yoga Man на 10.01.17 18:15.

Yoga Man

10.01.17
18:47

Днес е една седмица след завръщането ми към йога!
След поредица от мои слабости тръгнах по грешен път,но се спрях навреме и се върнах към живота!
Имам много работа да свърша!!!

Мнението беше редактирано от Yoga Man на 10.01.17 21:05.

Yoga Man

10.01.17
21:04

Стойката на ръце за сега е мираж.Ако някои може да помогне с техника на изпълнение ще съм му благодарен!!!

Yoga Man

11.01.17
07:50

Днес тренировка:1 час и 30 минути-асани плюс дишане.
От 05:00 до 06:30
Доволен съм,но стойката на ръце е все още далече!;)

11.01.17
09:54

казано от Yoga Man на 10.01.17, 21:04:

Стойката на ръце за сега е мираж.Ако някои може да помогне с техника на изпълнение ще съм му благодарен!!!

Никой не може да помогне, след като не знае какво можеш.

Yoga Man

11.01.17
10:21

Мога доста неща,други не ги мога,състезавам се единствено със себе си,но искам да се уча от професионалисти,защото сигурно правя грешки.Например мога да Стоя на челна стойка/любима ми е/без напрежение 10 минути,но не я правя често защото Имам слаби очни капиляри и ми се изчервяват очите.За сега практикувам Асани плюс дихателни техники.Мерси за коментара!

11.01.17
10:29

Щом искаш да се учиш от професионалисти, посещавай техни занятия. Сам човек трудно и бавно учи йога.
Щом я наричаш “челна стойка”, вместо стойка на глава, съм склонна да вярвам че техниката ти съвсем не е оптимална. :)
Ако имаш конкретни въпроси, мога да се опитам да ти помогна, но без личен контакт е трудно. Ако искаш, пиши ми от кой град си, да се опитам да те насоча към учутел. :)

Yoga Man

11.01.17
16:11

Менюто ми за днес:
07:30 1 ябълка
09:30 0,50кг. домашно краве мляко
15:00 5 супени лъжици варено жито/накиснато и покълнало/с малко ги,рукола и зелена салата
Вечеря няма

През деня 1 час разходка,
Работен ден-10 часа

Мнението беше редактирано от Yoga Man на 20.01.17 16:47.

Yoga Man

11.01.17
16:25

Благодаря за съветите!Ежедневието ми е заето и поради това практикувам рано сутрин между 04:00 и 06:00.
За йога Инструктор съм съгласен,някои ден ще го направя.Аз няма да спирам да практикувам с удоволствие и все някои ден ще додйе .....,и при мен.
Живея в чужбина,и за сега БГ инструктора отпада.
Благодаря за твоето време!

Мнението беше редактирано от Yoga Man на 11.01.17 16:28.

Yoga Man

12.01.17
08:00

05:00-06:45 Практика,асани плюс дишане.

Yoga Man

12.01.17
15:47

Днес веган меню:
07:30 1 Ябълка
09:30 0,350кг. сурова Гулия
15:30 0,140кг. сушени Смокини
Вечеря няма

10 часов работен ден

Мнението беше редактирано от Yoga Man на 20.01.17 16:46.

12.01.17
15:51

казано от Yoga Man на 12.01.17, 15:47:

Днес веган меню:
07:30 1 Ябълка
09:30 0,350 грама сурова Гулия
15:30 0,140 грама сушени Смокини
Вечеря няма

10 часов работен ден

Твърде малко храна ? Защо така ?

Yoga Man

12.01.17
16:23

В момента наблягам над това:Мозъкът да казва на тялото какво да прави а не тялото на мозъкът.Тоест да знае моята къща/тялото ми/,кой е шефа:)

Yoga Man

13.01.17
07:11

Тази сутрин:
03:15-05:55 йога практики
.....Доста се увлякох:)

Максимално задържане:
Уттхита Хастападасана :10 минути

Мнението беше редактирано от Yoga Man на 21.01.17 10:02.

Yoga Man

13.01.17
16:03

Меню::
07:00-1 Ябълка
09:00-7 Лъжици варено жито/накиснато и покълнало/с малко Ги
15:00-0,350кг.  сурова Гулия/Топинамбур,Земна Ябълка,Йерусалимски Артишок/
Вечеря-няма.

Работен ден-10 Часа

Мнението беше редактирано от Yoga Man на 20.01.17 16:46.

Yoga Man

14.01.17
08:08

Тази сутрин:
04:30-06:30 Йога практики

Yoga Man

14.01.17
13:06

Да отворим чакрите с тази песен:https:

Мнението беше редактирано от Yoga Man на 14.01.17 13:21.

Yoga Man

14.01.17
15:06

Днес веган плодов ден:
07:30 1 Ябълка
12:00 5 Круши/0,500кг. /
15:00 0,200кг.  сушени Смокини
Вечеря-няма

През деня:
Разходка-1 час
Чистене на сняг-0,30 минути
Работен ден-7 часа

Мнението беше редактирано от Yoga Man на 20.01.17 16:45.

Yoga Man

15.01.17
08:32

04:00-07:00
Йога Практика и дихателни техники.
Максимално задържане: Халасана – Поза Рало -11 Минути

Мнението беше редактирано от Yoga Man на 21.01.17 10:04.

Yoga Man

15.01.17
15:52

Менюто ми за днес:
07:30 1 Ябълка
09:30 5 супени лъжици варено просо/накиснато и покълнало/,с Рукола и Ги
15:00 0,50кг.  домашно кисело мляко

Вечеря-Няма

Работен Ден-10 Часа

Мнението беше редактирано от Yoga Man на 20.01.17 16:44.

Yoga Man

16.01.17
08:26

Днес:
05:00-07:00 Йога практики и Дихателни техники.
Максимално задържане: Ширшасана/стойка на глава/-10 минути

Мнението беше редактирано от Yoga Man на 21.01.17 10:05.

Yoga Man

16.01.17
09:47

Много е добър(muscle)

16.01.17
09:47

Когато казваш “акцент”, имаш предвид продължителнист на задържане в позата, или използване на различни варианти, помощни материали и подготвителни пози?
Още от няколко мнения нагоре се каня да ти пиша, че винаги мозъка контролира тялото, но е важно какви сигнали подава. В твоя случай ми се струват по-скоро разрушителни, поне по отношение на храненето.

Мнението беше редактирано от Margi на 16.01.17 09:48.

Yoga Man

16.01.17
10:02

:)Под ,,акцент,,Имам предвид асаната с най голяма продължителност от целия комплекс.Започвам с кръгова тренировка на всички основни Асани и крокодилски упражнения,след това си избирам любима асана в която да задържа десетина минути.Относно храненето аз ям за да живея а не живея за да ям.

Благодаря за мнението ти!
Поздрави!

16.01.17
10:16

Както ти подсказах по-горе, акцента е поза, която усъвършенстваш,  а не в която стоиш 10 минути (макар и криво).
Храната ти съвсем не ми изглежда подходяща като количество и като качество да поддържа дълго здраво тяло, а аз съм един от най-големите пиддръжници на минималистичното хранене в този форум. ;)
ПП: По грешка подкрепих горното мнение.

Мнението беше редактирано от Margi на 16.01.17 10:17.

Yoga Man

16.01.17
10:26

Ок за акцента съм съгласен,грешно съм се изразил.Относно храната,опитвал съм различни хранителни режими,докато открия баланса.Усещам че съм на верният път.Резултата е на лице:Липса на умора,кратко време за сън и свежест през целия ден!

Yoga Man

16.01.17
15:27

Храна:
07:30 1 Ябълка
09:30 7 супени лъжици варено просо/накиснато и покълнало/с пюре от печени моркови/5бр./и Ги
15:00 Печена Тиква-0,800кг.
15:30 0,100кг.  печени фъстъци

Вечеря-няма
Работен ден-10 часа

Мнението беше редактирано от Yoga Man на 20.01.17 16:43.

Yoga Man

17.01.17
08:28

2 седмици практикуване след прекъсването равносметката е:04:30-06:30 Йога практики,задържане в асаните по 1 минута.Някои неща ми се получиха за пръв път.Дишането също върви по план,в момента съм на много ниска степен на алтернативното ритмично дишане 6:24:12:6/6 секунди вдишване,24 секунди задържане,12 секунди издишване и 6 секунди задържане/.Много ми е лесно правя по 10 кръга,но искам постепенно да си върна предишната форма.Първата цел е най ниската йогииска степен 12:48:24:12/12 секунди вдишване,48 секунди задържане,24 секунди издишване и 12 секунди задържане/,Минимум 6 кръга.Достигал съм я но след дългото прекъсване и лош начин на живот я изгубих.Ще увеличавам с по 1 секунда на седмица,до месец и половина мисля,че ще я достигна първата цел в дишането.

Приятен и успешен ден на всички във форума!

Yoga Man

17.01.17
16:52

Храна:Веган-Плодов ден
08:00-1 Ябълка
12:00-4 Круши
16:00-Червено Грозде 0,500кг.

Вечеря-няма

През деня:
Разходка-3 Часа
Работен ден-Почивен/кеф/

Мнението беше редактирано от Yoga Man на 20.01.17 16:42.

Yoga Man

18.01.17
08:09

За днес:
05:30-07:00 Йога Асани плюс дихателни техники.
Максимално задържане в практиката : Aсаната-Свещ/Сарвангасана/ 10 минути.

Yoga Man

18.01.17
15:30

Храна:
07:30 1 Ябълка
08:30 0,100кг. Просо/варено/ със 0,100 кг. зелена Леща/варена/,Рукола и Ги.
10:00 0,250гр. печени Фъстъци/в шушулка със 1 грам сол на 0,100кг./
15:00 Печени сладки Картофи/Батати/-5бр./средно големи/

Вечеря-Няма

Работен ден-10 Часа

Мнението беше редактирано от Yoga Man на 20.01.17 16:42.

Yoga Man

19.01.17
09:11

Тази сутрин:
05:00-07:00 Йога Практика/Асани и дишане/

Yoga Man

19.01.17
15:39

Храна:
08:00-1 Ябълка
09:30-1 Цикория,Леща,Броколи,Рукола и Ги/Всичко заедно=1 супена чиния с връх/
15:00-Печени сладки картофи/Батати/-5 Броя/средно големи/

Вечеря-Няма
Работен ден-10 Часа

Yoga Man

20.01.17
08:30

Тази сутрин:
05:00-07:00 Йога Практика и дихателни упражнения.
Максимално задържане в Ширшасана/стойка на глава/-10 Минути

Мнението беше редактирано от Yoga Man на 20.01.17 08:31.

Yoga Man

20.01.17
15:27

Храна:
08:00-1 Ябълка
09:30-0,100кг. /домашен Сусамов Тахан/суров,пълнозърнест/
15:00-Варена Киноа/накисната и покълнала/с Ги-0,100кг/сурово състояние/

Вечеря-Няма


Работен ден-10 Часа

Мнението беше редактирано от Yoga Man на 20.01.17 16:40.

Иван

20.01.17
15:30

Нарочно ли не пишеш всичката храна за деня? Аз не съм веган, да си кажа, да е ясно, да не стане конфузно в някакъв момент.

Мнението беше редактирано от Иван на 20.01.17 15:31.

Yoga Man

20.01.17
15:39

Разсмя ме,Човече!!!
П.С.Наистина ли мислиш,че лъжа себе си?

Аз не съм веган,привърженик съм на вегетарианско хранене плюс млечни продукти.
Приятен ден!!!

20.01.17
16:24

казано от Yoga Man на 20.01.17, 15:27:

Храна:
08:00-1 Ябълка
09:30-0,100 грама домашен Сусамов Тахан/суров,пълнозърнест/
15:00-Варена Киноа/накисната и покълнала/с Ги-0,100 грама/сурово състояние/

Вечеря-Няма


Работен ден-10 Часа


100 грама = 0.100кг
100 милиграма = 0.100 грама

Разликата в енергията и количествата е отчетлива. :)

Yoga Man

20.01.17
16:33

Мерси!Ще се поправя.

Yoga Man

21.01.17
09:58

05:30-07:30
Йога практика и дихателни техники.
Максимално задържане в Халасана – Поза Рало -12 Минути

21.01.17
10:04

Аз да те питам... Как издържаш с 300 грама храна дневно?

Прескочи до:

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1