Back to life

Завръщане към живота

Днес е една седмица след завръщането ми към йога!
След поредица от мои слабости тръгнах по грешен път,но се спрях навреме и се върнах към живота!
Имам много работа да свърша!!!

Стойката на ръце за сега е мираж.Ако някои може да помогне с техника на изпълнение ще съм му благодарен!!!

Днес тренировка:1 час и 30 минути-асани плюс дишане.
От 05:00 до 06:30
Доволен съм,но стойката на ръце е все още далече!;)

Стойката на ръце за сега е мираж.Ако някои може да помогне с техника на изпълнение ще съм му благодарен!!!

Никой не може да помогне, след като не знае какво можеш.

Мога доста неща,други не ги мога,състезавам се единствено със себе си,но искам да се уча от професионалисти,защото сигурно правя грешки.Например мога да Стоя на челна стойка/любима ми е/без напрежение 10 минути,но не я правя често защото Имам слаби очни капиляри и ми се изчервяват очите.За сега практикувам Асани плюс дихателни техники.Мерси за коментара!

Щом искаш да се учиш от професионалисти, посещавай техни занятия. Сам човек трудно и бавно учи йога.
Щом я наричаш “челна стойка”, вместо стойка на глава, съм склонна да вярвам че техниката ти съвсем не е оптимална. :)
Ако имаш конкретни въпроси, мога да се опитам да ти помогна, но без личен контакт е трудно. Ако искаш, пиши ми от кой град си, да се опитам да те насоча към учутел. :)

Менюто ми за днес:
07:30 1 ябълка
09:30 0,50кг. домашно краве мляко
15:00 5 супени лъжици варено жито/накиснато и покълнало/с малко ги,рукола и зелена салата
Вечеря няма

През деня 1 час разходка,
Работен ден-10 часа

Благодаря за съветите!Ежедневието ми е заето и поради това практикувам рано сутрин между 04:00 и 06:00.
За йога Инструктор съм съгласен,някои ден ще го направя.Аз няма да спирам да практикувам с удоволствие и все някои ден ще додйе .....,и при мен.
Живея в чужбина,и за сега БГ инструктора отпада.
Благодаря за твоето време!

05:00-06:45 Практика,асани плюс дишане.

Днес веган меню:
07:30 1 Ябълка
09:30 0,350кг. сурова Гулия
15:30 0,140кг. сушени Смокини
Вечеря няма

10 часов работен ден

Днес веган меню:
07:30 1 Ябълка
09:30 0,350 грама сурова Гулия
15:30 0,140 грама сушени Смокини
Вечеря няма

10 часов работен ден

Твърде малко храна ? Защо така ?

В момента наблягам над това:Мозъкът да казва на тялото какво да прави а не тялото на мозъкът.Тоест да знае моята къща/тялото ми/,кой е шефа:)

Тази сутрин:
03:15-05:55 йога практики
.....Доста се увлякох:)

Максимално задържане:
Уттхита Хастападасана :10 минути

Меню::
07:00-1 Ябълка
09:00-7 Лъжици варено жито/накиснато и покълнало/с малко Ги
15:00-0,350кг.  сурова Гулия/Топинамбур,Земна Ябълка,Йерусалимски Артишок/
Вечеря-няма.

Работен ден-10 Часа

Тази сутрин:
04:30-06:30 Йога практики

Да отворим чакрите с тази песен:https:

Днес веган плодов ден:
07:30 1 Ябълка
12:00 5 Круши/0,500кг. /
15:00 0,200кг.  сушени Смокини
Вечеря-няма

През деня:
Разходка-1 час
Чистене на сняг-0,30 минути
Работен ден-7 часа

04:00-07:00
Йога Практика и дихателни техники.
Максимално задържане: Халасана – Поза Рало -11 Минути

Менюто ми за днес:
07:30 1 Ябълка
09:30 5 супени лъжици варено просо/накиснато и покълнало/,с Рукола и Ги
15:00 0,50кг.  домашно кисело мляко

Вечеря-Няма

Работен Ден-10 Часа

Днес:
05:00-07:00 Йога практики и Дихателни техники.
Максимално задържане: Ширшасана/стойка на глава/-10 минути

Много е добър(muscle)

Когато казваш “акцент”, имаш предвид продължителнист на задържане в позата, или използване на различни варианти, помощни материали и подготвителни пози?
Още от няколко мнения нагоре се каня да ти пиша, че винаги мозъка контролира тялото, но е важно какви сигнали подава. В твоя случай ми се струват по-скоро разрушителни, поне по отношение на храненето.

:)Под ,,акцент,,Имам предвид асаната с най голяма продължителност от целия комплекс.Започвам с кръгова тренировка на всички основни Асани и крокодилски упражнения,след това си избирам любима асана в която да задържа десетина минути.Относно храненето аз ям за да живея а не живея за да ям.

Благодаря за мнението ти!
Поздрави!

Както ти подсказах по-горе, акцента е поза, която усъвършенстваш,  а не в която стоиш 10 минути (макар и криво).
Храната ти съвсем не ми изглежда подходяща като количество и като качество да поддържа дълго здраво тяло, а аз съм един от най-големите пиддръжници на минималистичното хранене в този форум. ;)
ПП: По грешка подкрепих горното мнение.

Ок за акцента съм съгласен,грешно съм се изразил.Относно храната,опитвал съм различни хранителни режими,докато открия баланса.Усещам че съм на верният път.Резултата е на лице:Липса на умора,кратко време за сън и свежест през целия ден!

Храна:
07:30 1 Ябълка
09:30 7 супени лъжици варено просо/накиснато и покълнало/с пюре от печени моркови/5бр./и Ги
15:00 Печена Тиква-0,800кг.
15:30 0,100кг.  печени фъстъци

Вечеря-няма
Работен ден-10 часа

2 седмици практикуване след прекъсването равносметката е:04:30-06:30 Йога практики,задържане в асаните по 1 минута.Някои неща ми се получиха за пръв път.Дишането също върви по план,в момента съм на много ниска степен на алтернативното ритмично дишане 6:24:12:6/6 секунди вдишване,24 секунди задържане,12 секунди издишване и 6 секунди задържане/.Много ми е лесно правя по 10 кръга,но искам постепенно да си върна предишната форма.Първата цел е най ниската йогииска степен 12:48:24:12/12 секунди вдишване,48 секунди задържане,24 секунди издишване и 12 секунди задържане/,Минимум 6 кръга.Достигал съм я но след дългото прекъсване и лош начин на живот я изгубих.Ще увеличавам с по 1 секунда на седмица,до месец и половина мисля,че ще я достигна първата цел в дишането.

Приятен и успешен ден на всички във форума!

Храна:Веган-Плодов ден
08:00-1 Ябълка
12:00-4 Круши
16:00-Червено Грозде 0,500кг.

Вечеря-няма

През деня:
Разходка-3 Часа
Работен ден-Почивен/кеф/

За днес:
05:30-07:00 Йога Асани плюс дихателни техники.
Максимално задържане в практиката : Aсаната-Свещ/Сарвангасана/ 10 минути.

Храна:
07:30 1 Ябълка
08:30 0,100кг. Просо/варено/ със 0,100 кг. зелена Леща/варена/,Рукола и Ги.
10:00 0,250гр. печени Фъстъци/в шушулка със 1 грам сол на 0,100кг./
15:00 Печени сладки Картофи/Батати/-5бр./средно големи/

Вечеря-Няма

Работен ден-10 Часа

Тази сутрин:
05:00-07:00 Йога Практика/Асани и дишане/

Храна:
08:00-1 Ябълка
09:30-1 Цикория,Леща,Броколи,Рукола и Ги/Всичко заедно=1 супена чиния с връх/
15:00-Печени сладки картофи/Батати/-5 Броя/средно големи/

Вечеря-Няма
Работен ден-10 Часа

Тази сутрин:
05:00-07:00 Йога Практика и дихателни упражнения.
Максимално задържане в Ширшасана/стойка на глава/-10 Минути

Храна:
08:00-1 Ябълка
09:30-0,100кг. /домашен Сусамов Тахан/суров,пълнозърнест/
15:00-Варена Киноа/накисната и покълнала/с Ги-0,100кг/сурово състояние/

Вечеря-Няма

Работен ден-10 Часа

Нарочно ли не пишеш всичката храна за деня? Аз не съм веган, да си кажа, да е ясно, да не стане конфузно в някакъв момент.

Разсмя ме,Човече!!!
П.С.Наистина ли мислиш,че лъжа себе си?

Аз не съм веган,привърженик съм на вегетарианско хранене плюс млечни продукти.
Приятен ден!!!

Храна:
08:00-1 Ябълка
09:30-0,100 грама домашен Сусамов Тахан/суров,пълнозърнест/
15:00-Варена Киноа/накисната и покълнала/с Ги-0,100 грама/сурово състояние/

Вечеря-Няма

Работен ден-10 Часа

100 грама = 0.100кг
100 милиграма = 0.100 грама

Разликата в енергията и количествата е отчетлива. :)

Мерси!Ще се поправя.

05:30-07:30
Йога практика и дихателни техники.
Максимално задържане в Халасана – Поза Рало -12 Минути

Аз да те питам... Как издържаш с 300 грама храна дневно?