Back to life

Темата е заключена.
Прескочи до:
Yoga Man

12.02.17
09:20

05:30-08:00 Хатха Йога
-Праняма
-Асана/от стоеж/

12.02.17
09:59

Йога мен, с този пащърнак и тиква, мислех, че си броиш ребрата , а то какви хубави бузки имаш! :) Изглеждаш жизнен и във форма!
===============
Това хранене примерно
“09:00 Печен пащърнак-0,450кг.,варен шарен боб-0,150кг./суров/,ръжен хляб/без мая,хрупкав/-0,50кг. и гхи.”
представлява 1,5 кг храна - половин кило пащърнак, половин кило хляб, а 150 гр, суров  боб са към 400 гр. сварен.  Как се справяш с толкова много храна за закуска? Това са много фибри наведнъж,аз бих очаквала доста странични ефекти- метеоризъм, тежест и по-неприятни  ;)
Писа, че вариш покълналото жито, заради стомаха си, а гледам , че ядеш сурови фъстъци и рожкови. Как си обясняваш това? Суровите фъстъци са крайно трудно смилаема храна, дори не знам дали се храносмилат изцяло. Все едно да ядеш боба суров.

Yoga Man

12.02.17
10:24

казано от Queen Cobra на 12.02.17, 09:59:

Йога мен, с този пащърнак и тиква, мислех, че си броиш ребрата , а то какви хубави бузки имаш! :) Изглеждаш жизнен и във форма!
===============
Това хранене примерно
“09:00 Печен пащърнак-0,450кг.,варен шарен боб-0,150кг./суров/,ръжен хляб/без мая,хрупкав/-0,50кг. и гхи.”
представлява 1,5 кг храна - половин кило пащърнак, половин кило хляб, а 150 гр, суров  боб са към 400 гр. сварен.  Как се справяш с толкова много храна за закуска? Това са много фибри наведнъж,аз бих очаквала доста странични ефекти- метеоризъм, тежест и по-неприятни  ;)
Писа, че вариш покълналото жито, заради стомаха си, а гледам , че ядеш сурови фъстъци и рожкови. Как си обясняваш това? Суровите фъстъци са крайно трудно смилаема храна, дори не знам дали се храносмилат изцяло. Все едно да ядеш боба суров.

Здравей,
Хляба е 50 грама не 500!,мисля,че след няколко експериментни менюта му хванах цаката,силна закуска и по леки храни след обяд без вечеря.С този режим съм много свеж.Фъстъците са ми слабост,да трудно ги смилам,но ще ги ям само на закуска,от рожков нямам оплаквания.
В момента съм с лично тегло 64 килограма.
Поздрави и успехи!!!

12.02.17
10:33

Ами написал си 0,5 кг, това са 500 гр., затова. :) Ако ще ги пишеш в килограми е 0,05кг.
Или просто си ги пиши в грамове, че не ни се смята толкова :)
Дълги работни дни - 10 часа- физическа работа или офисна?

Yoga Man

12.02.17
10:55

казано от Queen Cobra на 12.02.17, 10:33:

Ами написал си 0,5 кг, това са 500 гр., затова. :) Ако ще ги пишеш в килограми е 0,05кг.
Или просто си ги пиши в грамове, че не ни се смята толкова :)
Дълги работни дни - 10 часа- физическа работа или офисна?

Правописна грешка,съжалявам,че съм ви подвел.
Да работният ми ден е 10 часа:Физическа и психическа,но съм свикнал от 18 години я работя!

Yoga Man

12.02.17
15:16

Храна:
09:00 Салата айсберг-0,400кг.,ементал-0,200кг.
15:00 Печена тиква-1кг.

Yoga Man

13.02.17
09:15

06:00-08:00
Хатха Йога
-Праняма
САМАВРИТИ ПРАНАЯМА (КВАДРАТНА ПРАНАЯМА)10:10:10:10-12 кръга
АЛТЕРНАТИВНО РИТМИЧНО ДИШАНЕ/Сук Пурвак/10:40:20:10-10 кръга
-Асани/опори и от седеж/

13.02.17
09:55

Какво имаш предвид като пишеш “опори”?

Yoga Man

13.02.17
10:00

казано от Margi на 13.02.17, 09:55:

Какво имаш предвид като пишеш “опори”?

Здравей,
Имам предвид Уттихита Чатуранга Дандасана или дъска,в различни варианти.
Поздрави.

Yoga Man

13.02.17
16:00

Храна:
09:00 Желе от краставица/пасирана краставица и желирана с Агар-Агар/-0,200кг.,варен шарен боб-0,150кг./суров/,ръжен хляб/без Мая,сух,хрупкав/-0,150кг. и гхи.
15:00 Желе от краставица-200кг.,алабаш/суров/-0,300кг.,цикория-0,250кг. и гхи.

Yoga Man

14.02.17
10:14

07:00-09:00 Хатха Йога
-Праняма
-Асани/обърнати/

Yoga Man

14.02.17
17:37

Допълнително движение:
-Басейн-3 часа/малко плуване,пускане по водни пързалки и повече мързел на шезлонга/
Храна:
Празнично меню,ще има бира,червено вино и печени фъстъци в шушулка.
Грамажи няма да пиша защото храната следва и до момента съм само на вода.

Честит Празник!(beer)(muscle)

Yoga Man

15.02.17
10:22

Ден без йога практика.

Yoga Man

15.02.17
16:25

Храна:
След празничен детокс,
15:00 Зелени ябълки-4бр.

Yoga Man

16.02.17
09:53

06:30-08:30 Хатха Йога
-Праняма
-Асани/от стоеж/

Yoga Man

16.02.17
16:40

Храна:
Веган ден,
09:30 Шушулки рожков-0,300кг.
16:00 Ябълки-4бр.

Yoga Man

17.02.17
08:45

05:00-07:00 Хатха Йога
-Праняма
-Асани/опори и от седеж/

Yoga Man

17.02.17
16:11

Храна:
09:00 Салата айсберг-0,400кг.,варена елда/накисната/-0,100кг./сурова/и гхи.
15:00 Ябълки-5бр.

Yoga Man

18.02.17
08:32

04:30-07:00 Хатха Йога
-Праняма
-Асани/обърнати/

Yoga Man

18.02.17
15:40

Допълнително движение:Басейн-3 часа/този път без минути на шезлонга,плуване и пускане по водни пързалки/

Храна:
Веган ден,
08:00 Домашно желе от круши/круши-3бр.пасирани и желирани с Агар-Агар/
15:00 Ябълки-5бр.

Yoga Man

19.02.17
10:02

07:00-08:30 Хатха Йога
-Праняма
-Асани/от стоеж/

19.02.17
11:57

казано от Yoga Man на 18.02.17, 15:40:

Допълнително движение:Басейн-3 часа/този път без минути на шезлонга,плуване и пускане по водни пързалки/

Не е ли малко хладничко за подобни занимания? Тук беше 11-12 градуса максимум вчера. Не знам ти на коя ширина си де. :)

Yoga Man

19.02.17
15:13

казано от Queen Cobra на 19.02.17, 11:57:

казано от Yoga Man на 18.02.17, 15:40:

Допълнително движение:Басейн-3 часа/този път без минути на шезлонга,плуване и пускане по водни пързалки/

Не е ли малко хладничко за подобни занимания? Тук беше 11-12 градуса максимум вчера. Не знам ти на коя ширина си де. :)

Здравей,
Басейнът е закрит и много добре отоплен,така,че атмосферните условия нямат значение,шезлонгите са вътре с панорамен изглед към планината и ски пистите.
Повече свободно време=повече плуване;)

Yoga Man

19.02.17
15:17

Храна:
09:30 Салата айсберг-0,400кг.,сурови лешници-0,250кг.
15:00 Печена тиква-1кг.

Yoga Man

20.02.17
09:44

Ден без йога практика.

Yoga Man

20.02.17
16:39

Храна:
За вчера вечерта дописвам 3 чаши червено вино и
0,300кг. козе сирене.

За днес:
09:30 Варена елда/накисната/-0,100кг./сурова/и гхи.

15:30 Веган бустър:1 бира,зелена салата:80 грама,печени фъстъци в шушулка:0,200кг.

Мнението беше редактирано от Yoga Man на 20.02.17 16:56.

Yoga Man

21.02.17
09:16

Ден-2 без йога практика.

Yoga Man

21.02.17
13:32

Поствам една моя авторска рап песен:D

Yoga Man

21.02.17
19:26

казано от Yoga Man на 19.02.17, 15:13:

казано от Queen Cobra на 19.02.17, 11:57:

казано от Yoga Man на 18.02.17, 15:40:

Допълнително движение:Басейн-3 часа/този път без минути на шезлонга,плуване и пускане по водни пързалки/

Не е ли малко хладничко за подобни занимания? Тук беше 11-12 градуса максимум вчера. Не знам ти на коя ширина си де. :)

Здравей,
Басейнът е закрит и много добре отоплен,така,че атмосферните условия нямат значение,шезлонгите са вътре с панорамен изглед към планината и ски пистите.
Повече свободно време=повече плуване;)

Снимка от басейна:D:D

Yoga Man

22.02.17
09:45

Ден-3 без йога практика.

Yoga Man

27.02.17
09:09

Отдавна не съм писал.Реших да не описвам повече храната си,защото ми нарушава принципа,,яж когато си гладен,,а аз съм свободен и не робувам на режими,изчисления и смятане на калории,най общо казано не робувам на опаковката.Практики също няма да описвам,само когато имам някакво постижение ще бъде подкрепено от видео и снимков материал.Иначе чета доста статии от сайта и го намирам за много полезен.

От днес започват великите пости та чак до Великден,тази година ще ги спазвам.
Пожелавам ви успехи и постигане на целите!

Yoga Man

28.02.17
18:01

Музиката е важно допълнение към всеки съвременен йога час. Тя може да ни успокои или стимулира. Може да ни помогне да потънем по-дълбоко в позите или пък да ни вдъхнови да опитаме някоя нова асана. Добре подбраната музика придва допълнителен смисъл на йога практиката и оставя траен отпечатък в съзнанието ни.

28.02.17
18:15

Не е съвсем така.  В часовете, които аз посещавам, както и тези които аз водя, не се слуша музика. Макар и приятна, тя разсейва мозъка от концентрацията, която трябва да има върху изпълнението на асани, както и слушането на инструкции. Позволявам си да си пускам музика единствено когато практикувам сама вкъщи, и то не всеки път. :)

Yoga Man

28.02.17
18:36

казано от Margi на 28.02.17, 18:15:

Не е съвсем така.  В часовете, които аз посещавам, както и тези които аз водя, не се слуша музика. Макар и приятна, тя разсейва мозъка от концентрацията, която трябва да има върху изпълнението на асани, както и слушането на инструкции. Позволявам си да си пускам музика единствено когато практикувам сама вкъщи, и то не всеки път. :)

Няма как да не се съглася със Гуру на форума!
Аз също си пускам музика само когато съм сам,песни които ми въздействат.
Уважение за това което правиш,ти си пример за подражание!
Аз съм на любителско ниво,все още правя стойка на ръце с помоща на стена,което говори какъв слабак съм.....,във физическото ниво.
Но подържам Йога огъня!

Пс.
Пускам любими песни за да си създам кръг от хора с общи интереси,не търся одобрение от всички,не искам да заблуждавам с фалшив профил аз съм си аз.
За разлика от доста недобронамерени коментари отнoсно Йога във форума аз съм отворен да уча а не да отхвърлям.
Относно темата Индия ще цитирам всички нейни завоеватели,че това е старана със богата  култура.....,нещо което на нас ни липсва.

Мнението беше редактирано от Yoga Man на 28.02.17 18:40.

28.02.17
18:49

В йога, всички сме любители и ученици. Дори на фона на някои да знам и мога малко повече, само аз ( и учителката ми ;) ) знаем много имам да уча. Така че не съм “форумен гуру”.  :D ...просто често споделям различни гледни точки, тъй като се обучавам по не-особено-популярна методика и нещата там са доста различни от комерса в йога. За сметка на това, това за мен е най-работещата методика за йога, физическа култура и рехабилитация, която съм срещала. :)

Yoga Man

28.02.17
19:03

казано от Margi на 28.02.17, 18:49:

В йога, всички сме любители и ученици. Дори на фона на някои да знам и мога малко повече, само аз ( и учителката ми ;) ) знаем много имам да уча. Така че не съм “форумен гуру”.  :D ...просто често споделям различни гледни точки, тъй като се обучавам по не-особено-популярна методика и нещата там са доста различни от комерса в йога. За сметка на това, това за мен е най-работещата методика за йога, физическа култура и рехабилитация, която съм срещала. :)

Така е знам че даже един човешки живот не стига да се изучи всичко в Йога,така че продължаваме да вървим по пътя си....,и да учим.

Yoga Man

01.03.17
10:21

Честита Баба Марта!

Прескочи до:

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1