Колоездене и качване на килограми
18.02.17
18:08
Добър ден тренирам колоездене всеки ден без неделя ходя и по състезания но съм висок 152см и тежа 40кг на 15 години съм и бих искал да стана поне 45кг какво може да ми препоръчате като добавки за да стане желаното.
Темата беше редактирана от Христо Минков на 18.02.17 18:10.
19.02.17
18:55
#2
каква по точно
казано от Димо на 19.02.17, 19:10:
Месо, риба, яйца, картофи, ориз, ядки.
В големи количества! :) също така може млечни продукти и хляб да хапваш. Важно е да ядеш много калории
21.02.17
19:32
#5
благодаря за информацията