Колоездене и качване на килограми

18.02.17
18:08

Добър ден тренирам колоездене всеки ден без неделя ходя и по състезания но съм висок 152см и тежа 40кг на 15 години съм и бих искал да стана поне 45кг какво може да ми препоръчате като добавки за да стане желаното.

Темата беше редактирана от Христо Минков на 18.02.17 18:10.

18.02.17
19:06

Не добавки, а храна ти трябва :)

каква по точно

19.02.17
19:10

Месо, риба, яйца, картофи, ориз, ядки.

19.02.17
20:50

казано от Димо на 19.02.17, 19:10:

Месо, риба, яйца, картофи, ориз, ядки.

В големи количества! :)  също така може млечни продукти и хляб да хапваш. Важно е да ядеш много калории

благодаря за информацията

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1