Clean & Jerk /Cindy (Spealler Vs. Khalipa)
20.07.10
07:43
Clean & Jerk /Cindy (Spealler Vs. Khalipa)
1 Clean & Jerk @ 155 lbs (70 kgs) (Обръщане и изтласкване, щанга 70 кг)
1 Round Cindy (5 Pullups + 10 Pushups + 15 Air Squats) (1 рунд Синди - 5 набирания + 10 лицеви опори + 15 клека без тежест)
2 Clean & Jerk
1 Round Cindy
3 Clean & Jerk
1 Round Cindy
... etc
10 Clean & Jerk
1 Round Cindy
For time.
Chris Spealler и Jason Khalipa - и двамата са почти легенди в Кросфит. Първият е лек (60 кг) и невероятно пъргав, бърз и силен за размерите си, а вторият е 95 кг мускули, победител на CrossFit Games 2008 и никога не се отказва.
Video:
Темата беше редактирана от Vic на 20.07.10 07:52.
това отдавна го гледах...смятах...мислих...резултата е УЖАСЕН на Спилър...невероятен...НЯМАМ думи...силно, бързо...РОБОТ...
СИла му трябва на него и ще е безапелационен...на игрите сега просто мачкаше...
05.08.10
20:36
#2
Отвратително е това...
днес беше наистина голяма битка...не не...НАИСТИНА...
след като се размазах сутринта(за което може да прочетете в темата за тренировките по кросфит в Плевен), след няколко часов престой на басейн, реших да отида до залата да побенчвам...НОООООО...ниакъв бенч, а се запретнах с това чудо...и това става след 20 дена бездействане по морета и планини...
Разбих се...не засичах време..но голяма борба на тия 70кила!!!!
Синдито...то е ясно...вървеше си безгрижно...9-10 сериите повт. на клийновете беше...абе гадост...
когато живна...пак ще го направя...кефи ме!!!
Вторник, 24.08.2010
Clean & Jerk /Cindy (Spealler Vs. Khalipa)
Резултат:
24.08.2010 - 25:01 мин
Chris Spealler и Jason Khalipa са изроди...
22.01.11
17:54
#6
Здравейте,
Цеди яко този комплекс . Вреве 20 мин и 41 секунди.
Утре сме на Славия, при щангистите.
Бъдете Здрави
казано от Valentina Atanasova на 22.01.11, 17:54:
Здравейте,
Цеди яко този комплекс . Вреве 20 мин и 41 секунди.
Утре сме на Славия, при щангистите.Бъдете Здрави
Здравей, Валентина!
Това е впечатляващо време! На каква тежест го прави? За жени би трябвало да е 45 кг (2/3 от тази на мъжете).
Сега ще трябва да го правя скоро и да падна под 20 мин ;)
Праввн на 11.06.2011 Време 21:18 щанга 70 кг. Сигурен съм, че мога да дам по-добро време с 1:30-2 минути.
40 и няколко минути с двете 32-ки...
тръгнах с голямата кошница...до 5-тите повторения squat clean and jerk…
нагоре...шок и ужас...
набиранята с тежести...
много гадно начало на деня....
40 и няколко минути с двете 32-ки...
тръгнах с голямата кошница...до 5-тите повторения squat clean and jerk…
нагоре...шок и ужас...
набиранята с тежести...много гадно начало на деня....
Евала за куража със същият успех можеше да сложиш и 90 на щангата. 2х32 мачка .
Аз съм си обешал от следващият месец да започвам здраво работа с 2-те 32-ки в комплекси.
А сигурен ли си , че морето не е причината.....:)
Аз мразя да се оиправдавам, ама наистина ме размекна това море...
Но не е фатално де...май недоспиването ме преби...
ми не...петък почивах...вчера съм направил два опита лег...от какво да претренирам...:)
бе явно е от водата. тя си изморява помня че след басейни и море ми е супер изморено нз на какво се дължи @_@
Петък, 28.12.2012
Clean & Jerk /Cindy (Spealler Vs. Khalipa)
Резултат:
24.08.2010 - 25:01 мин
28.12.2012 - 25:14 мин
Як гърч.
30.12.12
14:14
#17
18 минути и 20 секунди на 70 килограма
2013081
Пудовки 2х32
Стриктни набирания
Лицеви опори с отлепяне
Време:18 минути 07 секунди
Без накъсване, но с бавно предвижване между станциите за почивка.
Веднага след това пулс 115, 3 минути по късно 80 .
01.08.13
15:44
#19
казано от ISB на 01.08.13, 15:40:
2013081
Веднага след това пулс 115, .
ти май си легнал да подремнеш по средата на комплекса :Д
Не, пих кафе :)
Ела утре да видиш борцовата къв шок и ужас е на 10 бр. кръговете.