Clean & Jerk /Cindy (Spealler Vs. Khalipa)

20.07.10
07:43

Clean & Jerk /Cindy (Spealler Vs. Khalipa)

1 Clean & Jerk @ 155 lbs (70 kgs) (Обръщане и изтласкване, щанга 70 кг)
1 Round Cindy (5 Pullups + 10 Pushups + 15 Air Squats) (1 рунд Синди - 5 набирания + 10 лицеви опори + 15 клека без тежест)

2 Clean & Jerk
1 Round Cindy

3 Clean & Jerk
1 Round Cindy

... etc

10 Clean & Jerk
1 Round Cindy

For time.

Chris Spealler и Jason Khalipa - и двамата са почти легенди в Кросфит. Първият е лек (60 кг) и невероятно пъргав, бърз и силен за размерите си, а вторият е 95 кг мускули, победител на CrossFit Games 2008 и никога не се отказва.

Video:

Темата беше редактирана от Vic на 20.07.10 07:52.

20.07.10
11:06

това отдавна го гледах...смятах...мислих...резултата е УЖАСЕН на Спилър...невероятен...НЯМАМ думи...силно, бързо...РОБОТ...
СИла му трябва на него и ще е безапелационен...на игрите сега просто мачкаше...

Отвратително е това...

20.08.10
19:46

днес беше наистина голяма битка...не не...НАИСТИНА...
след като се размазах сутринта(за което може да прочетете в темата за тренировките по кросфит в Плевен), след няколко часов престой на басейн, реших да отида до залата да побенчвам...НОООООО...ниакъв бенч, а се запретнах с това чудо...и това става след 20 дена бездействане по морета и планини...
Разбих се...не засичах време..но голяма борба на тия 70кила!!!!
Синдито...то е ясно...вървеше си безгрижно...9-10 сериите повт. на клийновете беше...абе гадост...

когато живна...пак ще го направя...кефи ме!!!

23.08.10
13:48

бати ужаса беше...

24.08.10
11:34

Вторник, 24.08.2010

Clean & Jerk /Cindy (Spealler Vs. Khalipa)

Резултат:

24.08.2010 - 25:01 мин

Chris Spealler и Jason Khalipa са изроди...

Здравейте,

Цеди яко този комплекс . Вреве 20 мин и 41 секунди.
Утре сме на Славия, при щангистите.

Бъдете Здрави

23.01.11
07:29

казано от Valentina Atanasova на 22.01.11, 17:54:

Здравейте,

Цеди яко този комплекс . Вреве 20 мин и 41 секунди.
Утре сме на Славия, при щангистите.

Бъдете Здрави

Здравей, Валентина!

Това е впечатляващо време! На каква тежест го прави? За жени би трябвало да е 45 кг (2/3 от тази на мъжете).

Сега ще трябва да го правя скоро и да падна под 20 мин ;)

23.01.11
21:58

интересно ново попълнение...:)

12.06.11
19:23

Праввн на 11.06.2011 Време 21:18 щанга 70 кг. Сигурен съм, че мога да дам по-добро време с 1:30-2 минути.

19.06.11
12:07

40 и няколко минути с двете 32-ки...
тръгнах с голямата кошница...до 5-тите повторения squat clean and jerk…
нагоре...шок и ужас...
набиранята с тежести...

много гадно начало на деня....

19.06.11
12:28

40 и няколко минути с двете 32-ки...
тръгнах с голямата кошница...до 5-тите повторения squat clean and jerk…
нагоре...шок и ужас...
набиранята с тежести...

много гадно начало на деня....

Евала за куража със същият успех можеше да сложиш и 90 на щангата. 2х32 мачка .
Аз съм си обешал от следващият месец да започвам здраво работа с 2-те 32-ки в комплекси.

А сигурен ли си , че морето не е причината.....:)

19.06.11
15:35

Аз мразя да се оиправдавам, ама наистина ме размекна това море...
Но не е фатално де...май недоспиването ме преби...

19.06.11
17:27

или претренирането?

19.06.11
18:44

ми не...петък почивах...вчера съм направил два опита лег...от какво да претренирам...:)

19.06.11
18:55

бе явно е от водата. тя си изморява помня че след басейни и море ми е супер изморено нз на какво се дължи @_@

28.12.12
16:59

Петък, 28.12.2012

Clean & Jerk /Cindy (Spealler Vs. Khalipa)

Резултат:

24.08.2010 - 25:01 мин
28.12.2012 - 25:14 мин

Як гърч.

18 минути и 20 секунди на 70 килограма

01.08.13
15:40

2013081

Пудовки 2х32
Стриктни набирания
Лицеви опори с отлепяне
Време:18 минути 07 секунди

Без накъсване, но с бавно предвижване между станциите за почивка.
Веднага след това пулс 115, 3 минути по късно 80 .

01.08.13
15:44

казано от ISB на 01.08.13, 15:40:

2013081

Веднага след това пулс 115, .

ти май си легнал да подремнеш по средата на комплекса :Д

01.08.13
15:49

казано от ISB на 01.08.13, 15:40:

по късно 80 .

а тук направо спиш:)

01.08.13
15:50

Не, пих кафе :)
Ела утре да видиш борцовата къв шок и ужас е на 10 бр. кръговете.

08.05.17
15:44

Пудовки 2@44, време 22:51:17

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1