Закуска

Знам ,че закуската е най-важното ядене през деня,но при НВД трябва да  тренирам на гладно и след тренировката поне 40 мин да не ям нищо.Е да ама аз като стана в 8:00 и отивам на зала в 9:30 и се връщам към 11 без 10,15 трябва към 11 и 20,30 да ям за пръв път през деня?Кажете ми така може ли или ще почна да губя ММ?

да ще загубиш определено, преди и след тренировка яж задължително. на гладно се тренира само ако правиш кардио(само кардио)