26.02.06
12:20
с какво мога да я заменя тая извара не мога да я ям отвратителна е ще поварна ....
9:15 - половин лимонче + 2 яйца + 100гр Сирене
10:50 - 50 гр Бисквитки
13:00 - 150гр Пилешко + 2 яйца + 150гр Извара + 1 филийка хляб
15:30 - 50гр Млечно-яйчен Протеин
19:00 - 150гр Пилешко + 150гр Извара + 1 филийка хляб
23:00 – 50 гр. Млечно-яйчен Протеин
е тов ами е режима ... НВД
ми да ти кажа 4естно тя на никой не е приятна тая извара :) ,ама то зависи от тебе е.Смеси я с нещо друго-например аз често я смесвам със сирене и нарязани домати.По тоя начин не се усеща чак толкова много вкуса й.Пробвай и с нещо друго.
Май най-добре става, като се пасира с банан, ако това няма да ти попречи на режима. Или в кисело мляко, много по-лесно се преглъща.
13:00 - 150гр Пилешко + 2 яйца + 150гр Извара + 1 филийка хляб <———тука спокоино можеш да я махнеш изварата и без тва приемаш достатъчно протеин в това ядене останалото отива в 00
19:00 - 150гр Пилешко + 150гр Извара + 1 филийка хляб <——- увеличи пилешкото със 50-100гр и маФкаи изварата
Аз 100 гр извара я разбърквам с едно кисело мляко,нарязвам положин краставица и посолявам.Ако искаш можеш и да махнеш солта ,щом си ще сваляш килца.Също може да добавиш ако искаш и малко копър.Става си яко таратор.
26.02.06
15:36
#5
а вместо извара кисело мляко ?
27.02.06
15:07
#7
не го схванах това дето написа ...
не го схванах това дето написа ...
Това е белтъчното съдържания на 100 гр кисело мляко и извара... Капиш? :roll:
27.02.06
17:32
#9
ако ям мн мляко ?
27.02.06
20:54
#10
= на много лактоза ... не стаа ...
28.02.06
08:38
#11
= на много лактоза ... не стаа ...
И мазнини.