Лелчето тренира

1:св.гърди
2:кюфтета от кайма за наденички, 1краставица, 100гр.айсберг
3:кюфтета от кайма за наденички, 1краставица, карфиол- дф
4:св.гърди
Панкреатин

1:св.гърди
2:св.гърди, вар.моркови
3:св.гърди, вар.моркови
4:св. кюфтета от кайма за онаденички, вар.моркови
5:св. кюфтета от кайма за наденички, вар.моркови
Панкреатин

1:кюфтета от кайма за наденички
2:вар.пил.филе ,1краставица
3:1кюфте, 1краставица
4:3пил.каренца,карфиол- дф
10пуканки
5:телешка плескавица, зеле с моркови, краставица, домат

Jillian Michaels - Body Revolution: Workout 7 for Phase 2
1:св.шишчета,хапка баничка
2:вар.пил.филе,моркови на пара
3:вар.пил.филе,моркови на пара, хапка манго
Днес правя 25 безвъглехидратни дни,супер ми е,но еднообразието малко ме изтощава психически, та събота и неделя ще са зареждащи дни, ще се опитам да не се оливам.
Допълвам 4 нережимно хранене:250гр.извара,3с.л.мед

Храната днес е в огромни количества и предимно въглехидратна.
Кренвиршка,баничка, сладолед, бисквитена торта с нутела, 5парчета суши,слънчоглед

Jillian Michaels - Body Revolution: Workout 8 for Phase 2
1:мариновани св.шишчета от гърди
Изкарах един въглехидратен ден и въпреки,че доста се тъпках не останах удовлетворена,само бисквитената торта ми се услади и от предната вечер изварата с мед,но сме на детски рожден ден,така че ще си похапна още малко сладости и днес.
Редактирам:трудно ми е да добавя храната за деня,че беше много и разнообразна, но ще напиша каквото си спомням.Сладолед,1/2 парче сметанова  торта,2сладки,странджанка,2наденички с бекон и кашкавал, 1/2 парче торта Гараш,  чернокоп,краставица
Вечерта имах сили и желание за 30мин. кростренажор.

1:вар.пил.филе ,панкреатин
2:вар.пил.филе, моркови на пара, панкреатин
3:наденички,чернокоп
4:вар.пил.филе ,моркови на пара, мезим форте
5:вар.пил.филе ,моркови на пара
Както и очаквах след толкова дни въздържание храната вчера беше много,килограмите веднага тръгнаха нагоре,надявам се поне в сантиметри нещата да са в моя полза,но каквото такова от днес пак съм стриктна, да видим обаче как ще го съчетая с болничния си престой в петък.

Jillian Michaels - Body Revolution: Workout 9 for Phase 3
1:св.гърди
2:св.гърди, 100гр.айберг, 1краставица
3:3жълтъка
4:св.гърди, 100гр.айберг, 1краставица, панкреатин

1:вар.пил.филе
2:вар.пил.филе,1краставица, 100гр.айберг
3:1краставица
4:вар.пил.филе,1краставица
5:4жълтъка,кокосово масло,карфиол и морков-дф
6:св.гърди
Тренировка: Канго

Jillian Michaels No More Trouble Zones- Complete Workout
1:св.гърди
2:св.гърди, 1краставица
3:св.гърди, 100гр.айберг, 1краставица
4:св.гърди, 100гр.айберг, 1краставица

Днес и утре се налага да карам без храна,а сега започвам да пия очистително, стискайте ми палци.

Храната днес е след 16:00
1:бульон от св.гърди
2:св.гърди
3:св.гърди, вар.моркови
4:бульон
5:бульон
Колоноскопията мина успешно, всичко уж ми е наред. Понеделник като си прочета епикризата ще знам повече.

Tone and Shred TOTAL BODY
1:св.гърди
2:1пил.печено филе
3:1скумрия
4:сладолед
5:1/2 кебапче,5пил.крила,салата марула, домат,краставица
6:св.гърди

1:св.гърди
2:св.гърди, 130гр.айсберг, моркови на пара
3:пил.крила,1краставица
4:5пил.крила,150гр.айсберг, моркови на пара
5:1/4 от една веганска торта,1/2палачинка без пълнеж, св.гърди, моркови на пара

Jillian Michaels - Body Revolution: Cardio 1
Сутринта пак не бях много наред,даже ми беше малко лошо,реших че тъй тъй батак работата да си хапна нещо тестянко, ами почнах с един геврек от турската баничарница и се започна с голямото въглехидратстване.
1:св.гърди
2:геврек,2парчета милинка
3:св.гърди,2краставици
4:салата Цезар, пържени картофки, сладолед
5:гофрета с шоколад и сладолед
6:банан

1:св.гърди
2:пил.пържола
3:св.гърди, 1краставица
4:св.гърди, 1краставица
Честит празник!
Извън основната си работа се занимавам с гримове, съответно днес беше един дълъг работен ден в почивния ми ден.Доволна съм,тази година направих 6 абитуриентки и всички се харесаха.Не ми остана и много време за храна,така че днес изкушения нямаше.

Хей, здрасти Валя.
Мислех си че съм човека, който яде много свински гърди, но ти....Как успяваш да ядеш толкова много момиче?
Ще ми е интересно да те следя.
Това, което забелязвам на пръв поглед е, че храната ти е еднообразна. Може би затова после наваксваш с разни ... неща.
Съвета, който мога да ти дам е, когато ядеш милинки, странжанки, банички, торти и всякакви В, намали мазнините на максимум.
Поздрави.

Хей, здрасти Валя.
Мислех си че съм човека, който яде много свински гърди, но ти....Как успяваш да ядеш толкова много момиче?
Ще ми е интересно да те следя.
Това, което забелязвам на пръв поглед е, че храната ти е еднообразна. Може би затова после наваксваш с разни ... неща.
Съвета, който мога да ти дам е, когато ядеш милинки, странжанки, банички, торти и всякакви В, намали мазнините на максимум.
Поздрави.

Здравей,Зизу!
Аз имам огромен психологически проблем с храната.Два пъти в живота си съм напълнявала драстично и двата пъти е било когато съм била на режим.Не обичам да се чувствам ограничавана,това ме изнервя и “пощръклявам” на тема храна.Първия път бях на 20 год. и беше глупава детска диета,цял ден глад и салати,вечер хапвах препечени филийки.Сега обаче спазвам хранителен режим по здравословни причини.Еднообразното ми меню е свързано с това,че от храните които са ми позволени(водя се от ЧИПС диетата) голяма част от зеленчуците не ми понасят,за плодове пък и дума не може да става.Не разполагам и с много свободно време за готвене.
Знам,че в дните с повече въглехидрати трябва да намаля мазнините,но много често въглехидратите са непланирани и просто си се освинвам.И друг път съм писала,аз съм “хранителен наркоман”.
Питаш как изяждам толкова много,за съжаление всеки ден това се питам и аз.Като бездънна яма съм,много рядко се чувствам сита.За 4 години и половина пробвах доста неща и само с безвъглехидратната диета съм “ок”,но пък няма как да я спазвам вечно.

1:св.гърди
2:св.гърди,краставица
3:1тиквичка по гръцки,2парчета суши,пържени картофи
4:св.гърди,краставици,1домат,1парче баница,1с.л.сладолед,1бисквита
5:св.наденица

26.05.
1:св.гърди
2:св.гърди, шок.бонбон,шок.вафла
3:св.гърди, 1краставица
4:св.гърди, 1краставица

Извинявам се, че чак сега пиша. не я знам тази Чипс диета, трябва да я проуча.
Нямам предвид повече зеленчуци или плодове, ами например различен вид месо, риба, яйца, авокадо?
Пиеш ли някакъв пробиотик, и ако да какъв?
Надявам се да се отървеш от това заболяване!

1:св.гърди
2:св.гърди, 1краставица
3:св.гърди, 1краставица
4:рибена чорба, кашкавал на тиган,печени чушка,гъби,лук
Вече съм в Лозенец на Фитнес ваканция с Милко Георгиев, та отчитам и час волейбол

Извинявам се, че чак сега пиша. не я знам тази Чипс диета, трябва да я проуча.
Нямам предвид повече зеленчуци или плодове, ами например различен вид месо, риба, яйца, авокадо?
Пиеш ли някакъв пробиотик, и ако да какъв?
Надявам се да се отървеш от това заболяване!

Хапвам всякакъв вид месо, риба по-рядко,яйца на периоди. Когато се храня толкова еднообразно или съм на БВХ или съм напипала храна която ми действа добре .
Пробиотик съм пила всякакви марки,повечето ме влошават.Най-добре ми действат ензимите

28.05
Активност за деня:сутринта- тренировка на морето
Обед:3часова разходка с барбекю
Вечерта:трябваше да се прибера до Бургас на концерт на детето и изпуснах вечерния стречинг и волейбол
Храна:
1:2яйца,сирене,кис.мляко
2:зелена салата с краставица, варна пържола
3:половин порция шкембе чорба, св.джолан, домати

1:2яйца,масло
2:св.сърца,гъби,кьопоолу с много чесън, масло,крем-карамел
3:1/2 купа таратор ,пица с блат от кайма(отгоре беше с гъби,бекон,домат,маслини,кашкавал),шопска салата, парче шоколад от този на снимката
Тренировка: сутринта плажна тренировка, на обед- игра с ориентиране,вечерта-плажен волейбол

1:2яйца,маслини, масло
2:зелена салата с краставица,домат,репички, тел.кюфтета
3:св.гърди, 1краставица
4:слънчоглед, орехи,сладолед,парче шоколад, шок.бисквита,еклер

Jillian Michaels - Body Revolution: Cardio 1
Храната вчера беше разнообразна,имаше много протеини,въглехидрати и мазнини  : D ,имах рожденник и деня завърши с голямо парче торта
Храната днес:
1:6вар.яйца,1краставица
2:парче суши,1 тиквички по гръцки
3:св.гърди,слънчоглед
4:св.наденички, 1св.шишче,пица с блат от кайма(кайма,домат, кашкавал ),домати,5маслини

Jillian Michaels - Extreme Shed & Shred. Workout 1
1:св.гърди
2:1/2 салата кино с бяла риба,1/2парче торта пастицио (или нещо подобно)
3:св. наденички, парче пица с блат от кайма  (шунка,домат и кашкавал),св.шишчета, 1краставица
4:св. наденички, парче пица с блат от кайма  (шунка, домат, кашкавал),1краставица, домат, слънчоглед, парче млечен шоколад

1:св.гърди
2:ориз със зеленчуци, св.ребра,пилешко в сладко-кисел сос, торта
3:шок.бисквити, парче пица, торта
4:пуканки,св.наденички ,малко парче кашкавал и сирене,сладолед
Днес с моя мъж имахме годишнина от сватбата и бяхме на китайски ресторант, след това бяхме на детски рожден ден, хапнах си от всичко. Скоро не се очертават поводи за празнуване, така че от утре започвам да се завръщам в правия път. От понеделник планувам и да съм редовна с тренировките, да видим какви ще ги свърша

1:100гр.кашкавал, масло
2:св.гърди, 1краставица, 1шок.бонбон,1пържена тиквичка
3:сафрид,св.гърди,малко парче кашкавал, 1краставица,1парче шоколад
4:1/2шок.поничка

Jillian Michaels - Body Revolution: Workout 1 for Phase 1

Jillian Michaels - Body Revolutions: Workout 2
Храната вчера беше потресаваща, явно е че с малко не мога.От днес отново започвам да се храня безвъглехидратно,скучно но иначе се оливам ,така ми е Ок,да видим до кога.
1:св.гърди
2:св.гърди, 1краставица
3:св.гърди, 1краставица, салата миди,50гр.айсберг

Jilian Michels Br Phase 1_cardio 1

1:св.врат
2:зелена салата с краставици, репички, яйце
3:св.врат ,1краставица
4:месо от кости,салата домати

Jillian Michaels - Body Revolution: Workout 1
1:св.месо от кости
2:св. врат,1краставица
3:св.врат,1краставица

Jillian Michaels - Body Revolutions: Workout 2
1:св.месо от кости
2:св.месо от кости, 2краставици
3:кокосово масло, 1краставица
4:св. месо,1краставица, маслини
5:2св.шишчета, салата зеле

Jilian Michels Br Phase 1_cardio 1
1:св.гърди
2:св.гърди, 2краставици
3:св.гърди, 3белени домата
4:карфиол- дф
5:100гр.череши

Днес почивам, като почивката ми съвпада и с тази за тренировка.На тема храна пак не са добре нещата.Приядоха ми се череши, но както и очаквах след това започна лавина от желания, а като се има в предвид,че бях обещала домашна пица на детето не ми беше никак трудно да намеря с какво да се натъпча.

Jillian Michaels - Body Revolution: Workout 1

Jillian Michaels - Body Revolutions: Workout 2

Jilian Michels Br Phase 1_cardio 1