Български клек

Скоро попаднах на разни програми, в които това упражнение

http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBSingleLegSplitSquat.html

го наричат български клек. Някой знае ли защо се нарича така?

ПП. Извинявайте, ако това е нещо много известно или вече е било обсъждано.

мисля, че нашите щангисти са го популяризирали. Поправете ме ако греша

Аз пък не съм чувал да му викат така  :shock:

Сигурно ще е от нашите щангисти...

И аз бях много учуден като видях “Bulgarian Squat”. Пробвайте с Google.  :)

[quote author=“littleman”]Сигурно ще е от нашите щангисти...

И аз бях много учуден като видях “Bulgarian Squat”. Пробвайте с Google.  :)

100% съм сигурен че са го популяризирали нашите щангисти.В миналия брой на Олимп бяха дали този вид клек като алтернатива на “истинския клек”.Иначе за първи път чувам че се нарича Български клек.Още едно нещо което сме дали на света :lol:

littleman Къде видя български клек, че аз не видях в линка такова нещо ?

littleman,незнам дали клека е български или не обаче саита дето си го намерил е много готин и дава много добър поглед в/у изпълнението на упражненията.

В този линк, който съм дал по-горе, не го наричат български клек. Дадох този линк, защото там най-добре се вижда кое е упражнението. Ето няколко линка, където го наричат български клек:
http://www.abcbodybuilding.com/exercise3/bulgariansquat.htm
http://www.menshealth.co.uk/videos/squat_bulgarian_split/
В тази статия е някъде около средата (много хубава статия за упражнения за крака):
http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=04-017-training
Също хубава статия, български клек с дъмбели някъде по-средата:
http://www.ruggedmag.com/index.php?type=Article&i=7&a=6
Тази статия започва с един майтап, как на 1-ви януари в залите идвали тълпи новаци, които “старите” бодибилдъри не понасяли, защото новаците не правели разлика между български клек и румънска тяга  :lol: :
http://www.mensfitness.com/fitness/48

и т.н.

Наистина и ний сме дали нещо на света!  :D В залата, където тренирам, гледам, че хората го правят. Ще взема и аз да го пробвам. Може пък да е точно за българска генетика.  :D

А всъщност има и още едно българско нещо в бодибилдинга, тази билка, която повишава нивото на тестостерона.  :D В сайта на една английска фирма за добавки попаднах на интересно описание...

“Смята се, че в Източния блок... страни като Русия, България и Чехословакия, доминират олимпйската дисциплина вдигане на тежести чрез употребата на специално приготвения в България екстракт от Трибулус Терестрис. Сега за първи път във Великобритания ние можем да ви предложим този продукт, само от Рефлекс Нутришън.”  :D

Ето го линка да го видите този продукт, наречен “Bulgarian Tribulus Terrestris”:
http://www.reflex-nutrition.com/sports_nutrition/power__strength/document_51_4.php

И аз го правя , можеш да акцентираш на различни части на бедрото зависи къде пренасяш тежеста на тялото. Добра алтернатива за тренировка на крака при липса на подходящи условия  (какъвто е случая при мен).

Бре, Бре и ние сме дали нещо на световния бодибилдинг.

Щом е на земята не е български клек, а обикновен напад. Това, че нямаш мускулна треска, съвсем не означава, че не си натоварил даденият мускул и че няма да получиш резултати.

Значи ще го пробвам както трябва да видя, но моя метод с който аз го правя не се отличава много от българския клек, разликата е само и единствено в това , че задният ми крак не е на високо , иначе пак е назад , и така ми позволява слагнето на по тежки-килограми, ако кача задния крак на стол едва ли ще мога да пазя равновесие

Това упражнение за мен е уникално, защото аз не харесвам, класическия клек, нито нападите, нито лег пресите...
Вече от 4 месеца правя 2 пъти в седмицата 5-6 серии по 15 повторения на крак  , и вярно в Бедрата станах като бих качих 5см  и имам много мускулна след всяка тренировка, но защо не мога да хвана мускулна треска и на дупето?

Има ли разлика в правенето защото аз го правя без да си слагам задният крак на високо той си е на земята за по добра упора..?