27.02.06
15:54
някой може ли да ми обясни каква е разликата ?
27.02.06
17:29
#1
Едното е комплекс от всички аминота, а другото включва единствено верижно разклонените валин, левцин и изолевцин.
27.02.06
17:48
#3
В общи линии аминото се пие за възстановяване. Положителното е че се усвояват много бързо (към 20мин) след приема за разлика от суроватъчния протеин.
Разклонените (BCAA) се вземат за да те предпазят от загуба на мускулна маса, поради катаболни процеси.
Ахам аз си вземам ВСАА ама инструктора ми вика да си взема суроватъчни амино киселини...значи като си вземам ВСАА-то нямам нужда от други
27.02.06
19:53
#5
Не. В твоя случай приемаш 3 АК(незаменими). В другия случай 20 - 8 незаменими и 12 заменими :)