19.02.06
23:57
Здравеите из4еслих си 4е за моите гилограми (85кг.) въглехидратите триабва да бъдат около 480гр. искам да знам дали в тези 480гр. трябва да се вклу4ат и простите въглехидрати след тренировка мерси предварително за отговорите.
27.02.06
22:17
#2
:D кое според теб е по добре ,и двете статии са на Крис Асето тая дето си я пуснал ти или тая от http://www.bb-team.org/nutrition/000487.php