01.03.06
10:45
Аз съм 13 годишен, 160 см висок, 45кг . Искам да попитам какво да правя, за да сваля малко мазнини от корема и паласките. Мерси преварително.
с тоя метаболизъм на 13 години не мога да ти препоръчам режим.По добре спортувай сега пък като пораснеш малко тогава ще се захванеш с това
Стига с глупости е.Той е още малък и сега расте не му трябват никакви диети.За сега нека развива масовия спорт(футбол,баскетбол,плуване и които други си избере).Аз лично му предпоръчвам плуването защото знам как се чувства а и ще има най-голям ефект като за неговата възраст.
Благодаря за бързия отговор. Искам да попитам само мога ли заедно с масовите спортове да ходя и на фитнес с тренировка за изгаряне на мазнини и да бягам и плувам.
като за начало започни да ядеш само “чиста храна”, отбягвай бисквити хамбургери и т.н.
ходи играй не дреми по цял ден пред компа и няма да имаш проблеми
апък за фитнеса мисля че трябва поне още 1 година
02.03.06
19:42
#7
Пич учудвам се че имаш някакви мазнини аз сам 161см,55кг,на 14 станах преди месец и просто като сваля на 50 ще сам си перфектно,а пак ти си 45кг и искаш да сваляш некви паласки и корем.Струва ми се странно.Но щом казваш с плуване ще ги смикнеш най-бързо.(ако имаш изобщо)!
Стига с глупости е.Той е още малък и сега расте не му трябват никакви диети.За сега нека развива масовия спорт(футбол,баскетбол,плуване и които други си избере).Аз лично му предпоръчвам плуването защото знам как се чувства а и ще има най-голям ефект като за неговата възраст.
Кое е глупост , че го карам да се храни правилно !!! ,Моля не драскай такива неща във форума като не ме разбираш или не разбираш .
02.03.06
23:13
#9
Стига с глупости е.Той е още малък и сега расте не му трябват никакви диети.За сега нека развива масовия спорт(футбол,баскетбол,плуване и които други си избере).Аз лично му предпоръчвам плуването защото знам как се чувства а и ще има най-голям ефект като за неговата възраст.
Кое е глупост , че го карам да се храни правилно !!! ,Моля не драскай такива неща във форума като не ме разбираш или не разбираш .
Е аз може да съм най-неразбиращия от целия форум , ама на 13 години , 45кг. да му казвате да пази диета за да остане 35 ??? Тва си е предумишлено убийство.
djgorgio-ASTOR нз от колко години се занимаваш с този спорт обаче съм 100% сигурен че на 13г. ТИ НЕ СИ ПРАВИЛ НВД.И не си си казвал днеска ще намаля с 20 гр. от вички въглехидрати които ям за деня.
Момчето сега расте и трябва да се храни.По-добре да си намери някой спорт който да му помага да израсходва калориите. .Аз на неговите години мисля че бях към 55-60 кг.Обаче израстнах и отслабнах и то благодарение на спорта който развивах 5 г.(плуването).
Вярно е че трябва да хапва пилешко,яйца,риба,сирене и да пие мляко.Ама не всеки ден да си ги яде когато му се ядат.
А пък ако вече момчето се е объркало от наще мнения най-добре да иде при някой на който има вяра и е специалист!!Просто нз какво повече да напиша по-темата.Нека момчето само да прецени.
според мен не му трябва нищо друго, освен малко повече раздвижване - не да виси пред компютъра и/или телевизора, а да излиза навън за мачле или баскетбол всеки ден.може и малко лицеви опори и някоя друга преса.ако прилича на сина ми това е напълно достатъчно.
Надявам се че не сте глупави , и да си мислите че диета означава непременно сваляне.
ДИЕТА ОЗНАЧАВА ПРАВИЛНО ХРАНЕНЕ (РЕЖИМ НА ХРАНЕНЕ) КЪДЕ СЪМ КАЗАЛ ДА СВАЛЯ
ИМА ДИЕТА И ЗА КАЧВАНЕ НАЛИ (АМА КОЙ ДА МИСЛИ)
Казах да спазва диета , демек да се храни правилно мазнините ще намалеят
Надявам се си изяснихте понятието ДИЕТА вече