Домашни тренировки beast mode on! :D

Повдигане на щанга до брадата 14.

Повдигане на щанга до брадата 16.

Повдигане на щанга до брадата 15.

Браво, почнал си да задобряваш в движението. : )

Повдигане на щанга до брадата 18.
Да малко вдигнах повторенията без това правя само една серия колкото да се раздвижа.
И още нещо да добавя честити ми 6 месеца от както тренирам с прословутия крив лост макар и за кратък период имам прогрес. . Едно селфи за спомен дге. 😄 Каня се малко да разнообразя в скоро време с гребане на  щанга но,уви движението ми е сложно ако имах вкъщи имах Т-щанга ще се да е друго.

Повдигане на щанга до брадата 15,7.

Повдигане на щанга до брадата 15.
Малко раздвижване с гумата за стискане 70,20. Две серии

Повдигане на щанга до брадата 15.
Стиска на гумичка за предмишница 100 повторения на едната и другата ръка. + още една серия от по-20 повторения.

Повдигане на щанга до брадата 16,5.

Повдигане на щанга до брадата 15,5.
Стискане на гума 80 повторения.

Повдигане на щанга до брадата  16.

Повдигане на щанга до брадата  15,8.
Стискане на гумичка за предмишница 2-серии по-50 стискания. Общо 100.

Днеска разнообразие така да кажем.
Силово набиране 1.
Набирания никаква сила там 2,1,2,1,1. Общ брой 7.
Кофички 2.

Набирания 1,2,3,1. Слаба работа но, мен боли фара. 😄

Кофи 3,4,3,1,1.
Набирания 2..

Кофички една серия 5. Определено имах сили за поне 10. 
Набирания 2,1. Слабо преди ми бяха страшно лесни сега зор стигам 4..

За вчера 14.9.2017.
Набирания  1,2,1,1,2,1.

Днеска разнообразие така да кажем.
Силово набиране 1.
Набирания никаква сила там 2,1,2,1,1. Общ брой 7.
Кофички 2.

Ти си някакъв феномен 🙂 признавам те. Как ще може да направиш едно силово а набиранията по 1 и 2. То каквото и техника да ползваш все трябва да се изкараш високо в набирането. Ти да не изтегляш набиранията до корема или таза чак ?

Така,така радвам се че чух  мнението ти  .. Виж сега колкото до така нареченото силово беше не чисто исках да видя как съм там е видях се. Не ,е като преди да ги правя по 14-15. чисти..
Относно набиранията какво да ти кажа нямам сила и това е от година и нещо не съм се набирал. Когато правех 11-15 набиранията съм бил 66 кила аз сега съм 73-74.
Пример давам след 2-3 набиране чувствам все едно съм направил цели 10. 😄 и съм дотам за 
Силата ми я няма и това е. И още нещо поне техниката ми е чиста на набиранията макар и 2 пак ми вършат работа така,че ако някой ще си изказва критиките ама много са малко или нищо не правиш с такава бройка  по-добре да си ги спести. Всеки почва от някъде.

за вчера 15.9.2017.. Час 22:30 😄
Кофички 5,5,5. Общ брой 15.
Набирания 1,2.. За кофи имам сили но,за тия набирания слабо засега..

Въобще не са критики. Просто ми е интересно че можеш така. Разбира се може и 2 да са, но щом са стриктни е супер. По добре 2 стрикти, отколкото 10 криви. Тези 2 ще се превърнат в 3 и тн.

За вечерта  кофички 6,6.
набирания 2,2,2.. Кофите ми са лесни обаче тия набирания все още са ми зор..

Пак за вчера 18.09..  час 22:00 😄
кофи 6,6,7. Стискане на гума 40,20.

Пак за вчера 19 септември  час 22:30 с един авер правихме пак кофички-7,7,5..
Набирания 2,1..

за 20 септември набирания 3,3,2.

кофички 5,11,5,9. 4-серии общо. дата 21 септември

За днес: повдигане на щанга до брадата 12.
бицепсово сгъване с кривия лост 13.
Стискане на гума 30 повторения.

Френско разгъване 10,8.
бицепсово сгъване с щангата 7,7.
Стискане на гума 40-пъти и 40 секунди задържане.
отделно стискане на гума 30,20.

Пак същото френско разгъване 10,10,4.
бицепсово сгъване 5.
Стискане на гума 40 пъти и 40 секунди задържане.

Френско разгъване 10.
повдигане на щанга до брадата 10.
бицепсово сгъване 7.

Уж почивка но,все пак реших малко да раздвижа.
бицепсово сгъване с щанга 8,9. Две серии.
стискане на гума за предмишница 50,30. отново две серии.

Бицепсово сгъване с щанга. 10,10.

Бицепсово сгъване с щанга 15,10.

Френско разгъване 10,10.
бицепсово сгъване с щанга ez-лост 11.
Стискане на гума 50 пъти. Една серия

бицепсово сгъване с щанга 13,12.

френско разгъване 8.
бицепсово сгъване с щанга 9,5.

Повдигане на щанга до брадата 9.
бицепсово сгъване с щанга- 9,10.

бицепсово сгъване с щанга 11,8.
7 месеца тренировки честито. ;д

нищо ново пак бицепсово сгъване  с щанга.10,7.

бицепсово сгъване  с щанга.10, 11.