Отново във форма

Здравейте, някой може ли да ме посъветва, как мога да вляза във форма след като дълго време не съм спортувала?  Освен разходки и каране на колело...имам за сваляне, но повече за стягане. Ако е възможно нещо не много натоварващо кръста.

Здравей!

Започни от тези ръководства и след това пиши, ако имаш конкретни въпроси.
Успех!

Благодаря много, изчетох голяма част от информацията. Следя активно и темите във форума, които ме интересуват, както и дамските дневници. Прекрасни момичета сте и много ме стимулират вашите постижения. Надявам се и аз скоро да има с какво да се похваля. 🙂