Съвет за стартиране.

Здравейте.
Искам да се допитам до вас колко калорий и въглехидрат дневно трябва да взимам за да отслабна, 169см висок, 85кг, 19години.
Знам тъпо звучи но нямам никаква представа от това още , а искам да се променя, да водя здравословен начин на живот и да махна излишната мас по мен!
Много ще съм благодарен ако се отзовете.....

Здравей!

На стартовата линия прочети тези неща, а след това задай въпросите си, ако възникнат такива. 🙂