Съвет за стартиране.

Здравейте.
Искам да се допитам до вас колко калорий и въглехидрат дневно трябва да взимам за да отслабна, 169см висок, 85кг, 19години.
Знам тъпо звучи но нямам никаква представа от това още , а искам да се променя, да водя здравословен начин на живот и да махна излишната мас по мен!
Много ще съм благодарен ако се отзовете.....

Темата беше редактирана от Виктор Борисов на 03.10.17 17:34.

Здравей!

На стартовата линия прочети тези неща, а след това задай въпросите си, ако възникнат такива. 🙂

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1