Стегнато дупе!

Здравейте! Искам да снегна и оформя дупето си. Какви упражнения да правя освен клековете?

Напади, Румънска тяга, Хип-тръстър или Глут-бридж, Степ-ъп.

Сумо тяга,български клек,Сумо клек,румънска тяга.И разбира се глутеус машините.