кисело мляко ?

добре ли е след тренировка да се яде кисело мляко..незнам защо но си мисля че е полезно ,но когато видях на опаковката :shock:  то не съдържа почти нищо..повечето е вода... е аз не разбирам от тези работи де :wink:  какво ще кажете по въпроса :?:

не е добре точно след тренировка...Протеина в него е от този,който бавно се разгражда,а на теб ти трябва бърз протеин след тренировка,да спреш катаболните процеси.
Може да е протеин-суроватъчен,ако не използваш добавки-най-добре белтъци от яйца...

Не е най добрата идея, по добре яйца, ако нямаш протеин под ръка