07.03.06
18:45
На нвд, след тренировка и после кардио+1 час почивка(от ядене) изпих 700мл шейкче от банан,това горе долу колко белъчини има.Шейка аз си го права с 2 малки банана и 600-700мл мляко и пасатор
lol :lol: По-скоро колко въглехидрати има трябва да питаш !
Ето една бърза сметка (можеи да не е точна ама горе долу ....)
кал 490, белт. 23, въгл. - 77, мазнини - 12
07.03.06
20:41
#3
Да не говориме за въглехидратите и НВД-то :)