Има ли такава добавка?

Имам въпрос, възможно ли е да има някаква добавка или нещо, което да го пия за да мога да надебеля преди да почна фитнес, защото  аз нямам нито мускулна маса нито мазнина. 50 килограма съм, а съм 187 висок и положението граничи с грозотия 😀 трябва ми да кача килограми но каквато и да е храна да ям не се получава, независимо какъв режим спазвам метаболизма ми е много бърз

Ако изключим наличието на някакво заболяване или глисти/тения, просто не ядеш достатъчно. Ти си мислиш че ядеш много, пък ако сметнеш ще видиш че то не е така.

Кажи последните 3 дни какво и по колко яде.

...каквато и да е храна да ям не се получава, независимо какъв режим спазвам

Това категорично НЕ е вярно. 🙂

Първото, което трябва да направиш, е да си подобриш значително храненето и съм уверен, че има накъде (както като качество, така и като количество). Пък за добавки - след доста време...

Абсурд да са глисти, ако имах щях да съм в болнично състояние 😀 ами сутрим ям яйца, на обяд ям нещо ест фаст фууд, защото около училище няма друго, вечер ям главно месо, картофи,  ориз и много често де случва вечер да не ям изцяло моята порция, защото не изпитвам такъв глад, но странното е при мен, че като бях малък бях пълен и то много и както влязох в пубертета всичко се промени.

...каквато и да е храна да ям не се получава, независимо какъв режим спазвам

Това категорично НЕ е вярно.

Първото, което трябва да направиш, е да си подобриш значително храненето и съм уверен, че има накъде (както като качество, така и като количество). Пък за добавки - след доста време...

съгладен съм за качество и количеството, но как да ям като ако прекаля сигурно ще повърна както много пъти се е случвало. Дори по празницитя ядох мноого и никаква промяна

Пишеш доста неграмотно и трудно се разбират мислите ти.

Когато започнеш да се храниш достатъчно качествено (о, да, има достатъчно начини!), балансираш адекватно храната си (достатъчно белтъчини, мазнини и въглехидрати) и то за постоянно, тогава ще се случи вълшебството. Разбира се, ще е нужно и да тренираш здраво... но първо храната. Без нея няма никакво значение какви добавки ще пиеш - резултатите винаги ще бъдат плачевни.

Според мен не се храниш достатъчно
И аз като теб бях 50/52кг с бърз метаболизам.
За 2месеца качих 9кг
В началото и аз не можех да се храня с толкова голямо количество храна,прилошавало ми е ,но свикваш и тези неща отминават.
Погледни темата “Как да си направим хранителен режим”
Мисля,че тук ти е грешката за неуспеха

Щом ти е бърз метаболизма, значи можеш и бързо да качваш тегло 😄 Все пак анаболните процеси са част от метаболизма, нали така 🙂

Разбирам и ще прочета. А трябва ли като си направя този режим да пия с него добавки?

Не е задължително. Можеш да си набавиш абсолютно всичко необходимо от храната.

И аз като теб бях слаб и мислех, че ям много а не качвам като започнах да тренирам инструктора ми каза какво и как да ям за да кача кила. Без добавки качвах килограми първата година после стана малко по трудно и тогава започнах да пия разни гейнъри и там други не се сещам това преди 15 години някъде. Ако няма кой да ти каже какво и как да ядеш седни и чети. И не взимай добавки още от началото и без тях ще качваш. Няма бърз резултат.

Точно ми казаха и други хора за гейнъри 😀 Чета, но повечето неща са недостъпни за мен, като съм на училище и не знам с какво да ги замествам.

Някои би ли желал да ми помогне да направя схема за покачване на теглото ми? 😀 аз сам не мога да се справя, защото всичко ми е супер объркано като чета в сайта и ако може с някои да обсъдя и да направя точно определен план.

Точно ми казаха и други хора за гейнъри  Чета, но повечето неща са недостъпни за мен, като съм на училище и не знам с какво да ги замествам.

Замести с домашно приготвен гейнър. Вместо да носиш на училище шейкър пълен с прах, може да си носиш шейкър пълен с:
200гр. извара
50гр. овес
1-2с.л. фъстъчено масло
какао/канела
... и когато ти се хапва - сипваш 200мл вода, раздрусваш и пиеш. Така ще избегнеш захарта в гейнъра и другите съмнителни съставки, а ще си набавиш калориите от истинска храна.

Някои би ли желал да ми помогне да направя схема за покачване на теглото ми?  аз сам не мога да се справя, защото всичко ми е супер объркано като чета в сайта и ако може с някои да обсъдя и да направя точно определен план.

Понякога се чудя за какво ходите на училище...

P.S. Докато те чакам - ето ти отправна точка:

Ако приемем, че ще тренираш здраво (!!!) 3-4 пъти седмично, за да качваш ще са ти нужни около 2700 - 2800 kcal дневно (не съм си го измислил, гледайки в тавана това число, а съм смятал малко). Това, превърнато в храна, означава:
- 200 g месо (каквото искаш)
- 100 g кашкавал
- 2-3 цели яйца
- 100 g сурови ядки (каквито искаш)
- 30 g масло
- 100 g овес
- 500 g картофи

Имам предвид храни само в сурово състояние. Давам ти ги за да добиеш представа, не е задължително да ползваш тази схема - храненето може да изглежда и по друг начин, а и горното може да бъде оптимизирано още (нито имам време, нито знам достатъчно, за да бъда по-точен). Написаната от мен храна е около 2200 kcal (135 g белтъчини, 125 g мазнини и 150 g въглехидрати). Остават едни 500-600 kcal, които да си осигуриш от каквото ти е приятно.

Добре, този план е за целия ден, или за закуска, обяд? Има ли къде другаде да ви пиша, когато сте свободни или искате тук?

Човек, ти наистина искаш някой някакси магически да ти изсипе всичко в устата и в главата и да станеш як. Как ще е само за закуска бе човек? Хем казваш че не можеш да ядеш по много, хем питаш дали две кила ядене са ти за закуска?

Това, което Кольо ти е написал е за целия ден, вече си ги раздели както намериш за добре, на 3, на 4 яденета. Уж си чел...

Димас, понякога, когато абсолютно цялата материя ти е нова е възможно да възприемеш много смислово-издържана мисъл по грешен начин.
Баща ми казваше:
По-добре когато не знаеш, да питаш, отколкото когато те питата да не знаеш.

Някои би ли желал да ми помогне да направя схема за покачване на теглото ми?  аз сам не мога да се справя, защото всичко ми е супер объркано като чета в сайта и ако може с някои да обсъдя и да направя точно определен план.

Кажи кое те затруднява или драсни ЛС.
Имам свободно време да ти помогна да си изчислиш калории
Белтъчини
Въглехидрати
Мазнини

Да, извинявам се, че така питам, но съм объркан 😀 До колкото знам има значение кое кога го ям и за това питам 😀
Има значение дали вечер да е най-много 😀

Напомня ми на някой, който познавам, а на вас?

Има някакво минимално значение кое кога ядеш, но в твоя случай няма абсолютно никакво значение. Ти си 50 кила и трябва да станеш 90. 40 кила са много ядене. Трябва да ядеш.

Съвсем отделен въпрос е защо родителите ти не се заинтересуват как да ти решат проблема, та ти трябва да питаш куп непознати (макар и добронамерени в случая) в интернета.

Не знам за кого говорите, но за първи път пиша тук 😀 родителите ми нямат общо, даже ми се нервират, че имам такава рязка промяна 😀 те си нямат на идея от тези работи, баща ми смята, че като ям супер супер много ще се получи независимо какво е 😀