Помощ - трябва да сваля 10-15 кг за 3-4 месеца

Здравейте! На скоро почнах да тренирам борба, момче на 14 години съм, 157-160см (не съм сигурен точно) 75 кила... И тренера ме кара да сваля поне 10-15 кила до Юни месец как мога да го постигна ?

10 кг е възможно да свалиш да като за начало НВД и много тренировка,прочети в блога или се консултирай с добър диетолог най-добре защото на тези години това е доста голям стрес за организма ти

Намери си друг треньор 🙂
На 14 години ти стига само да ходиш на тренировки и да ядеш по-малко вафли.

момче на 14 години съм, 157-160см (не съм сигурен точно) 75 кила... И тренера ме кара да сваля поне 10-15 кила

Ами определено трябва да свалиш. Щото не е нормално на 14 и ръст 160 да тежиш 75 кг. Не е здравословно. Но за колко време да свалиш и колко килограма е друг въпрос.

Отговора на твоите проблеми

Това напълно възможно ли е?