Сухо мляко вместо гейнер?

Здравейте, един приятел си взе сухо мляко като източник на протеини и въглехидрати(пише че има около 30 % протеин в сухо вещество) та да попитам става ли за гейнер при това съотношение въглехидрати и протеини, и има ли вредни ефекти

Ако питаш мен е тъпкано с лактоза.Освен това не мисля че сухото мляко(поне вносното) е по изгодно дори като цена от повечето гейнери.

всичко зависи до колко на твоя приятел му понася лактозата, каквито са 100% от въглехидратите в сухото мляко. Макар и прост въглехидрат, лактозата е бавно усвояема, което е плюс.