10.03.06
19:08
Интересува ме аз съм 82 кг и съм 193 см висок кажете ми да взимам някои ежтин и напълно безвреден протеин за да стане по барзо и релефа и масата хе съм паралия и не искам нешто много скапо но да действа:)
[quote author=“venkatatwo”]Интересува ме аз съм 82 кг и съм 193 см висок кажете ми да взимам някои ежтин и напълно безвреден протеин за да стане по барзо и релефа и масата хе съм паралия и не искам нешто много скапо но да действа:)
На върха на езика ми е да ти препоръчам един български гейнър, ежтин е и работи, ама да не правя реклама.. :wink:
Можеш да си вземеш някакъв суроватъчен протеин, да пиеш преди и след тренировка. Няма как да разбера какво имаш предвид под “не искам нешто много скапо но да действа:)”, но отиди в магазина, разгледай, разпитай и прецени според джоба си.