Препоръчително ли е 14 годишен да консумира гейнър?

Здравейте знам, че съм един от многото начинаещи, които задават едни и същи въпроси . Та въпросът ми е препоръчително ли е да си купя гейнър понеже искам да кача килограми ,на 14 години съм тежа 55кг и съм висок 1.72см
Благодаря предварително

Не. Нищо не налага приемането на гейнър в твоя случай.

Имам по-голям приятел,който се занимава с това и ми препоръча гейнера на Мутант , с идеята ,че е абсолютно безвреден

Гейнърът е малко протеин и много захар на висока цена. Вреден е за джоба ти 🙂 И е напълно безполезен ако се храниш както трябва

Храня се на бълк диета от няколко месеца и едва качих един два кила и едно от решенията в момента е гейнерът

Значи увеличи храната, това с “ям много, но не качвам” тук сме го чели около 10000 пъти. Обикновено “много” е много малко всъщност

Мерси за информацията ,но винаги ще има ако,да не се отмятаме от темата въпросът беше дали е вреден за моите години 🙂

да не се отмятаме от темата въпросът беше дали е вреден за моите години 🙂

Ми не - въпросът беше дали е препоръчително да приемаш гейнър:

Та въпросът ми е препоръчително ли е да си купя гейнър понеже искам да кача килограми

Отговорът е ясен, категоричен и вече ти е написан.
Проблемът е, че не ти харесва, защото вярваш в кварталната митология.

Добре де,за сега ще се опитам да добавя това което ми препоръчахте,ами ако и тогава не стане какви мерки да предприема ?

Още повече храна.

Каквото и да ти кажем,ти си знаеш твоето и вярваш,че гейнъра ще оправи нещата.
И гейнър да си вземеш,ако не се храниш здраво няма да качиш!

Добре благодаря

Опиши си менюто за деня, за да видим какво може да се оправи.

еми като съм на училище
закуска - 2/3 кебапчета и след час нещо сладко (вафли кроасан)
обяд- 2 принцески
следобедна закуска - кисело мляко,банан,фастъчено масло и ядки
вечеря-винаги различно

Храненето ти е трагично, както се предполагаше. При това хранене няма значение какви добавки ще приемаш - резултатите винаги ще бъдат слаби.

Модерация: Писането на кирилица е задължително.

Еми добре де предложи ми нещо нали затова се допитах до вас

Еми добре де предложи ми нещо нали затова се допитах до вас

Последният ми отговор в тази тема.
Неуважението към българския език го приемам за неуважение и към мен.

Ето ти идея:
- 400 g месо (по твой избор)
- 5-6 цели яйца
- 150-200 g сирене или кашкавал
- 100 g сурови ядки (по твой избор)

Добавяш салати и храни, богати на въглехидрати.
Това е...

Храна. Месо, яйца, зеленчуци, млечни и т.н. По много.

Закуска - яйца, овесени ядки, сандвичи с фъстъчено масло и банани;
Обяд - месо, салата и въглехидрат (картофи, ориз или хляб);
Вечеря - като обяда.
Следобедна и предиобедна закуска - котидж сирене, извара с плодове и т.н.
Това ти е много обща картина, останалото можеш да си напаснеш според вкуса.

Добре благодаря ви !