Не мога да се набирам

Здравейте.Единственото упражнение,което не мога да изпълня е набиране на лост за гръб.На 20 години съм,188 висок и тежа 95кг.От къде да започна,за да се науча?

Здравей
https://www.youtube.com/watch?v=KwTR9maM0qg

Благодаря!