Тренировъчен дневник на Оля

Господин Боби, не Ви ли е срам? 😄

Добре, че омекотих изказа значително в сравнение с първоначално запланувания, че тогава вече щеше да ме е срам. 😄
Така или иначе естетиката на “ghetto booty” винаги ми е убягвала. Всеки с вкуса си.

Кво си омекотил ...запланувал бил...тука си много устат , ама там в залата ония двамата едрите кат беха ...помниш ли???...там беше много тихичък...що не им даде акъл на тях тогава...помниш ли???...ама там не е форума , нали?
  Голям критик се извъди ти ей...първо на мене се опита да ми опонираш , че и ме изпрати буквално на скрап...сега тук иронизираш друг човек , само защото нейните/нашите възгледи не съвпадат с твоите...и кво от това?То поне да беше някой с впечатляваща визия , пък да го раздаваш критик и всезнайко , а ти приличаш на съвсем обикновен човек или компромисно казано трениращ от скоро , а не от десетки години(забележи).Имам колеги , изглеждащи по-добре физически  от теб , без дори да са влизали в зала.
    Прави ми впечатление също , че често имитираш Хинкс , включително и с последния си пост тук.Това , че на него му стой такова поведение , съвсем не означава , че и при теб ще се получи...за разлика от теб , при него поне са налице достатъчни показатели , за да си позволи по-критично поведение или забележки.Затова най-добре си продължавай с отпрасването все така старателно и остави на останалите трениращи , правото на личен избор.Надявам се да съм те насочил към малко човешки размисъл и в следващата ти тренировка(безкраен журнал) да впишеш придобитите тук ясноти , като Положителни заключения...това само при положение , че не си зает да философстваш върху политическата обстановка например в Узбекистан  или Готъм Сити.Хайде със здраве и успех в тренировките!

Хайде появи се и похлупакът на гърнето, мерудията на манджата... 🙂 Ти наистина много насериозно си се взел.
Дори не си стурва да ти обяснявам каква бездна ни дели...

Кво си омекотил ...запланувал бил...тука си много устат , ама там в залата ония двамата едрите кат беха ...помниш ли???...там беше много тихичък...що не им даде акъл на тях тогава...помниш ли???...ама там не е форума , нали?

Мокри сънища с едри затворници ли имаш? Е, никой не е идеален.

Много добре си изглежда момичето! Не знам тук кой какво приказва, но всичко си й е наред. А по въпроса за горната част)))), “аз ако исках приятелката ми да има голяма горна част, то нека да е само в циците”))))), ..

Много добре си изглежда момичето! Не знам тук кой какво приказва, но всичко си й е наред. А по въпроса за горната част)))), “аз ако исках приятелката ми да има голяма горна част, то нека да е само в циците”))))), ..

Благодаря!Аз няколко пъти вече писах защо горната част остава второстепенна като развитие.Просто не ми харесва варианта мускулести ръце,широк раменен пояс и масивен гръб,както и очертани гръдни мускули.Виждала съм такива жени на живо и това определено не е нещо,което желая за себе си.Не мисля че е редно да се чуствам виновна за това.Която жена желае да развива горната си част оптимално е напълно свободна да го направи.Това е нейното тяло и нейния избор!Това че на някой не му харесва посоката ми не означава,че трябва да ме иронизира,както човека с бездната по-горе.☺

Бобчо , колко пъти ще си променяш поста....кво толко го умуваш...пишеш , каквото мислиш и така ,  а не на 10 минути да променяш.Фокусиран си върху това как да ме жегнеш , но къде е обективността...къде е питам...хаха?И какви затворници...защо бягаш сега...кажи как беше...страх ли те беше?

Бобчо , колко пъти ще си променяш поста....кво толко го умуваш...пишеш , каквото мислиш и така ,  а не на 10 минути да променяш.Фокусиран си върху това как да ме жегнеш , но къде е обективността...къде е питам...хаха?И какви затворници...защо бягаш сега...кажи как беше...страх ли те беше?

Променя го, защото за добавения цитат го питах да не е пропуснал да спомене, че сте се засякли някъде и е виждал наживо полуграмотен австралопитек 🙂

Бобчо , колко пъти ще си променяш поста....кво толко го умуваш...пишеш , каквото мислиш и така ,  а не на 10 минути да променяш.Фокусиран си върху това как да ме жегнеш , но къде е обективността...къде е питам...хаха?И какви затворници...защо бягаш сега...кажи как беше...страх ли те беше?

Променя го, защото за добавения цитат го питах да не е пропуснал да спомене, че сте се засякли някъде и е виждал наживо полуграмотен австралопитек 🙂

Типично в твой стил.Не ти прави чест да си служиш с такива обидни думи към членове от форума.Какво да се разбира от поста ти, освен че на лични съобщения коментирате как да обиждате хората.Вероятно ще има и други включвания в същата посока.Както и да е,ще трябва да се изтърпи.Отдавна разбрах,че никой не ви санкционира,когато се държите унизително към някого.Бъдете живи и здрави!

Типично в твой стил.Не ти прави чест да си служиш с такива обидни думи към членове от форума.Какво да се разбира от поста ти, освен че на лични съобщения коментирате как да обиждате хората.Вероятно ще има и други включвания в същата посока.Както и да е,ще трябва да се изтърпи.Отдавна разбрах,че никой не ви санкционира,когато се държите унизително към някого.Бъдете живи и здрави!

Поне имам стил 🙂 А извинявай, ти пък с мъжлето ти сте супер културни? Да ти припомня 2-3 страница как се сопкаше и репчеше, когато ти направиха елементарна забележка за румънската тяга? Или да цитирам даже дългия пост на мъжа ти от предната страница и как точно обижда Боби? Или да си спомним как той лекинко заплашваше Сашо (Джеймс) ? Или как мъжлето ти реши да ми се репчи, когато скастрих оня капитан вегераст, но когато всички се обърнаха срещу капитанчето, млъкна като рибок ; )  Не, няма да правим такива работи, ще вземете да не сте жертвите 😄 Извини ме, ама “Каквото повикало, такова се обадило” 😄 А относно личните - Боби никого не е обидил, просто каза, че мъжа ти нещо фантазира големи яки мъжаги явно в опитите си да е интересен ; )

Благодаря за пожеланията, нека ти се връщат : )

Типично в твой стил.Не ти прави чест да си служиш с такива обидни думи към членове от форума.Какво да се разбира от поста ти, освен че на лични съобщения коментирате как да обиждате хората.Вероятно ще има и други включвания в същата посока.Както и да е,ще трябва да се изтърпи.Отдавна разбрах,че никой не ви санкционира,когато се държите унизително към някого.Бъдете живи и здрави!

Поне имам стил 🙂 Или да цитирам даже дългия пост на мъжа ти от предната страница и как точно обижда Боби? Или да си спомним как той лекинко заплашваше Сашо (Джеймс) ? Или как мъжлето ти реши да ми се репчи, когато скастрих оня капитан вегераст...Извини ме, ама “Каквото повикало, такова се обадило” 😄 ...Боби никого не е обидил, просто каза, че мъжа ти нещо фантазира големи яки мъжаги явно в опитите си да е интересен ; )

 

Не , нямаш никакъв стил , просто си невъзпитан!Към Боби не съм отправял обиди , нито сега , нито когато и да е било!Хинкс , никога не съм го заплашвал...това е глупаво...това , че не сме били на едно и също мнение или съм се подразнил от някое негово изказване , нищо не значи...такива като теб продължават да не ме разбират.Още повече , че Хинкс , без да му вдигам самочуствието , но съвсем откровенно е единствения , чийто дневник съм разглеждал обстойно , че даже и някакви ползи съм си извлекъл...общуването ми е малко твърдо , което изобщо не значи , че съм злонамерен , нагъл или какъвто там се сетиш.Достатъчно за Хинкс!Относно въпроса към Боби...не не фантазирам...но щом досега той не ми отговори , значи няма да го направи...!

Точно пък див врачанин да ми говори, че съм невъзпитан...ех времена, ех нрави! 😄

П.П. Странно как пропусна удобно ситуацията с капитанчето, тюх тюх 😄

Как да е - живи и здрави! : )

Точно пък див врачанин да ми говори, че съм невъзпитан...ех времена, ех нрави! 😄

П.П. Странно как пропусна удобно ситуацията с капитанчето, тюх тюх 😄

Как да е - живи и здрави! : )

Продължаваш да си мислиш , че съм врачанин...нещо против врачаните ли имаш , защото тук има от тях и са много по-приятни хора от теб...да го знаеш...недей така да сипеш обиди без почивка ....ако си възпитан , защо не го показа?
  Извини ме за пропуска с Капитана...защитих го , защото какъвто и да е , той е човек като всички нас и нито ти , нито някой друг има право да го осъжда с такива отвратителни епитети...разбираш ли сега , че не ми хареса как ти го нападна изатова  реших , като нормален човек да го защитя...какво лошо има в това???Ако по-късно не съм се включил , то е защото не съм бил на линия и не съм проследил съответното развитие , за което споменаваш.Бъди зрял мъж и спри да чоплиш...вече всичко ,което ми каза го разбрах!

...много теншън...билдваш с...цялото това...многоточие... Хичкок би ти...завидял!

...много теншън...билдваш с...цялото това...многоточие... Хичкок би ти...завидял!

...въпрос на навик е ...а Хичкок го знам...писнало ми е и от него...давал съм му пари на заем...няколко пъти )))...търся го да си ги прибера последните ....да знаеш къде са подвизава Шубето му?)))

...нещо против врачаните ли имаш ,!

Кой пък няма?

Това е напълно безмислено като разговор. XXL, нямаше нужда така да се изостри това, най-малкото на никой нищо не носи. Нека да се концентрираме върху спорта и да не се занимаваме с глупости, защото наистина много грозно става. Не може ли да се концентрираме върху фактите и така ..То е ясно че винаги едни ще са по умни, други ще са по яки и така .. Все пак сме общество а не обратното и трябва да си помагаме, а не да има дразги.

Калояне,

Винаги целиш да тушираш възникнали форумни спорове, а после си щастлив, ако хората се помирят. Направо разваляш сеира.

Калояне,

Винаги целиш да тушираш възникнали форумни спорове, а после си щастлив, ако хората се помирят. Направо разваляш сеира.

Защо ми се струва, че скоро при Блажка нахрани сийрджиите, точно ти?
XXL, приятелче си ми, но аз си спомням, че  заплашва Джеимс.
Боби, не е казал нищо лошо, малко пресоли манджата тук.

Продължавате да говорите за заплахи към Колегата Джеймс Хинкс.Ако някъде мои думи са тълкувани , като заплаха към него , то аз лично го моля да ме извини за това.Нямал съм такива намерения и като цяло не съм такъв тип човек.Искам да помоля да се спре с акцента към заплахи...това не е готино вече.Предмета тук беше колко е добре или зле да се тренира оптимално горна част на тялото при жени.
  Карбохидрат и Калоян ги познавам точно толкова , колкото и останалите , но с тях нямам проблем , защото не обиждат , изказват своята гледна точка , без да осъждат който не е съгласен с тях например...казват каквото мислят хората , което е в реда на нещата за един форум...останалите тартори и техни подръжници да вземат да се поуспокоят и да им стане ясно , че не е задължително всеки да е съгласен с тях и не е нужно в такива случаи да пишат със сарказъм или да отправят обиди!Добра Нощ на всички!

Калояне,

Винаги целиш да тушираш възникнали форумни спорове, а после си щастлив, ако хората се помирят. Направо разваляш сеира.

Защо ми се струва, че скоро при Блажка нахрани сийрджиите, точно ти?
XXL, приятелче си ми, но аз си спомням, че  заплашва Джеимс.
Боби, не е казал нищо лошо, малко пресоли манджата тук.

Барт,

преАтелче си на всички, но да не излезе накрая, че си един нагаждач?

Калояне,

Винаги целиш да тушираш възникнали форумни спорове, а после си щастлив, ако хората се помирят. Направо разваляш сеира.

Защо ми се струва, че скоро при Блажка нахрани сийрджиите, точно ти?
XXL, приятелче си ми, но аз си спомням, че  заплашва Джеимс.
Боби, не е казал нищо лошо, малко пресоли манджата тук.

Барт,

преАтелче си на всички, но да не излезе накрая, че си един нагаждач?

Waw, поне не се дразня от себе си, обяви се срещу сиирджиите, а се оказва, че си в това число.........
Мхм, добра логика.

Всичко трябва да ти се обяснява, дори за сеира, но за преАтелството съм сигурен, че го разбра.

Всичко трябва да ти се обяснява, дори за сеира, но за преАтелството съм сигурен, че го разбра.

Кой та натиска па тебе, та звъниш?

Форумните лизачи и слагачи винаги са ме забавлявали.

Форумните лизачи и слагачи винаги са ме забавлявали.

Ми дай пет лева за програмата.

21.04.2018 Долна част

Клек
1.10х20кг
2.  5х40кг
3.  5х50кг
4.  3х60кг
5.11х70кг
6.  5х70кг

Румънска тяга
1.  5х60кг
2.  5х64кг
3.10х64кг

На пръсти за прасец
1.20х60кг
2.24х60кг
3.24х60кг

Пропуснах хип тръста , но се поизморих и малко съкратих тренировката.Успях значително да си подобря бройката на 70кг , което незнам на какво се дължи , защото обикновено не покачвам силата в такива темпове.Единственото ,което промених за последно е да редуцирам тренировките за горна част , което едва ли има някаква връзка.

Разбира се, че е твоя работа какво и как да тренираш/не тренираш, но имай предвид, че няма да има драматични промени в горната част, от каквито се притесняваш, ако я тренираш и нея. Както и да е - nice booty gainz

Разбира се, че е твоя работа какво и как да тренираш/не тренираш, но имай предвид, че няма да има драматични промени в горната част, от каквито се притесняваш, ако я тренираш и нея. Както и да е - nice booty gainz

Аз не съм премахнала тренировките за горна част,а просто ги намалих до веднъж седмично.Разбира се,че не възнамерявам да ги изключа напълно.Освен това ги изпълнявам с оптимални за мен тежести и мисля,че дори и с честота веднъж седмично пак ще има някакви резултати.Всичко е въпрос на вкус☺

23.04.2018 Горна част

Лицеви опори:19;11;10

Гребане с щанга
1.  8х20кг
2.10х44кг
3.10х44кг
4.10х44кг

Военна преса
1.  6х10кг
2.10х20кг
3.  6х20кг
4.  6х20кг

Сгъване с щанга за бицепс
1.10х20кг
2.10х20кг
3.10х20кг

26.04.2018 Долна част
Клек
1.  10х20кг
2.  5х40кг
3.  5х50кг
4.  5х66кг
5.  5х66кг
6.  5х66кг
7.  4х66кг
8.  3х66кг

Румънска тяга
1.  10х50кг
2.  10х50кг
3.  10х50кг

Повдигане за прасци:3х20х60кг

Хип-тръст: 3х10х70кг

Здравейте!☺

04.05.2018 Долна част
Клек
1.  10х20кг
2.  5х40кг
3.  5х50кг
4.  5х60кг
5.  5х60кг
6.  5х60кг
7.  5х60кг
8.  5х60кг

Румънска тяга
1.  5х50кг
2.  5х54кг
3.  10х60кг

Повдигане за прасци:3х15х60кг

Хип-тръст: 3х10х70кг

07.05.2018 Горна част

Лицеви опори:10;10;10;10

Гребане с щанга
1.  8х20кг
2.10х40кг
3.10х40кг
4.10х40кг

Военна преса
1.  6х10кг
2.10х20кг
3.  8х20кг
4.  6х20кг

Сгъване с щанга за бицепс
1.10х20кг
2.10х20кг
3.10х20кг

11.05.2018 Долна част
Клек
1.  10х20кг
2.  5х40кг
3.  5х50кг
4.  5х62кг
5.  5х62кг
6.  5х62кг
7.  2х62кг
8.  5х62кг
9.  5х62кг

Румънска тяга
1.  5х60кг
2.  5х64кг
3.  5х64кг

Повдигане за прасци:3х20х60кг

Официално приключихме с Детската Градина и си проправяме път към училището!Малко щастливи моменти с малката и любимата ми свекърва!

15.05.2018 Долна част

Клек
1.10х20кг
2.  5х40кг
3.  5х50кг
4-8. 5х6х62кг

Румънска тяга
1. 5х60кг
2. 5х62кг
3. 6х64кг

Повдигане на пръсти за прасец: 3х20х60кг

Хип-тръст: 3х15х60кг

17.05.2018 Горна част

Лицеви опори:11;11;11;10

Гребане с щанга
1.  8х20кг
2.10х44кг
3.10х44кг
4.10х44кг

Военна преса
1.  6х10кг
2.  8х20кг
3.  8х20кг
4.  6х20кг

Сгъване с щанга за бицепс
1.10х20кг
2.10х20кг
3.10х20кг

Аз слушам такива стилове музика 🙂 интересно от къде си го намерила.

Подобен тип музика слушам често по време на тренировка, защото ми помага да се фокусирам и заредя положително.Ако те интересува конкретно, то можеш да разгледаш самия канал , от която съм намерила видеото, за нещо по твой вкус и така.

21.05.2018 Долна част
Клек
1.  10х20кг
2.  5х40кг
3.  5х50кг
4.  5х64кг
5.  5х64кг
6.  5х64кг
7.  5х64кг
8.  4х64кг

Румънска тяга
1.  5х60кг
2.  5х64кг
3.  5х64кг

Повдигане за прасци:3х20х60кг

Хип-тръст:3х15х70кг

Здравейте!Не си бях вкъщи за известно време и нямах възможност и условия да тренирам.От днес започвам да наваксвам.
3.06.2018 Долна част
Клек
1.  10х20кг
2.  5х40кг
3.  5х50кг
4.  5х60кг
5.  5х60кг
6.  5х60кг
7.  5х60кг
8.  4х60кг

Румънска тяга
1.  10х40кг
2.  5х50кг
3.  5х50кг
4.  5х60кг
5.  5х60кг

Повдигане за прасци:3х15х60кг

05.06.2018 Горна част

Лицеви опори:10;6;6

Гребане с щанга
1.  8х20кг
2.10х40кг
3.10х40кг
4.10х40кг

Военна преса
1.  6х10кг
2.  5х20кг
3.  3х20кг
4.  3х20кг

Сгъване с щанга за бицепс
1.10х20кг
2. 9х20кг
3. 5х20кг
4. 3х20кг

9.06.2018 Долна част
Клек
1.  10х20кг
2.  5х40кг
3.  5х50кг
4.  5х62кг
5.  5х62кг
6.  5х62кг
7.  5х62кг
8.  5х62кг

Румънска тяга
1.  5х50кг
2.  8х60кг
3.  8х60кг
4.  8х60кг

Повдигане за прасци:3х15х60кг

Хип-тръст :20х60кг