13.03.06
19:36
Здр. хора значи искам да ви питам следната работа всеки ден ям след тренировка ориз ям 3 яица или преди или след тренировка ям сутрин от онова мюсли дето се хапва с мляко трябва да се сещате сутрин ям и няква сакуска на даскало хапвам мнгоо месо също преди и след тренировка и си правя добра вечеря това мисля че е добре за покачване на килограмите нали горе доло се пада по 5-6 пъти хапване на ден какво мислите добре ли се храня и ако има нещо друго кажете моля. Благодаря предварително !