Каква програма да използвам след като вече не съм начинаещ?

Здравейте! Може тази тема да е малко малоумна, но от месец и половина (от както започнах с фитнеса) правя кръгова тренировка. Та искам да ви попитам дали да продължа или да започна с някаква програма? Благодаря предварително

Па ти си още начинаещ .И след 6 месеца ще си ...Наблягай на многоставни и базови упражнения и се стреми да прогресираш силово на тях.По малко машини повече свободни тежести ..

Прави 5х5, всички в този форум станаха машини така...