Каква програма да използвам след като вече не съм начинаещ?

Здравейте! Може тази тема да е малко малоумна, но от месец и половина (от както започнах с фитнеса) правя кръгова тренировка. Та искам да ви попитам дали да продължа или да започна с някаква програма? Благодаря предварително

19.08.18
07:53
#1

Па ти си още начинаещ .И след 6 месеца ще си ...Наблягай на многоставни и базови упражнения и се стреми да прогресираш силово на тях.По малко машини повече свободни тежести ..

Прави 5х5, всички в този форум станаха машини така...

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1