Сваляне на излишните кг? Съвети??

От много време се боря със свалянето на излишните кг. Миналата година свалих 20 кг за 4-5 месеца. Без гладуване! Но сега не мога да мръдна. Въпроса ми е кой начин е по-подходящ - да броя калории (до сега го правих, но осъзнах че може би броя грешно, тъй като ми излизаше че приемам около 900 на ден и над това качвам) или да се тегля няколко пъти седмично и да се меря с метърче? До сега се теглих всяка сутрин. Обикновено за закуска ям мюсли, овесена каша или плод; за обяд салата с месо, зеленчуци или препечена филия с 1 яйце на очи; а за вечеря салата; понякога ям и плод между храненията, но не всеки ден. Сегa съм 79 кг, 165 см на 16 г. Някакви съвети?

а спортуваш ли нещо?
така описано храненето ти според мен няма как да не доведе до резултати, освен ако няма някои “пропуснати” прегрешения.

Миии по мои наблюдения, яденето ти не надхвърля 1000-1100 калории. Крайно малко.
От колко време се храниш по този начин?

Модерация: Неправомерна реклама.