Сваляне на излишните кг? Съвети??

03.06.18
21:13

От много време се боря със свалянето на излишните кг. Миналата година свалих 20 кг за 4-5 месеца. Без гладуване! Но сега не мога да мръдна. Въпроса ми е кой начин е по-подходящ - да броя калории (до сега го правих, но осъзнах че може би броя грешно, тъй като ми излизаше че приемам около 900 на ден и над това качвам) или да се тегля няколко пъти седмично и да се меря с метърче? До сега се теглих всяка сутрин. Обикновено за закуска ям мюсли, овесена каша или плод; за обяд салата с месо, зеленчуци или препечена филия с 1 яйце на очи; а за вечеря салата; понякога ям и плод между храненията, но не всеки ден. Сегa съм 79 кг, 165 см на 16 г. Някакви съвети?

04.06.18
17:12
#1

а спортуваш ли нещо?
така описано храненето ти според мен няма как да не доведе до резултати, освен ако няма някои “пропуснати” прегрешения.

05.06.18
10:43
#2

Миии по мои наблюдения, яденето ти не надхвърля 1000-1100 калории. Крайно малко.
От колко време се храниш по този начин?

Модерация: Неправомерна реклама.

Мнението беше редактирано от Тихомир Велев на 02.09.18 11:39.

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1