Силова на гладно

Здравейте, целта ми е сваляне, какво мислите за силовите тренировки сутрин на гладно? Добра идея ли е или трябва да хапна нещо час, два преди това?

Екстра е идеята.

Забравих да спомена че правя и 30 минути кардио след това

Кардио след силова е излишно и даже противопоказано.

Как не припадаш на силовата тренировка, ако последното ти хранене е преди 8 часа ?

Кажи честно 😄

Аз обикновено тренирам, като последното ми хранене е било преди поне 16 часа, имал съм периоди, в които тренировките ми са били след 20 часа глад.

Само позитиви можеш да извлечеш от тренировка на гладно.

Здравей. Силова на гладно, не бих препоръчал на никой. Кардио на гладно с един лимон изцеден във вода с bcaa и глутамин сутрин рано след ставане от сън е най - добрият вариант. Ако искаш да правиш силова, на по празен стомах, може да изядеш един два белтъка + 20 грама овесени.

Кажи честно...А, то пък те банналани вече 😄