Силова на гладно

16.08.18
15:25

Здравейте, целта ми е сваляне, какво мислите за силовите тренировки сутрин на гладно? Добра идея ли е или трябва да хапна нещо час, два преди това?

16.08.18
15:39
#1

Екстра е идеята.

16.08.18
15:50
#2

Забравих да спомена че правя и 30 минути кардио след това

16.08.18
17:48
#3

Кардио след силова е излишно и даже противопоказано.

Как не припадаш на силовата тренировка, ако последното ти хранене е преди 8 часа ?

17.08.18
08:42
#5

Кажи честно 😄

Аз обикновено тренирам, като последното ми хранене е било преди поне 16 часа, имал съм периоди, в които тренировките ми са били след 20 часа глад.

Само позитиви можеш да извлечеш от тренировка на гладно.

Orlin Asenov

29.09.18
15:46
#6

Здравей. Силова на гладно, не бих препоръчал на никой. Кардио на гладно с един лимон изцеден във вода с bcaa и глутамин сутрин рано след ставане от сън е най - добрият вариант. Ако искаш да правиш силова, на по празен стомах, може да изядеш един два белтъка + 20 грама овесени.

29.09.18
18:06
#7

Кажи честно...А, то пък те банналани вече 😄

Мнението беше редактирано от James Hinks на 29.09.18 18:07.

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1